Manfaat Kesehatan Kulit Manggis

Mengenal Manfaat Kesehatan Kulit Manggis. Ada banyak manfaat kesehatan yang terdapat pada kulit buah manggis. Manggis (Garcinia mangostana) adalah pohon cemara tropis asli Indonesia. Kulit buahnya berwarna ungu gelap atau merah tua, dengan bentuk isi buahnya seperti bubur putih yang rasanya manis dan menyegarkan. Buah itu dikenal sebagai favorit Ratu Victoria dari Inggris. Buah ini dinominasikan untuk memiliki antioksidan tertinggi di dunia.

Biasanya, orang hanya makan isinya saja dan membuang kulitnya. Namun, studi terbaru menemukan bahwa kulit manggis juga berguna, dan kulitnya bahkan mengandung lebih banyak antioksidan daripada bagian isinya. Kulit yang berguna adalah sisi dalam, terletak di dekat isi. Karena itu, artikel ini akan menjelaskan semua manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan dari kulit manggis.


Nilai Gizi Kulit Manggis

Kulit manggis kaya akan antioksidan, vitamin, mineral, dan asam amino. Sebelum menjelaskan semua manfaat kesehatan dari kulit buah manggis, mari kita lihat nilai gizi per 100 gram kulit buah manggis segar pada tabel di bawah ini:


Tabel Nilai gizi Kulit Manggis
Komponen
Jumlah/100
gram
Nilai
harian
Kalori
59 kkal
2,95 %
Lemak
0,5 g
0,6 %
Kolesterol
0 mg
0 %
Sodium
0mg
0 %
Karbohidrat
15,30 g
5,1 %
Serat makanan
2,7 g
10,8 %
Protein
0,20 g
0,4 %
Vitamin C
0,4 %
Vitamin B1 (thiamin)
1,3%
Vitamin B2 (riboflavin)
0,6%
Vitamin B3 (niasin)
0,5%
Vitamin B5 (asam pantotenat)
0,6%
Vitamin B6
2,5%
Kalsium
0,7%
Besi
1,1%
Kalium
3,3 %
Fosfor
0,7%
Magnesium
1,3%
Tembaga
2,0%
Mangan
2,5%
Cystein
0,6%
Fenilalanin
0,6%
Isoleucin
0,6%
Lycin
0,6%
Leucin
0,4%
Metionin
0,4%
Treonin
0,7%
Tirocin
0,5%
Valin
0,5%
Triptophan
0,7%

Nilai harian didasarkan pada 2000 kalori diet. anda mungkin membutuhkan lebih atau kurang kalori sesuai usia, jenis kelamin, status kesehatan, dan aktivitas sehari-hari. Menurut sebuah penelitian terkait kulit buah manggis bahwa kulitnya sangat kaya akan antioksidan, terutama xanthone, tannin, asam fenolik, dan antosianin.

Sementara itu, studi terbaru tentang manfaat kesehatan kulit buah manggis membuat perusahaan obat menghasilkan suplemen dari ekstrak kulit manggis secara besar-besaran. Kita bisa membaca manfaat kesehatan kulit buah manggis di bawah ini.

Manfaat Kesehatan Kulit Manggis
Manfaat Kesehatan Kulit Manggis

1. Mencegah Kanker
Kulit manggis sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh orang-orang yang rentan terhadap kanker atau mereka yang sudah memiliki kanker. Antioksidan tinggi pada kulit manggis sangat penting untuk melawan radikal bebas yang menyebabkan kanker. Apalagi xanthone, antioksidan yang terkandung dalam kulit manggis, bisa mencegah proliferasi sel kanker. Ini akan sangat membantu proses penyembuhan kanker. Tapi, kita harus ingat bahwa kulit manggis tidak bisa membunuh sel kanker secara total. Pasien kanker masih harus menjalani kemoterapi dan radioterapi, dan kulit buah manggis digunakan sebagai suplemen makanan.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Ternyat kulit manggis ini mengandung vitamin C yang akan menjaga sistem kekebalan tubuh. Vitamin C mengaktifkan sistem kekebalan tubuh kapanpun tubuh kita bertemu dengan agen infeksius yaitu sejenis bakteri atau virus, jadi kita tidak akan mudah sakit. Kulit buah manggis juga bagus dikonsumsi oleh orang sakit. Salah satu manfaat kesehatan kulit manggis adalah mempercepat proses penyembuhan.

Kulit manggis juga memiliki sifat anti-mikroba yang sangat efektif melawan Staphylococcus aureus. Hal ini membuat kulit manggis bagus dikonsumsi oleh orang dengan kekebalan tubuh rendah, seperti penderita TB dan HIV/AIDS.

Baca juga:
Perawatan Diabetes Dengan Obat Alami
Khasiat air zamzam yang belum diketahui

3. Kontrol Gula Darah
Kulit manggis memiliki kalori sangat sedikit. Hal ini membuat kulit manggis sangat aman bagi penderita diabetes. Kulit manggis juga mengandung serat yang membantu menjaga kadar gula darah pada tingkat normal, dengan mengikat gula berlebih di usus dan mencegahnya diserap ke dalam darah. Tapi kita harus ingat bahwa untuk mendapatkan hasil terbaik dari pengendalian diabetes, kita harus menjaga kesehatan hidup, seperti makan makanan sehat dan melakukan aktivitas fisik yang teratur seperti olahraga.

4. Mencegah Sembelit
Serat pada kulit manggis membantu mencegah sembelit. Serat memberi lebih banyak massa ke tinja, dan juga menyerap air dari luar usus besar, membuat tinja lebih lembut dan mudah diekskresikan. Ini akan membuat bab secara teratur.

5. Mengontrol Tingkat Kolesterol
Serat pada kulit manggis memiliki kemampuan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida. Serat mengikat dengan LDL dan trigliserida di usus, mencegahnya diserap ke dalam. Antioksidan yang terkandung dalam kulit buah manggis berikatan dengan LDL dan trigliserida dalam darah dan accelates untuk diolah menjadi asam empedu, yang nantinya akan tersingkir dari tubuh. Seperti yang sudah kita ketahui, akumulasi LDL dan trigycerides dalam tubuh dapat menyebabkan aterosklerosis, yang dapat menyebabkan berbagai komplikasi.

6. Menjaga Jantung Tetap Sehat
Dengan kemampuan mengendalikan kadar kolesterol, manggis memiliki manfaat kesehatan untuk menjaga kesehatan jantung. Dengan kadar kolesterol seimbang, kita bisa mencegah pembentukan plak pada dinding dalam pembuluh darah, sehingga mencegah aterosklerosis. Atherosclerosis diketahui menyebabkan banyak penyakit kardiovaskular, seperti hipertensi, stroke, dan serangan jantung.
Nah selain itu, kulit manggis ini juga memiliki manfaat pelindung yang bisa mencegah beberapa penyakit jantung, seperti penyakit jantung rematik dan kematian mendadak sel otot jantung.
7. Mencegah Stroke
Kulit manggis memiliki manfaat kesehatan mencegah stroke karena bisa mencegah aterosklerosis. Antioksidan yang terkandung dalam kulit manggis dapat mempertahankan elastisitas pembuluh darah, mencegahnya dari aterosklerosis dini yang dapat menyebabkan penyakit stroke dan penyakit terkait trombosis lainnya.
8. Detoksifikasi
Antioksidan dalam kulit buah manggis bisa berikatan dengan racun dan senyawa kimia yang masuk ke tubuh dari polusi udara, asap, makanan dan radiasi yang terkontaminasi. Zat berbahaya ini nantinya akan dieliminasi dari tubuh dengan air kencing.
Jika zat-zat tersebut masuk ke dalam usus, antioksidan pada kulit manggis akan melindungi lapisan lendir usus sehingga lapisan mukus tidak akan kontak langsung dengan racun, sehingga mencegah terbentuknya kanker usus besar.
9. Menjaga Mata Agar Sehat
Kulit manggis juga mengandung vitamin A, yang sangat baik untuk kesehatan penglihatan. Vitamin A dapat melindungi retina dan mempertajam penglihatan, dan mencegah kita terkena xerophtalmia (kurangnya penglihatan dalam cahaya redup / gelap).
10. Pertahankan Kepadatan Tulang
Salah satu manfaat kesehatan dari kulit manggis adalah menjaga kepadatan tulang, karena kandungan kalsiumnya. Kalsium sangat penting agar menjaga kesehatan tulang kita dan mencegahnya dari penyakit osteoporosis. Jika kulit manggis dikonsumsi oleh anak-anak dan remaja, maka bisa menunjang pertumbuhan tulang yang optimal, membuat anak tumbuh lebih tinggi dengan tulang yang kuat.
11. Menjaga Stamina dan Body Fitness
Selain vitamin C, kulit manggis juga mengandung vitamin B Complex yang bisa menjaga stamina dan meningkatkan kebugaran tubuh. Vitamin B penting untuk metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak. Zat-zat ini nantinya akan diubah menjadi energi yang penting untuk melakukan aktivitas sehari-hari dan metabolisme organ tubuh lainnya. Vitamin B juga meningkatkan koordinasi sistem saraf sehingga tubuh kita dapat berfungsi optimal.
Kulit manggis untuk perawatan kecantikan
Anti penuaan
Antioksidan tinggi pada kulit buah manggis sangat bermanfaat untuk mencegah penuaan dini. Antioksidan menghilangkan sel-sel mati dan mendorong proses regenerasi sel baru. Kita bisa melihat efek ini dengan jelas di kulit kita. Konsumsilah ekstrak manggis atau jusnya setidaknya selama 1 minggu bisa mengurangi keriput pada kulit.
Mencerahkan Kulit
Vitamin C pada kulit manggis bisa mencerahkan kulit kusam dan berminyak. Vitamin C sudah terbukti dalam banyak penelitian sebagai skin brightener. Selain itu, vitamin C mempromosikan pembentukan kolagen, yang dibutuhkan untuk mempertahankan kulit yang kencang dan awet muda.
Mengurangi Jerawat dan Komedo
Kulit buah manggis memiliki khasiat anti radang yang bisa membantu mengurangi jerawat dan komedo dan mencegah terbentuknya jerawat baru. Kulit manggis juga memiliki zat anti mikroba yang bisa menghambat pertumbuhan bakteri penyebab ance. Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari kulit manggis ini, kita bisa mengambil sisi dalam kulit manggis dan menggunakannya sebagai masker wajah. Kita juga bisa minum jus kulit manggis atau ekstrak kulit manggis untuk memaksimalkan efeknya.
Cara Mempersiapkan Jus Kulit Manggis
Jika kita memakan kulit buah manggis secara langsung, ternyata akan reasa tajam dan pahit. Kita bisa mengikuti langkah-langkah dibawah ini untuk menutupi rasa pahit. Mudah dan kita bisa melakukannya di rumah.
  • Ambil 1-2 buah manggis matang, bersihkan dengan baik.
  • Ambil isi putih dan keluarkan. Kita bisa memakannya secara terpisah atau mencampurnya dalam jus nanti.
  • Gosok kulit lembut bagian dalam (bukan yang luar) dengan sendok atau pisau kecil.
  • Rebus kulit selama 2-3 menit untuk menyingkirkan kepahitannya.
  • Siapkan blender. Masukkan kulit manggis rebus + 100 ml rebusan + 100 ml air minum (atau es krim) + madu ke dalam blender. Kita juga bisa menambahkan buah lainnya, seperti alpukat, lemon, stroberi, nanas, dll.
  • Proseskan sampai halus. Tuangkan ke dalam gelas dan segera diminum.

Jika kita memiliki jus lebih, kita bisa menyimpan jus di kulkas selama 2 hari. Masukkan jus ke dalam wadah kedap udara, untuk mencegahnya berubah warna karena proses oksidasi. Disarankan untuk minum jus kulit manggis setelah makan, bukan dengan perut kosong. Keasaman kulit buah manggis bisa membuat perut mengeluarkan lebih banyak asam.

7 Replies to “Manfaat Kesehatan Kulit Manggis”

  1. nice artikel gan….
    ternyata kulit manggis yang selama ini di buang mengandung banyak segudang manfaat..
    kulit manggis juga jadi terkenal semenjak iklan mastin hadir :3
    dan juga postingan ini hadir :3

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *