Manfaat Kesehatan Taurin

Apa manfaat kesehatan taurin dan apa itu taurin? Taurin adalah asam amino sulfonat yang bisa disintesis oleh tubuh kita. Ini juga bisa ditemukan di beberapa jenis makanan. Ini adalah asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh kita selama proses biologisnya. Salah satunya adalah untuk penglihatan.

10 Manfaat Kesehatan Taurin untuk Mata Kita


1. Melindungi Mata Kita terhadap Degenerasi Makula.
Taurin dikenal dengan bentuk batang dan kerucut atau sel epitel berpigmen di retina kita. Retina kita berfungsi sebagai sel reseptor visual. Daerah makula retina kita terletak di dekat saraf optik dari mata hitam. Di situlah ketajaman visual terbesar terjadi. Namun, saat kita bertambah tua, makula biasanya merosot karena batang dan kerucutnya mati. Akibatnya, kita akan menderita kebutaan. Meskipun penyebab degenerasi tidak jelas, ini mungkin akibat radikal bebas dari paparan sinar ultraviolet atau oksigen. Diabetes juga dikatakan berkontribusi pada degenerasi makula.


2. Membuat Konsentrasi Tinggi Retina Mata.
Taurin mampu mengendalikan muatan listrik melintasi selaput sel. Hal ini penting untuk fungsi impuls saraf. Transmisi saraf sangat penting bagi mata kita, terutama di retina kita, agar memiliki konsentrasi yang lebih tinggi.

3. Meningkatkan Metabolisme Mata Kita.
Taurin memicu sintesis molekul protein untuk memperbaiki jaringan yang rusak. Taurin diberikan sebagai stimulator regenerasi dan memperbaiki jaringan mata, seperti distrofi kornea, cedera retina, glaukoma, erosi kornea, katarak, oftalmogerpese, dan keratitis.

4. Mengurangi Mata Lelah.
Saat kita bekerja terlalu banyak menggunakan komputer atau menyetir sepanjang malam untuk waktu yang lama, mata kita akan menjadi lelah. Taurin membantu kita mengurangi kelelahan pada mata.
5. Menghilangkan Molekul yang Memecah Mata.
Taurin adalah asam amino yang banyak ditemukan di retina. Ini melindungi mata kita dari berbagai toksin. Tingkat penglihatan kita juga menurun seiring dengan bertambahnya usia. Penyebab kehilangan penglihatan bermacam-macam, seperti stres oksidatif pada sel sensorik ringan. Kemampuan taurin untuk menghilangkan molekul yang memecah mata dapat mempengaruhi kemampuan untuk melindungi retina kita.
6. Pengembangan Retina.
Taurin berguna untuk pengembangan retina. Kurangnya taurin akan menyebabkan mata rabun yang akhirnya membuat kita menjadi kebutaan permanen.
7. Meningkatkan Fungsi Retina Mata.
Taurin dibutuhkan untuk mengendalikan beban listrik yang melewati selaput sel. Hal ini penting untuk menjaga fungsi impuls saraf sehingga retina kita memiliki kemampuan untuk fokus lebih baik.
8. Bagus untuk Bayi.
Meski hanya untuk jumlah kecil, taurine bermanfaat untuk perkembangan dan pertumbuhan janin. Hal ini pada dasarnya dibutuhkan untuk sel otak bayi dan matanya. Ini juga meningkatkan kekebalan bayi dan melindungi bayi dari infeksi dan masalah pencernaan. Selain itu, juga memperbaiki sistem pencernaan bayi dan fungsi jantung.
9. Mengurangi Hilangnya Kinerja Penglihatan Mata Orang Dewasa.
Retina manusia mengandung fotoreseptor yang memiliki konsentrasi tertinggi dalam tubuh manusia. Pengujian terhadap hewan menunjukkan bahwa kurangnya persediaan taurin di retina kita akan menyebabkan degenerasi reseptor foto. Dengan demikian, suplementasi taurin sering direkomendasikan pada kasus pikun caracat dan macular degeneration (AMD) yang mempengaruhi orang dewasa yang lebih tua.

10. Melepaskan Bahan Limbah.

Taurin juga tahu membuang bahan limbah, toksin, dan kotoran dari mata kita. Karena taurin tidak disintesis oleh tubuh kita, kita harus mendapatkannya dari sumber makanan atau suplemen. Taurin hanya ditemukan pada produk hewani. Dan tidak ada dalam produk sayuran.
Manfaat Kesehatan Taurin
Manfaat zat taurine untuk mata


6 Sumber Makanan Taurin

Daging (kambing dan daging sapi)
Ikan
ASI
Produk susu
Makanan Laut (udang, cumi, cangkang)
Unggas (ayam dan itik)
Dosis Taurin: Dosis untuk mengkonsumsi taurine adalah antara 500mg-2.000 mg karena akan menunjukkan khasiat meskipun batas atas toksisitas ditempatkan pada tingkat yang jauh lebih tinggi. Oleh karena itu, dosis tinggi taurin dapat ditoleransi dengan baik dan tidak menimbulkan alergi.
6 Efek Samping Taurin:
Dehidrasi.
Darah berkurang.
Masalah pencernaan
Kerusakan pada saraf dan sistem otak kita.
Hipoglikemia.
Denyut jantung yang tidak normal.

Kontradiksi:
Wanita hamil diijinkan untuk minum taurin di bawah bimbingan dokter.
Binaragawan harus mengkonsumsi suplemen taurin di bawah bimbingan dokter.

Risiko Kesehatan Taurin
Taurin bisa diproduksi oleh tubuh kita tapi bisa ditemukan pada daging, seafood, ikan, dan telur. Sejauh kita mengkonsumsi taurin dengan dosis yang tepat, kita tidak memerlukan suplemen lain untuk memenuhi kebutuhan asam amino non-esensial. Sayangnya, vegetarian mungkin kekurangan asam amino non-esensial ini karena tidak ditemukan pada sayuran. Dengan demikian, vegetarian terkadang membutuhkan suplemen taurin. Namun, asupan suplemen taurin yang berlebihan dapat menyebabkan bahaya bagi kesehatan kita. Untungnya, tidak ada efek samping taurin yang signifikan dilaporkan. Jika taurin dikonsumsi lebih dari 3.000mg, itu dianggap aman baik untuk anak-anak maupun orang dewasa. Jika dikonsumsi berlebihan, maka akan dikeluarkan dengan air kencing. Namun, taurin sintetis mungkin terkait dengan beberapa kondisi kesehatan.

3 Kondisi Kesehatan karena Taurin Sintetis:
Tekanan darah tinggi
Pukulan
Kejang
Kita harus menjaga kesehatan mata kita karena mereka memainkan tugas penting bagi kita. Mengkonsumsi suplemen taurin untuk mata kita memang penting. Namun, sebaiknya kita tidak mematuhi tip untuk menjaga kesehatan mata kita.
10 Tips Menjaga Mata Kita Agar Tetap Sehat:
1. Makan Buah dan Sayuran.
Wortel kaya akan beta karoten yang sangat membantu menjaga kesehatan mata kita. Ini karena beta karoten mengandung antioksidan yang menurunkan risiko degenerasi makula.

2. Hindari Memakai Lensa Kontak lebih dari 19 Jam.
Mengenakan lensa kontak lebih dari 19 jam akan mengakibatkan kerusakan permanen bagi mata kita. Selanjutnya, jangan sekali-kali memakai kacamata.

3. Jangan Sering Gunakan Obat Tetes Mata
Gunakan tetes mata hanya untuk mata yang tekena kotoran karena terlalu banyak menggunakannya akan merusak mata kita.
4. Gunakan mentimun.
Gunakan mentimun untuk mendinginkan mata kita. Masukkan mentimun dingin di atas mata kita selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegahnya membengkak.

5. Kenakan Kacamata untuk Melindungi Mata dari UV
Pakailah lensa terpolarisasi untuk melindungi mata kita. Memakai lensa hitam tidak akan banyak membantu melindungi mata kita.
6. Jangan Duduk Terlalu Lama di Depan Komputer atau Laptop.
Agar mata tetap sehat, usahakan jangan sampai duduk di depan compuer atau laptop terlalu lama karena akan membuat mata kita lelah.
7. Kenakan Kacamata pada Waktu yang Tepat.
Pastikan untuk memakai kacamata atau untuk melindungi mata kita saat kita dekat dengan paparan kimia atau partikel berbahaya lainnya.

8. Jangan Membaca di Bawah Lampu redup.
Agar mata tetap sehat, hindari untuk tidak membaca di bawah cahaya redup karena akan membuat mata kita tegang. Jika mata kita lelah, kita harus berhenti sejenak dan beristirahat.
9. Jangan melihat cahaya terang secara langsung.
Hindari melihat cahaya terang secara langsung. Memusatkan mata pada sinar matahari akan merusak mata kita.
10. Latih Mata Kita dan Buat Rileks.
Cobalah memusatkan mata untuk melihat objek dari jarak jauh. Ulangi proses ini berkali-kali. Duduklah, letakkan siku di pinggul, tutup mata dengan telapak tangan. Singkirkan telapak tangan yang menutupi mata kita selama sepuluh detik. Buka mata dan ulangi aktivitas yang sama sesuai kebutuhan.
Manusia menghasilkan taurine mereka sendiri. Sayangnya, itu tidak efisien, apalagi kalau kita bertambah tua. Oleh karena itu, kita perlu meningkatkan kadar taurine dengan suplementasi. Berdasarkan manfaat yang ditawarkannya, taurin dikatakan sebagai nutrisi seumur hidup. Orang Jepang dianggap memiliki rentang umur tertinggi karena mereka mengkonsumsi taurine dari daging dan makanan laut. Berdasarkan rata-rata diet omnivora (daging dan sayuran) memberikan 58 mg per hari. Berdasarkan dosis harian taurin, 1500 sampai 3000mg bisa memenuhi manfaat kesehatan lebih dari satu hari diet. Semoga bermanfaat dan tetap sehat!

8 Replies to “Manfaat Kesehatan Taurin”

  1. Jujur pada awalnya saya enggak tau apa itu taurin dan ternyata setelah membaca artikel ini, saya jadi tahu apa manfaat ini dan itu tentang seputar taurin.. sukses selalu dan terima kasih artikelnya

  2. gua udah minum 1000 mg taurin tiap ari sejak januari taun ini….tepatnya waktu sarapan dan efek negatif-nye……..

    KAGA ADE tuh………..

    Gue sehat2x aje bro…………..malah bini gua HAMIL lagi…..

    mungkin gara2x taurin kali yeeeeee ? :p

  3. yg udah jelas no.10 melepaskan bahan limbah…..soal-nya abis minum kukuBIMA ( ada 1000 mg Taurin ) gua langsung mules……mau boker :p

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

    laporan keuangan
    Laporan Keuangan Pemerintah Pusat (LKPP). LKPP
    laporan keuangan
    Laporan Keuangan Pemerintah Pusat (LKPP). LKPP