26 Manfaat Kesehatan Sereh

Kenali manfaat sereh. Serai atau juga dikenal sebagai Cymbopogon citratus adalah ramuan yang dikenal sebagai aroma lemon dan aroma citrusy. Ramuan ini juga milik Poaceae yang merupakan sejenis keluarga rumput. Karakteristik serai adalah cara tanaman berumbai dengan daun linier tumbuh dalam tandan tebal. Juga, rumput tinggi dan abadi ini bisa tumbuh setinggi 3 meter dengan peregangan sepanjang satu meter.

Serai merupakan tanaman asli India dan daerah tropis lainnya di Asia. Ini digunakan untuk tujuan kuliner dan pengobatan sejak dahulu kala. Memang, hal itu disebabkan oleh adanya sifat antibakteri, anti jamur, dan antimikroba yang terdapat didalamnya.

26 Manfaat Kesehatan Sereh

Selain dari penggunaan kuliner sereh, yang satu ini juga bagus untuk digunakan sebagai jenis minuman seperti teh, kari, dan sup. Bahkan, kita bisa menemukannya di produk daging, barang jadi, dan puding juga. Tidak hanya untuk itu, sereh digunakan untuk parfum, poles, lilin, dan deodoran. Memang, itu karena wangi yang bagus yang disediakannya sehingga juga berharga untuk digunakan dalam sabun dan produk kosmetik. Pada titik ini, aroma serai ringan dan manis layak dimasukkan ke dalam resep minuman seperti makanan pencuci mulut dan harus dibuat untuk bahan penyedap rasa.

Kemudian, diketahui bahwa sereh adalah sumber nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niasin), vitamin B5 (asam pantotenat), vitamin B6 (piridoksin) Folat dan vitamin C. Tidak hanya untuk itu, ini adalah gudang aromatik mineral penting termasuk kalsium, magnesium, potassium, fosfor, mangan, tembaga, seng dan besi.

Sebagai konsekuensinya, jika Anda ingin mengetahui manfaat khasiat dari sereh, bacalah dengan baik berikut pernyataan di bawah ini.

1. Aromaterapi
Sebagai soal fakta, serai bisa dijadikan aromaterapi karena aroma khasnya. Dengan memiliki sereh sebagai aromaterapi favorit Anda, maka Anda menambahkan tanaman herbal yang sehat ke dalam hidup Anda. Untuk alasan ini, diketahui bahwa sereh memiliki efek terapeutik yang membantu menyegarkan tubuh. Hal ini juga terkait dengan adanya efek pendinginan yang dapat meringankan tubuh dan pikiran dari stres dan depresi. Tidak hanya untuk itu, konsumsi serai dalam jumlah sedang akan membantu mempromosikan kesehatan tubuh. Memang, serai menjadi aromaterapi yang indah dan sangat bagus.

2. Mengurangi Tingkat Kolesterol
Apa yang kebanyakan orang inginkan dengan mengonsumsi makanan adalah makanan itu tidak mengandung kolesterol apapun. Kita tahu bahwa kolesterol jahat adalah sesuatu yang berbahaya yang bisa memberi dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Misalnya, kadar kolesterol tinggi dalam tubuh bisa menyebabkan penyakit jantung termasuk stroke dan serangan jantung.

Kemudian, sebagai solusi sereh tidak mengandung kolesterol jahat. Sebaliknya, ia menyediakan sifat anti-hiperlipidemia dan anti-hiperkolesterolemia yang membantu meningkatkan kadar kolesterol sehat serta mengurangi LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh. Akibatnya, acara ini membantu mencegah akumulasi lipid di pembuluh darah.

3. Mengatur Tekanan Darah
Semua orang sadar akan tingkat tekanan darahnya. Mereka mencoba memperhatikan konsumsi makanan mereka dan menerapkan gaya hidup sehat agar mengurangi risiko tingginya tingkat tekanan darah. Di sisi lain, kaya akan potasium membuat sereh menunjukkan hasil positif dalam menjaga kesehatan tubuh. Kalium dalam serai membantu menurunkan dan mengatur tekanan darah. Untuk tipnya, Anda bisa mengonsumsi secangkir teh serai sebagai minuman rutin harian Anda. Memang, dengan konsumsi rutin, teh sereh akan menambah banyak manfaat kesehatan yang mungkin tidak pernah Anda duga.

Baca juga: Manfaat Kesehatan Susu Jahe


4. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Alasan mengapa sereh bagus untuk sistem pencernaan adalah cara memiliki senyawa antiseptik di dalamnya. Senyawa ini berperan dalam membunuh bakteri jahat, parasit, dan patogen jahat lainnya di saluran pencernaan. Sebaliknya, ia menyediakan bakteri baik di usus besar. Dengan fungsi ini, akan baik untuk mencegah masalah pencernaan seperti sembelit, diare, kembung, gangguan pencernaan, muntah, dan kram. Sebagai konsekuensinya, untuk membantu Anda menjaga sistem pencernaan yang sehat, Anda bisa minum teh sereh secara teratur. Selain itu, jangan lupa tambahkan madu sebagai pemanis alami.

5. Mencegah Obesitas
Sebagai soal fakta, orang saat ini kebanyakan melakukan diet untuk tubuh yang lebih sehat. Mereka juga ingin mengatur berat badan dan menginginkan bentuk tubuh terbaik. Sebagai solusi, sereh datang dengan nutrisi bermanfaat yang terkandung di dalamnya. Selain itu, sereh mengandung citral yang membantu mencegah obesitas. Cara kerja citral adalah dengan mengurangi akumulasi lemak perut. Selain itu, ia meningkatkan oksidasi asam lemak dalam tubuh sehingga obesitas bisa dicegah juga.

6. Bertindak sebagai Antioksidan
Yang lebih hebat lagi dari sereh adalah cara kerjanya sebagai antioksidan superior. Pada titik ini, ia menyediakan senyawa flavonoid dan fenolik seperti quercetin, luteolin, glikosida, kaempferol, asam klorogenat, eliminin, catecol, dan asam caffeic. Menurutnya, semua komponen bekerja sama membawa hasil positif ke tubuh. Nutrisi antioksidan akan melindungi tubuh terhadap bakteri, virus, dan patogen yang buruk. Selain itu, melindungi tubuh dari paparan radikal bebas. Akhirnya, dengan fungsinya yang besar, maka tubuh akan menumbuhkan sel baru karena adanya nutrisi antioksidan yang hebat.

7. Memiliki Sifat Analgesik
Serai sebagai salah satu tanaman herbal yang sehat memiliki sifat analgesik yang berharga untuk mengatasi rasa sakit dan ketidaknyamanan. Pada titik ini, serai bertanggung jawab untuk mengobati sakit kepala dan migrain. Selain itu, manfaat lain dari sifat analgesik memperbaiki sirkulasi darah sehingga membantu meringankan kram otot, kejang, dan nyeri punggung. Sebagai konsekuensinya, serai adalah tanaman yang sangat bagus karena bermanfaat untuk mengobati luka, luka, dan memar juga.

8. Memiliki sifat antibakteri
Tidak hanya untuk memberikan sifat analgesik, namun sereh juga memiliki sifat antibakteri yang sangat penting untuk melindungi tubuh terhadap infeksi. Memang, serai membantu mengurangi pertumbuhan dan menghambat pembentukan kuman. Akibatnya, serai mencegah adanya bakteri jahat, maka hal itu akan mencegah terjadinya masalah kesehatan tertentu.

Baca juga: Manfaat Kesehatan Kayu Manis

9. Mencegah Infeksi
Karena adanya khasiat antimikroba dan antiseptik, serai bermanfaat untuk mengobati infeksi termasuk kurap, kudis, dan juga infeksi saluran kemih. Selain itu, menjadi anti jamur yang baik membuat sereh memiliki efek penyembuhan pada infeksi dermatologis. Kemudian, jika Anda mengonsumsi sereh sebagai pilihan makanan Anda secara teratur, tubuh Anda akan terbebas dari adanya infeksi tubuh.

10. Mengobati Gangguan Perut
Kehadiran khasiat antimikroba dan antibakteri dalam serai menghasilkan berbagai manfaat kesehatan. Salah satunya bermanfaat untuk melindungi dari gangguan perut. Sifat melawan infeksi yang disebabkan oleh Escherichia coli dan mencegah gangguan gastrointestinal. Sebaliknya, membantu merangsang fungsi usus dan mencegah diare dan mual juga. Dengan demikian, mengkonsumsi serai direkomendasikan karena memberi Anda perlindungan besar dari akses patogen yang buruk.

11. Membangun Sistem Kekebalan yang Kuat
Semua manfaat di atas terkait dengan satu manfaat yaitu membangun sistem kekebalan tubuh yang kuat. Kita semua tahu bahwa tubuh kita membutuhkan lebih banyak perlindungan terhadap risiko penyakit yang bisa terjadi dimana saja dan kapan saja. Sebagai jalan keluar, kita perlu membangun sistem kekebalan tubuh yang kuat. Kemudian, untuk menunjang fungsinya, kita perlu mengkonsumsi makanan terbaik yang mempromosikan sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Akibatnya, sereh yang memiliki nutrisi yang baik membantu mempromosikan sistem kekebalan tubuh karena mempromosikan kerja pencernaan, pernafasan dan juga sistem saraf. Dengan konsumsi serai yang baik, maka akan memperkuat pertahanan kekebalan tubuh dan menghambat keberadaan bakteri dan virus.

12. Mencegah Kanker
Salah satu manfaat kesehatan serai adalah cara mencegah kanker. Pada titik ini, serai sangat berharga untuk mengobati pertumbuhan sel abnormal dalam tubuh. Kemudian, juga ditunjukkan bahwa komponen utama serai, citral, membantu menghambat sel kanker termasuk untuk mengurangi pertumbuhan sel kanker payudara manusia.
Tidak hanya untuk cara kerja sereh melibatkan fungsi mencegah eksposur radikal bebas juga. Memang, serai adalah tanaman herbal yang hebat yang harus Anda miliki di meja makanan Anda.

14. Mencegah Kelelahan dan Kecemasan
Serai memiliki banyak khasiat untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satu manfaat kesehatan serai adalah mencegah kelelahan dan kecemasan. Manfaat ini terkait dengan adanya sifat sedatif yang merupakan efek menenangkan dan menenangkan pada pikiran. Akibatnya, jika Anda minum teh sereh secara moderat, Anda juga bisa mengatasi kelelahan dan kecemasan.

15. Detoksifikasi
Tubuh kita perlu melakukan detoksifikasi untuk mengeluarkan racun dalam tubuh. Dengan cara yang sama, serai memiliki peran dalam mempromosikan detoksifikasi karena memiliki sifat diuretik. Ramuan ini akan membersihkan racun berbahaya di hati dan ginjal. Ini juga menghilangkan asam urat dan kolesterol jahat sehingga meningkatkan frekuensi dan jumlah buang air kecil. Memang, serai bisa membantu memurnikan dan meningkatkan sirkulasi darah. Dengan sistem detoksifikasi yang baik, tubuh kita akan bekerja dengan baik tanpa adanya racun yang pasti.

16. Mengobati Insomnia
Karena adanya sifat sedatif, sereh sangat berharga untuk mengobati insomnia. Hal ini juga terkait dengan efek menenangkan yang diberikan sereh. Ini akan menenangkan otot dan saraf yang menyebabkan tidur nyenyak. Selain itu, karena serai mengandung sitronella, maka bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur karena memiliki efek menenangkan.

17. Mengobati Demam
Telah menunjukkan bahwa serai menunjukkan hasil positif dalam penyembuhan demam. Cara mengobati demam adalah dengan merangsang keringat juga. Apalagi, karena memiliki sifat antibakteri dan anti jamur, maka ia memiliki peran untuk mengatasi demam, batuk, pilek, dan flu. Selanjutnya, dikemas dengan Vitamin C sehingga bisa melindungi tubuh dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat terhadap infeksi. Untuk tipnya, Anda bisa memiliki serai sebagai minuman obat Anda dengan merebus beberapa helai sereh segar dan potongan kecil kayu manis. Kemudian, saring dan minum secara teratur untuk hasil terbaik.

18. Mengobati Diabetes
Manfaat kesehatan selanjutnya dari sereh adalah pengobatan alami untuk diabetes. Akibatnya, ditunjukkan bahwa citral dalam serai membantu memproduksi insulin dan mengurangi kadar glukosa dalam tubuh. Pada titik ini, sereh telah terbukti bermanfaat dalam mengobati diabetes juga.
19. Mengobati Masalah Pernafasan
Sebagai sereh memiliki sifat anti-inflamasi, maka bermanfaat untuk mengobati masalah pernafasan. Memang, serai bermanfaat untuk mengobati batuk dan pilek. Manfaat ini juga terkait dengan adanya vitamin C yang membantu meringankan pernafasan termasuk asma. Jadi, jika Anda menderita penyakit pernapasan, maka Anda bisa memiliki sereh sebagai makanan kesukaan Anda.
20. Memperbaiki Sistem Nervous
Serai menyediakan berbagai macam manfaat kesehatan termasuk untuk mempromosikan sistem saraf. Cara kerjanya adalah dengan menstimulasi pikiran dan melawan vertigo, nervousness, dan berbagai gangguan neuronal. Untuk tipnya, Anda bisa menggunakan sereh sebagai obat mandi sehingga bisa membantu menenangkan saraf dengan pasti. Apa manfaat yang besar, bukan?
21. Mengobati Kram Menstruasi
Serai dapat membantu meringankan rasa sakit kram menstruasi. Jadi, jika Anda menderita rasa sakit seperti ini, Anda bisa minum teh sereh untuk membantu mengatasinya.
22. Membantu ibu menyusui
Anehnya, sereh memberikan manfaat tak terduga karena nutrisi hebat terkandung. Hal ini menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi sereh secara teratur dapat membantu dalam meningkatkan pembentukan susu di payudara. Memang, manfaat ini sangat berharga untuk ibu menyusui dan bayi. Apalagi, sereh juga bisa membantu meningkatkan kualitas susu. Jadi, jika Anda ingin memberikan susu terbaik untuk bayi Anda, tambahkan sereh ke makanan Anda adalah pilihan terbaik.
Sekarang Anda tahu manfaat kesehatan sereh. Sebagai konsekuensinya, mari kita lihat manfaat sereh untuk kecantikan  di bawah ini.
Serai untuk Perawatan Kecantikan
23. Menyembuhkan Edema
Berbicara tentang perawatan kecantikan serai bisa berakibat pada pengobatan edema. Pada titik ini, sereh memiliki efek positif dari penyembuhan edema karena adanya efek pembersihan.
24. Kulit Sehat
Karena adanya antimikroba, anti jamur, antioksidan, dan juga vitamin C akan membantu mempromosikan kecantikan dan kesehatan kulit secara pasti. Sifat antimikroba dan anti jamur membantu mencegah pertumbuhan mikrobial pada kulit dan mencegah infeksi kulit. Sebagai konsekuensinya, memiliki kulit muda dan elastis, antioksidan dan vitamin C bekerja sama untuk memberi kulit cerah dan indah. Memang, mereka mencegah adanya jerawat, cacat, dan juga keriput.
25. Mencegah Bau Badan
Bertindak sebagai deodoran yang efektif, serai bisa efektif mencegah bau badan. Memang, hal itu disebabkan adanya bau harum sari harum. Tidak hanya untuk itu, sifat antibakteri membantu mengendalikan keringat berlebih dan melindungi kulit terhadap mikroorganisme yang bisa membuat bau badan. Selanjutnya, sereh juga berguna untuk membersihkan luka karena memiliki khasiat anti jamur.
26. Mencegah Kutu
Menggunakan tanah sereh yang dioleskan ke kulit kepala rambut bisa membantu mengurangi kutu. Selain itu, menggunakan sereh sebagai masker atau sampo rambut bisa membantu mengatasi kutu.
Setelah itu, Anda bisa membaca tip untuk mengkonsumsi serai seperti yang tertulis di bawah ini.
Tips Mengkonsumsi
Setelah membeli sereh di toko herbal atau di supermarket, Anda bisa menyimpannya dalam wadah atau kantong plastik yang dibungkus dan menyimpannya di lemari es.
Kemudian, untuk menggunakan sereh untuk konsumsi, Anda hanya bisa menggunakan bagian bawah 4 inci batang.
Untuk tips resepnya, Anda bisa menambahkan sereh ke favorit ayam, ikan, dan sup resep makanan Anda pastinya.
Selanjutnya, Anda juga bisa menggunakan minyak sereh untuk berbagai jenis keperluan termasuk menjadi aromaterapi favorit Anda.
Untuk tipsnya, Anda bisa menggunakan minyak sereh untuk menyegarkan kaki mandi atau menjadi minyak pijat dengan mengkombinasikannya dengan minyak jojoba juga.
Di sisi lain, jika Anda memiliki reaksi alergi setelah mengkonsumsi sereh, maka disarankan untuk menghubungi dokter dan segera melakukan perawatan medis.
Sebagai kesimpulan, sereh memiliki keharuman lemon yang biasa digunakan sebagai aromaterapi. Juga, telah digunakan untuk tujuan kuliner karena menjadi agen penyedap rasa. Kemudian, tidak hanya untuk itu, ia menyediakan nutrisi yang sangat baik dan bermanfaat bagi tubuh. Akibatnya, serai telah menunjukkan efek positifnya dalam mencegah risiko penyakit tertentu dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dengan pasti.

4 Replies to “26 Manfaat Kesehatan Sereh”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *