Cara Mencegah Diare pada Balita dan Orang Dewasa

Cara Mencegah Diare pada Balita dan Orang Dewasa. Semua orang pasti tahu tentang penyakit yang disebut diare dan nyatanya semua orang di seluruh dunia sudah pernah mengalami penyakit ini. Jadi, diare adalah penyakit yang ditandai dengan tinja berair dan sering buang air besar. Karena penyakit ini umumnya tidak berbahaya sama sekali, namun Anda bisa melindungi dan menghentikan penyakit ini sesegera mungkin dengan banyak cara. Ingin tahu tentang hal-hal yang harus Anda lakukan untuk melindungi diri dari diare dan mengobati diare dengan bijak? Bacalah artikel berikut dan temukan jawabannya.

Cara Mencegah Diare pada Balita dan Orang Dewasa

Jaga Tangan Selalu Bersih
Bagaimana Mencegah Diare dengan Cara Mudah? Jagalah tangan Anda tetap bersih. Hal pertama yang perlu Anda lakukan untuk menjauhkan diri dari diare adalah Anda harus terus membersihkan tangan setiap saat. Penyebab paling umum diare adalah karena mikroorganisme yang menyerang tubuh Anda, umumnya virus atau bakteri. Virus atau bakteri bisa masuk ke tubuh Anda dari tangan yang terkontaminasi. Selalu cuci tangan dengan sabun sering kali secara teratur adalah hal pertama namun sederhana yang perlu Anda lakukan untuk menjauhkan diri dari diare.

Baca juga: Tanda-tanda Lupus pada Pria dan Wanita

Hindari Berbagi Hal Pribadi Dengan Orang Lain
Hal berikutnya yang harus Anda lakukan untuk melindungi diri dari diare adalah memastikan bahwa Anda tidak membagikan hal-hal pribadi dengan orang lain. Hindari berbagi barang pribadi seperti handuk, pakaian, dan peralatan ke orang lain karena ini berpotensi memindahkan bakteri yang bisa membawa Anda ke diare pada satu orang ke orang lain. Jadi, hanya untuk memastikan tidak ada bakteri yang bisa menyerang tubuh, Anda perlu menggunakan handuk, pakaian, dan peralatan sendiri.

Jangan Cuci Tangan Anda dengan Sanitasi Anti Bakteri
Hal berikutnya yang terkait erat dengan tips nomor satu untuk melindungi diri dari diare adalah Anda harus selalu mengingat bahwa meskipun Anda disarankan untuk mencuci tangan secara teratur, namun Anda tidak disarankan untuk mencuci tangan dengan alkohol. Jadi, alasan mengapa Anda tidak disarankan untuk membawa santizer itu adalah karena bila Anda menerapkannya di tangan Anda secara teratur, ini akan menciptakan reaksi ketahanan terhadap bakteri dan dengan demikian, bakteri tidak akan dikeluarkan dari tangan Anda yang kemudian akan menyebabkan Anda dari infeksi dan diare.

Pastikan Anda telah Mencuci Buah dan Sayuran
Hal berikutnya yang harus Anda lakukan untuk memastikan bahwa Anda dapat menjauhi diare adalah Anda perlu memastikan bahwa Anda telah mencuci buah dan sayuran sebelum Anda memakannya. Hal ini sangat penting karena kulit buah dan juga sayuran umumnya terkontaminasi bakteri. Pastikan Anda mencuci buah dan sayuran dengan air yang mengalir sehingga air bisa menghilangkan kontaminan dari buah dan sayuran.

Baca juga: Kenali Khasiat kesehatan buah kiwi

Rendam Buah dan Sayuran di Air Hangat
Selain mencuci buah dan sayuran melalui air yang bergerak atau mengalir, ada juga pilihan kapanpun Anda tidak bisa mencucinya dengan air yang bergerak, yaitu merendam buah dan sayuran dalam air hangat selama sekitar 30 menit. Setelah 30 menit, Anda perlu menggosoknya terlebih dulu dengan sikat bersih lalu bilas sebentar sebelum Anda bisa mengkonsumsinya. Air hangat adalah cara ampuh untuk menyingkirkan kontaminan seperti virus atau bakteri dari buah dan sayuran.

Minum Air Bersih
Hal berikutnya yang perlu Anda lakukan untuk menjaga diri dari diare adalah Anda perlu minum air bersih. Jadi, untuk memastikan bahwa Anda meminum air bersih, lebih baik hindari air keran meski secara visual terlihat sangat bersih. Anda juga perlu menghindari mengkonsumsi air keran setiap kali Anda bepergian ke tempat lain, terutama di negara-negara maju. Jadi, daripada minum dari air keran, ada baiknya jika Anda membeli air mineral dalam botol dari supermarket atau toko bahan makanan sehingga bisa menjamin kesehatan Anda.

Beli Sistem Penyaringan Air
Hal lain yang perlu Anda lakukan yang berkaitan erat dengan tips di nomor 5 adalah Anda perlu membeli sistem penyaringan air kapanpun Anda masih bersikeras untuk meminum air mineral dari keran air di rumah Anda. Anda perlu memiliki sistem ini untuk memastikan kebersihan dan kebersihan air di dalam rumah Anda. Sistem penyaringan air umumnya bisa menyaring partikulat dan parasit seperti virus dan bakteri yang tanpa diragukan lagi merupakan penyebab utama masalah usus seperti diare.
Tetap Terhidrasi
Ini adalah salah satu hal terpenting yang perlu Anda lakukan untuk menghentikan dan mencegah diri dari penyakit diare. Bukan rahasia bila Anda mengalami diare, tubuh Anda kehilangan banyak cairan karena pergerakan makanan lebih cepat di dalam perut. Jadi, Anda perlu memastikan bahwa Anda minum setidaknya 8 gelas air putih per hari atau bahkan lebih tinggi dari itu. Selain itu, mengkonsumsi minuman olahraga yang mengandung banyak elektrolit akan menjadi pilihan bagus juga untuk mengisi kembali cairan yang hilang dalam tubuh.

Baca juga: 5 Manfaat Kesehatan Air Kelapa

Masak Makanan dengan Benar
Hal lain yang perlu Anda lakukan dan ingat agar Anda terhindar dari diare adalah Anda perlu memastikan bahwa Anda memasak makanan dengan benar tepat sebelum Anda menyajikannya dan mengkonsumsinya. Makanan Anda, terutama makanan yang berasal dari hewan, penuh dengan kontaminan seperti bakteri dan akan sangat berbahaya bagi tubuh Anda jika Anda mengkonsumsinya mentah atau Anda memasaknya dengan tidak semestinya. Jadi, yang Anda butuhkan hanyalah memastikan bahwa Anda memasak makanan dengan benar, terutama daging, telur, atau makanan laut dengan suhu tinggi sehingga kontaminan seperti bakteri bisa terbunuh dan tidak membahayakan kesehatan tubuh Anda.
Jadi, sekarang Anda sudah tahu bagaimana melindungi diri dari diare dan mengobati penyakit diare. Karena penyakit ini benar-benar dapat dicegah, Anda perlu menerapkan tips yang telah disebutkan di atas sehingga diare akan menjauh dari tubuh Anda. Tetap sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *