Kenali gejala intoleransi laktosa karena susu, intoleransi susu atau juga disebut sebagai intoleransi laktosa adalah kondisi dimana tubuh kita tidak mampu memecah sejenis gula alami yang disebut laktosa. Karena laktosa biasa ditemukan pada produk susu seperti susu dan keju, tidak diragukan lagi bahwa orang sering menyebutnya sebagai intoleransi susu. Seseorang dapat diklasifikasikan memiliki intoleransi susu setiap kali usus kecil penderitanya berhenti membuat enzim laktase untuk memecah laktosa. Jadi, pada artikel ini, Anda akan menemukan gejala yang bisa menjadi pertanda apakah memiliki intoleransi susu atau tidak.

Gejala Intoleransi laktosa karena susu

Sebelum Anda mengetahui semua gejala yang mungkin timbul terkait intoleransi susu, pertama Anda perlu mengetahui semua penyebab umum intoleransi susu. Berikut adalah berbagai penyebab yang berkaitan dengan intoleransi susu:

Penyakit turunan: Bentuk warisan adalah penyebab intoleransi susu yang biasa terjadi melalui keluarga. Ada dua jenis bentuk turunan, yaitu defisiensi laktosa primer yang menyebabkan tingkat laktosa rendah, dan defisiensi laktosa bawaan, yang menyebabkan kurangnya laktosa sejak lahir.
Defisiensi Laktosa Sekunder. Defisiensi laktosa sekunder ini bisa terjadi bilamana ada sesuatu yang merusak sel-sel di lapisan usus bagian atas yang menghasilkan laktosa. Kondisi ini biasa terjadi segera setelah Anda mengalami infeksi perut dan juga bisa menjadi komplikasi penyakit usus.

Defisiensi Perkembangan Laktosa. Defisiensi perkembangan laktosa ini biasanya terjadi pada bayi. Jadi, ketika bayi lahir, pembentukan laktosa dalam sistem pencernaan akan memakan waktu lama. Bayi yang memiliki persalinan prematur akan kekurangan kadar laktosa, yang akan menyebabkannya menjadi intoleransi laktosa sementara. Tapi, kondisi ini biasanya akan hilang saat bayi tumbuh.

Setelah mengetahui semua penyebab intoleransi susu atau laktosa, sekarang saatnya Anda mengetahui semua gejala yang mungkin terkait dengan intoleransi susu. Berikut adalah gejala umum intoleransi susu.

Diare: Tidak ada keraguan bahwa diare dapat diklasifikasikan sebagai salah satu tanda paling umum bahwa Anda memiliki intoleransi susu. Jadi, diare bisa ditandai dengan tinja berair atau sering buang air besar. Pertanyaannya adalah, apa yang bisa menyebabkan diare? Diare bisa menjadi pertanda bahwa ada bakteri atau infeksi virus dan alergi makanan. Jadi, cukup jelas kapan pun Anda memiliki intoleransi susu, Anda akan memiliki tinja berair.

Jika Anda mengalami diare karena alergi makanan, Anda bisa menginduksi pengobatan di rumah. Anda perlu memastikan selalu mengisi kembali cairan tubuh karena Anda akan kehilangan banyak cairan. Pada kasus yang parah, Anda memerlukan cairan melalui terapi intravena. Tapi dalam kebanyakan kasus, diare ini akan hilang seiring berjalannya waktu.

Baca juga: 
Awas Bahaya tekanan darah rendah
Alpukat mengobati berbagai macam penyakit

Penurunan berat badan: Kapan pun Anda memiliki intoleransi susu, salah satu tanda paling umum yang kemungkinan akan Anda dapatkan adalah penurunan berat badan yang tidak disengaja. Jadi, penurunan berat badan yang tidak disengaja biasanya digambarkan sebagai kondisi kapan pun Anda menderita penurunan berat badan tanpa alasan yang jelas. Anda bisa menurunkan berat badan walaupun tidak memiliki cukup latihan fisik atau mengurangi porsi makanan. Karena penurunan berat badan yang tidak disengaja dapat disebabkan oleh ketidaknyamanan perut, tidak ada keraguan bahwa gejala ini akan terjadi bila Anda memiliki intoleransi susu. Jika Anda mengalami penurunan berat badan yang tidak disengaja karena ketidaknyamanan perut, segera beritahu dokter.


Mual: Mual juga merupakan salah satu gejala umum yang akan terjadi bila Anda memiliki intoleransi susu. Jadi, mual adalah kondisi yang terjadi setiap kali Anda merasa tidak nyaman di sekitar perut. Kapan pun Anda mengalami mual, Anda akan merasa ingin muntah, tapi sebenarnya tidak muntah. Karena mual bisa disebabkan oleh keracunan makanan dan alergi makanan, tidak ada keraguan bahwa Anda akan menderita mual setiap kali memiliki intoleransi susu.

Jika Anda mengalami mual, maka bisa melakukan beberapa perawatan di rumah dengan mengikuti tips berikut:

• Hanya makan makanan ringan dan sederhana, seperti roti dan biskuit.
• Minum cairan dingin.
• Hindari aktivitas apapun setelah Anda makan.
• Makan porsi makanan yang lebih kecil.

Muntah: Gejala ini akan lebih cenderung terjadi bersamaan dengan mual. Dalam kebanyakan kasus, kapan pun Anda memiliki intoleransi susu, Anda akan menderita mual dan muntah. Muntah adalah kondisi yang biasa digambarkan sebagai refleks tak terkendali yang mengeluarkan isi perut Anda melalui mulut. Meski muntah juga bisa terjadi oleh infeksi bakteri dan virus, namun penyebab paling umum muntah adalah keracunan makanan dan alergi makanan.

Jika Anda muntah, Anda bisa melakukan beberapa perawatan di rumah dengan mengikuti tips berikut:

• Minumlah banyak cairan agar tetap terhindar dari hidrasi.
• Dapatkan waktu yang cukup untuk beristirahat.
• Hindari makanan padat.
• Hindari penggunaan obat yang membuat beberapa ketidaknyamanan di perut Anda.

Kotoran Berwarna Hitam: Ini juga merupakan gejala yang bisa menjadi tanda bahwa Anda memiliki intoleransi susu. Tinja berwarna hitam dapat digambarkan sebagai kondisinya setiap kali Anda mendapati bahwa warna kotoran menjadi hitam. Jadi, karena tinja berlekuk hitam yang umumnya disebabkan oleh iritasi pada kerongkongan atau perut Anda. Gejala ini biasanya diobati sesuai dengan penyebab gejala ini. Jika Anda memiliki makanan berlemak hitam karena intoleransi susu, Anda perlu menghentikan konsumsi susu dan produk susu lainnya sesegera mungkin.

Kotoran Merah Berdarah: Selain tinja hitam, Anda juga mungkin bisa mengalami tinja berdarah. Kotoran berdarah dan merah adalah kondisi kapan pun mengalami warna tinja menjadi merah tua. Meskipun gejala ini bisa menjadi tanda kuat bahwa Anda memiliki polip kanker jinak di usus besar, namun Anda juga bisa menderita gejala ini kapan pun menderita penyakit Crohn dan alergi makanan, termasuk intoleransi susu. Sama seperti tinja hitam, tinja berdarah dan merah bisa diobati berdasarkan penyebabnya. Jika Anda memiliki gejala ini karena intoleransi susu, Anda perlu berhenti mengkonsumsi susu dan produk susu lainnya.

Kelelahan yang tidak dapat dijelaskan: Kapan pun Anda memiliki intoleransi susu, Anda juga akan cenderung mengalami kelelahan yang tidak dapat dijelaskan. Meskipun kelelahan dalam kebanyakan kasus adalah kondisi yang umum, namun setiap kali Anda merasa sangat lelah tanpa alasan yang jelas sama sekali, itu bisa menjadi pertanda bahwa Anda memiliki kondisi medis, termasuk intoleransi susu. Jadi, kapan pun Anda memiliki kelelahan yang tidak dapat dijelaskan, Anda perlu tahu alasannya, apakah sedang mengkonsumsi produk susu atau tidak. Jika mengalami kelelahan yang terus-menerus segera mengkonsumsi produk susu, itu berarti Anda memiliki intoleransi susu dan segera berhenti mengkonsumsinya.

Baca juga: 
22 Cara Terbukti Mencegah Epilepsi

Sakit perut: Ini juga merupakan gejala yang mungkin terjadi bila Anda memiliki intoleransi susu. Jadi, sakit perut adalah kondisi dimana anda merasakan beberapa ketidaknyamanan di sekitar perut. Karena sakit perut bisa terjadi karena radang dan gangguan usus, tidak ada keraguan bahwa intoleransi susu akan menjadi salah satu penyebab paling umum sakit perut. Secara khusus, Anda akan menderita sakit perut yang semakin parah segera setelah mengkonsumsi salah satu produk susu jika Anda menderita sakit perut yang disebabkan oleh intoleransi susu. Jadi, Anda perlu berhenti mengkonsumsi produk susu sesegera mungkin.

Demam: Meski demam adalah kondisi medis yang umum dan bisa terjadi karena banyak hal yang mungkin terjadi, namun Anda perlu mempertimbangkan bahwa Anda memiliki intoleransi susu setiap kali mengalami demam terus-menerus begitu mengkonsumsi satu atau produk berbahan susu. Demam adalah kondisi yang biasa digambarkan saat suhu tubuh menjadi tinggi terus menerus. Suhu yang tinggi adalah respons tubuh Anda untuk melawan penyakit. Jadi, jika Anda sudah demam karena intoleransi susu, Anda bisa melakukan perawatan di rumah dengan mengikuti langkah-langkah berikut:

• Pastikan suhu kamar tempat beristirahat cukup nyaman.
• Berhenti mengkonsumsi produk susu.
• Minum cukup banyak cairan sepanjang hari.
• Mandi teratur dengan air suam-suam kuku.

Sakit Kapanpun ketika Usus Bergerak: ini juga merupakan salah satu gejala paling umum yang kemungkinan mengalami intoleransi susu. Jadi, karena intoleransi susu dapat menyebabkan infeksi pada gastrointestinal Anda dan juga dapat menyebabkan beberapa peradangan di dalamnya, tidak ada keraguan bahwa Anda akan merasakan sakitnya ketika buang air besar. Jadi, jika Anda merasakan sakit ketika buang air besar, Anda perlu berhenti mengkonsumsi produk susu dan perlu mencari perhatian medis sesegera mungkin agar dokter dapat menginduksi perawatan lebih lanjut.

Perut kembung: Perut kembung akan lebih mungkin terjadi bila Anda memiliki intoleransi susu. Perut kembung adalah kondisi yang biasa digambarkan setiap kali daerah perut terasa tidak nyaman kenyang dan bergejolak. Salah satu penyebab paling umum dari gejala ini adalah intoleransi susu, jadi Anda perlu memeriksanya dengan hati-hati. Jika Anda selalu merasakan kembung perut yang terus-menerus segera setelah Anda mengkonsumsi salah satu produk susu, Anda harus berhenti mengkonsumsi produk susu karena itu berarti memiliki intoleransi susu. Jika sudah mengalami perut kembung, Anda bisa melakukan tips berikut untuk perawatan di rumah:

Hindari makanan seperti kacang, kacang lentil, dan kol.
Makan perlahan, tapi pasti.
Hindari minum melalui sedotan.
Gunakan produk bebas laktosa.


Perut kembung adalah kondisi yang biasa digambarkan sebagai pelepasan gas dari sistem pencernaan melalui anus, yang biasa dikenal sebagai kentut. Meski perut kembung memang kondisi lumrah, namun bila gejala ini terjadi secara terus-menerus, itu bisa jadi pertanda ada yang salah di tubuh Anda. Jadi, setiap kali mengalami perut kembung yang terus-menerus segera setelah Anda mengkonsumsi salah satu produk susu, Anda harus berhenti mengonsumsinya sesegera mungkin karena itu berarti Anda memiliki intoleransi susu.

Perut bersuara: Ini juga dianggap sebagai salah satu gejala paling umum yang kemungkinan akan Anda derita kapan pun Anda mengalami intoleransi susu. Jadi, suara perut adalah kondisi yang biasa digambarkan sebagai suara bising yang dibuat di dalam usus kecil dan besar selama proses pencernaan. Gejala ini ditandai dengan suara berongga yang mirip dengan suara pipa air yang bergerak. Jadi, jika Anda memiliki suara perut karena intoleransi susu, Anda perlu berhenti mengkonsumsi produk susu dan membatasi asupan makanan yang akan menghasilkan gas, termasuk kacang, buah, minuman berkarbonasi, dan produk gandum.

Gejala Segera Muncul Setelah Mengkonsumsi Produk Susu
Inilah gejala yang jelas yang bisa menjadi indikasi kuat bahwa Anda memiliki intoleransi susu. Jadi, kapan pun mengalamii intoleransi susu, gejala yang telah disebutkan di atas bisa terjadi hanya dalam satu sampai tiga jam sejak mengkonsumsi produk susu. Tapi, Anda perlu juga mengingat jumlah produk susu yang baru saja Anda makan dan produk susu jenis apa yang baru Anda konsumsi. Gejalanya bisa terjadi di pagi hari setelah bangun jika mengkonsumsi produk susu pada malam hari sebelum tidur.

Jika Anda masih ragu apakah Anda menderita semua gejala yang telah disebutkan di atas karena intoleransi susu, Anda perlu berhenti mengkonsumsi produk susu sesegera mungkin kapan pun Anda menderita satu atau lebih gejala yang telah disebutkan. atas. Jika gejala yang telah disebutkan di atas hilang pada saat bersamaan, kemungkinan Anda menderita intoleransi susu.

Anda berasal dari kelompok etnis tertentu
Tahukah Anda bahwa intoleransi susu memiliki kaitan dengan kelompok etnis tertentu? Jadi, menurut banyak ahli kesehatan, beberapa kelompok etnis memiliki risiko lebih tinggi untuk memiliki intoleransi susu. Menurut mereka, orang-orang yang memiliki latar belakang etnis Asia akan memiliki risiko lebih tinggi untuk memiliki intoleransi susu. Selain itu, masyarakat adat juga berisiko tinggi terkena intoleransi susu.


Anda Merasa Sakit Setelah Mengkonsumsi Produk Susu
Gejala lain yang bisa menjadi indikasi kuat jika memiliki intoleransi susu adalah kapan pun Anda merasa sakit segera setelah  mengkonsumsi produk susu. Tapi, satu hal yang harus di ingat adalah bahwa ada berbagai tingkat yang berkaitan dengan intoleransi susu. Beberapa orang dapat mentolerir sejumlah kecil produk susu tanpa sakit, sementara orang lain akan merasa sakit segera setelah mereka mengkonsumsi sedikit produk susu. Jika Anda bertanya-tanya produk susu jenis apa yang benar-benar mudah dicerna dan mungkin tidak akan menimbulkan perasaan sakit segera setelah Anda mengonsumsinya, Anda perlu mencoba yoghurt karena makanan ini sangat mudah dicerna dibandingkan produk susu lainnya.

Anda Merasa Lebih Baik Setelah Mengkonsumsi Enzim Laktosa
Ini juga bisa menjadi tanda kuat bahwa Anda memiliki intoleransi susu. Jadi, orang dengan intoleransi susu, dalam banyak kasus, akan merasa lebih baik segera setelah mereka mengkonsumsi enzim laktase dalam makanan mereka. Jika Anda bertanya-tanya di mana Anda bisa mendapatkan enzim laktase ini, Anda bisa mendapatkannya dari apotek dan toko makanan kesehatan. Tablet enzim laktase non-resep sebelum Anda makan akan sangat bermanfaat untuk membebaskan Anda dari ketidaknyamanan perut dan gejala lain yang telah disebutkan di atas yang terkait dengan intoleransi susu.

Perawatan Intoleransi Susu

Jadi, setelah mengetahui semua kemungkinan gejala intoleransi susu, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara untuk mengobati intoleransi susu segera setelah Anda menderita gejala yang telah disebutkan di atas. Jangan khawatir karena kami sudah memberi Anda informasi bagaimana cara mengobatinya. Berikut adalah perawatan umum yang berkaitan dengan intoleransi susu.

Hindari Produk Susu. Salah satu langkah paling jelas yang harus dilakukan segera setelah tahu bahwa Anda memiliki intoleransi susu, selalu menghindari produk susu dengan biaya apapun di masa depan sehingga Anda tidak akan merasakan gejala yang telah disebutkan di atas.

Mengkonsumsi Enzim Laktosa. Anda juga perlu minum obat bebas seperti enzim laktase yang banyak tersedia dalam kapsul, pil, dan tetes sebelum mengkonsumsi produk susu. KOnsumsilah enzim laktase akan membebaskan Anda dari gejala yang terkait dengan intoleransi susu dan juga akan bermanfaat juga untuk mencegah dari gejala yang disebabkan oleh intoleransi susu.

Mengambil Suplemen Kalsium Kapan pun Anda memiliki intoleransi susu, Anda perlu menghindari produk susu seperti susu, keju, dan yoghurt. Hal ini jelas akan membuat Anda bisa kekurangan kalsium, vitamin D, dan protein. Jadi, sangat penting bahwa Anda mengonsumsi suplemen kalsium untuk melengkapi kebutuhan tubuh akan kalsium, vitamin D, riboflavin, dan protein.

Diet Produk Susu

Jadi, setelah kita tahu kalau memiliki intoleransi susu, maka perlu menghindari produk susu seperti susu, keju, atau yoghurt. Selain itu, Anda perlu membaca label makanan dengan saksama kapan pun Anda berada di toko bahan makanan hanya untuk memastikan bahwa produk yang Anda beli tidak mengandung bahan susu sama sekali. Untuk panduan Anda, berikut adalah daftar makanan yang tergolong produk susu karena makanan ini mengandung susu turunan sebagai bahannya:

• Air dadih
• Keju
• Yogurt
• Nougat
• Margarin
• mentega
• Susu kering padat
• Kasein

Sayangnya, intoleransi susu tidak dapat dicegah dan Anda hanya dapat mencegah gejala itu dengan mengkonsumsi lebih sedikit atau menghindari produk susu. Sebagai alternatif, Anda bisa mencoba alternatif susu seperti susu almond, kedelai, atau beras.

Jadi, sekarang Anda sudah tahu segala hal yang perlu diketahui terkait intoleransi susu. Meski kondisi ini tidak bisa dicegah, namun Anda bisa mencegah gejala itu. Hal ini sangat tergantung pada pilihan diet Anda. Jadi, tetap sehat!