Kenali manfaat kesehatan buah naga. Buah naga merupakan buah unik yang berasal dari Amerika Selatan. Buah ini memiliki bentuk oval atau elips dan juga memiliki kulit luar yang unik, karena Anda akan menemukan banyak lonjakan di sekitarnya. Fakta itu tidak mengherankan karena buah ini termasuk dalam famili Cactaceae. Jadi, buah naga berasal dari tanaman yang seperti tanaman merambat. Saat ini, buah ini telah banyak dibudidayakan di seluruh dunia termasuk indonesia, terutama di daerah tropis dan subtropis seperti Asia Tenggara, Hawaii, Karibia, dan banyak lagi.
Serat buah ini biasanya berwarna putih atau merah dengan banyak biji kecil di dalamnya, mirip dengan biji yang di temukan pada kiwi. Selain itu, rasa buah naga ini cukup mirip dengan kiwi, namun dengan tekstur yang lebih renyah. Jadi, kami yakin Anda sudah tahu bahwa buah naga akan memberi banyak manfaat untuk kesehatan. Tapi, tahukah anda apa manfaat buah naga yang tepat untuk kesehatan ? Jika Anda masih ragu tentang hal itu, maka Anda akan menemukan banyak manfaat kesehatan dari buah naga dalam daftar yang kami buat di bawah ini:
1. Kaya Nutrisi
Selalu ada banyak cinta untuk buah yang mengandung banyak nutrisi, dan buah naga pastinya merupakan salah satunya. Buah naga mengandung sejumlah besar vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, asam lemak tak jenuh ganda, antioksidan, dan banyak lagi. Semuanya akan membawa banyak keuntungan bagi kesehatan tubuh mulai dari mencegah penyakit kardiovaskular, menurunkan kadar gula darah, menjaga kesehatan sistem pencernaan, dan meningkatkan kesehatan metabolisme tubuh Anda.
2. Jantung Sehat
Kapan pun mengkonsumsi buah naga secara teratur, kita akan mendapatkan mamnfaat kesehatan dari memakannya. Ini karena buah naga memiliki kemampuan luar biasa untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) di tubuh kita. Selain itu, menurut banyak penelitian, buah naga mengandung lemak tak jenuh tunggal, yang akan sangat bermanfaat menjaga kesehatan jantung.
3. Melawan Diabetes
Diabetes dianggap sebagai salah satu kondisi kesehatan paling mematikan karena akan membawa penderitanya ke masalah kesehatan yang lebih parah. Jadi, agar diabetes bisa diatasi, mengkonsumsi buah naga secara teratur akan sangat penting. Ini karena buah naga mengandung serat dalam jumlah banyak, yang akan membantu mengatur dan menstabilkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Selain itu, buah naga juga memiliki efek untuk stres oksidatif dari kekakuan aorta, yang merupakan kondisi umum pada penderita diabetes.
4. Menurunkan Gula Darah
Seperti telah disebutkan di atas, manfaat buah naga ini akan memungkinkan buah ini untuk melawan diabetes, terutama diabetes tipe II. Jadi, buah naga mengandung berbagai antioksidan, seperti karotenoid, polifenol, glukosinolat, dan masih banyak lagi, yang bermanfaat untuk mengatur dan menurunkan kadar gula darah. Selain itu, seperti yang telah disebutkan di atas, serat yang terkandung dalam buah naga akan menghindari lonjakan gula di tubuh Anda, terutama setelah mengonsumsi makanan dengan indeks glisemik atau kadar gula tinggi.
5. Mencegah Kolesterol
Manfaat buah naga ini terkait erat dengan manfaat yang telah disebutkan di atas. Jadi, buah naga akan bermanfaat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan dengan demikian, buah naga akan bermanfaat untuk kesehatan jantung Anda. Selain itu, ternyata buah ini juga mengandung asam lemak omega-3 tinggi, asam lemak omega-6, dan lemak tak jenuh ganda yang akan bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda.
6. Mencegah Anemia
Anemia adalah salah satu kondisi kesehatan setiap kali tubuh tidak memiliki cukup hemoglobin. Nah, akan sangat berbahaya bagi tubuh Anda jika idak menganggapnya serius. Untuk mencegah agar tidak mengalami anemia, maka Anda perlu mengkonsumsi buah naga secara teratur. Ini karena buah naga mengandung zat besi dalam jumlah tinggi, yang bermanfaat menghasilkan lebih banyak hemoglobin. Mengkonsumsi satu buah naga akan memenuhi sekitar 8% kebutuhan zat besi harian Anda. Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin C, yang memudahkan tubuh menyerap semua nutrisi dari buah ini.
Baca juga:
7. Bagus untuk Diet
Sama seperti buah lainnya, mengonsumsi buah naga juga akan sangat bermanfaat untuk menunjang diet Anda. Bagi semua orang yang ingin menurunkan berat badan, maka buah ini cocok juga untuk Anda. Ini karena buah naga mengandung serat dalam jumlah tinggi, yang akan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan Anda. Selain itu, buah naga sangat rendah kalori dan mengandung sekitar 90% air. Fakta itu akan membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama dan dengan demikian, bisa mendukung diet Anda.
8. Melindungi dari Glaukoma kongenital
Apakah Anda tahu apa itu glaukoma kongenital? Jadi, glaukoma kongenital adalah penyakit mata yang biasa terjadi pada bayi dan anak kecil. Ini adalah jenis glaukoma, kapanpun ada tekanan cairan tinggi di mata, yang kemudian akan merusak saraf optik. Penyakit ini adalah kondisi yang serius dan Anda perlu memperhatikannya. Jadi, sebuah penelitian yang dipublikasikan telah menunjukkan bahwa buah ini dapat menghambat sitokrom P450 manusia, yang merupakan protein yang biasa ditemukan di hati dan protein ini dianggap sebagai penyebab utama glaukoma kongenital. Dengan demikian, tidak ada keraguan bahwa buah naga akan bermanfaat untuk menghindari glaukoma kongenital pada anak Anda.
9. Mencegah Kanker
Manfaat buah naga, ternyata buah naga itu juga akan bermanfaat mencegah berbagai jenis kanker. Ini karena buah naga mengandung enzim yang disebut lycopene, yang dikenal dengan kualitas anti-karsinogeniknya. Selain itu, buah naga juga mengandung vitamin C dan beta karoten, juga memiliki kualitas anti karsinogenik. Nutrisi dan enzim tersebut akan bermanfaat untuk mencegah pertumbuhan sel kanker. Selain itu, buah naga mengandung antioksidan kuat yang disebut polifenol, yang akan sangat penting untuk melindungi Anda dari sel kanker.
10. Memperbaiki Masalah Sembelit
Jika Anda memiliki masalah terkait dengan sembelit, maka mengkonsumsi buah naga akan menjadi solusi sempurna untuk penyakit ini. Seperti yang sudah Anda ketahui, buah naga mengandung jumlah serat dan air yang sangat tinggi. Dengan demikian, akan memudahkan sembelit dengan cara alami. Serat dalam buah naga akan memperbaiki buang air besar karena akan membuat tinja menjadi lebih halus. Hal itu, tidak diragukan lagi, akan menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda dan cenderung tidak memiliki penyakit berbahaya seperti Irritable Bowel Syndrome (IBS).
11. Meningkatkan Imunitas Anda
Tidak mengherankan bahwa buah naga akan bermanfaat untuk memperbaiki sistem kekebalan tubuh. Ini karena buah naga mengandung jumlah vitamin C yang sangat tinggi di dalamnya, yang akan melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Selain itu, buah naga memiliki banyak nutrisi bermanfaat di dalamnya, seperti polifenol, yang merupakan antioksidan kuat yang akan melawan radikal bebas. Selain itu, ia memiliki niacin, thiamin, kalsium, besi, dan fosfor, yang akan bermanfaat untuk menyingkirkan bakteri jahat dari tubuh.
12. Memperbaiki Nafsu Makan
Jika Anda memiliki masalah dengan nafsu makan, maka Anda perlu mengkonsumsi buah naga sesegera mungkin. Buah naga bisa menjadi solusi sempurna untuk mengembalikan nafsu makan Anda, bahkan kapan pun Anda kehilangan nafsu makan karena penyakit. Seperti telah disebutkan di atas, jumlah serat yang tinggi yang terkandung dalam buah naga akan sangat bermanfaat untuk buang air besar dan mengobati segala jenis masalah perut. Dengan demikian, secara tidak langsung akan meningkatkan nafsu makan Anda dan akan merasakan nafsu untuk makan yang tinggi.
13. Mata lebih sehat
Mungkin kalian sudah tahu bahwa wortel adalah salah satu sumber alami terbaik untuk meningkatkan kesehatan mata, namun ternyata buah naga juga menawarkan manfaat yang sama. Secara khusus, buah naga akan melindungi kesehatan mata Anda dan mencegah banyak penyakit yang berhubungan dengan mata. Buah naga mengandung beta karoten dan nutrisi lainnya yang sangat penting untuk menjaga agar radikal bebas menjauh dari mata. Dengan demikian, kita akan cenderung bebas dari penyakit yang berhubungan dengan mata, seperti katarak atau degenerasi makula terkait usia.
14. Bagus untuk Metabolisme Tubuh
Tidak ada keraguan bahwa buah naga juga akan sangat bermanfaat untuk memperbaiki proses metabolisme tubuh Anda. Jadi, seperti yang sudah Anda ketahui, nutrisi terpenting dalam rangka meningkatkan metabolisme tubuh adalah protein. Hal ini karena protein akan membuat setiap bagian dalam tubuh kita berjalan lancar dan dengan demikian, pasti akan memperbaiki metabolisme tubuh kita. Buah naga merupakan salah satu sumber protein terbesar dan karena itu, akan meningkatkan metabolisme tubuh sekaligus meningkatkan massa otot dan membantu menurunkan berat badan.
15. Sifat Antibakteri
Anda tahu bahwa bakteri jahat di dalam tubuh kita akan membawa banyak efek buruk pada kesehatan kita. Jadi, kita perlu mengkonsumsi makanan sehat untuk melawan mereka dan menyingkirkannya dari tubuh kita. Buah naga merupakan salah satu sumber alami yang memiliki khasiat antibakteri yang akan bermanfaat untuk melawan bakteri jahat di dalam tubuh kita. Sebenarnya, buah naga akan meningkatkan produksi sel darah putih, yang kemudian akan menghambat pertumbuhan infeksi bakteri di tubuh kita.
16. Mencegah Tekanan Darah Tinggi
Selain manfaatnya mengatur kadar gula darah, ternyata buah naga juga akan bermanfaat untuk menjaga tekanan darah dalam kisaran yang diinginkan. Ini karena buah naga mengandung zat tertentu yang disebut pektin. Jadi, pektin ini terdiri dari asam galakturonat, yang memiliki kualitas sempurna untuk unclog pembuluh darah. Selain itu, asam galakturonat akan sangat baik untuk mengatur tekanan darah, yang tentunya akan melindungi dari tekanan darah tinggi atau tekanan darah rendah.
17. Meningkatkan Energi
Apakah Anda merasa belum cukup berenergi akhir-akhir ini atau Anda selalu mudah lelah? Maka Anda tidak perlu mengkonsumsi minuman energi yang tidak sehat untuk mengatasi masalah ini. Alasannya karena buah naga akan menawarkan solusi sempurna untuk masalah kekurangan energi. Jadi, buah ini mengandung sejumlah besar vitamin B kompleks seperti thiamin, niacin, dan riboflavin. Nutrisi ini akan sangat penting untuk mengubah semua nutrisi dari makanan yang dimakan menjadi energi. Hasilnya, Anda akan merasa lebih berenergi dari sebelumnya.
18. Membuat Fungsi Saraf Sehat
Buah naga juga akan membawa efek positif pada fungsi saraf kita. Seperti yang sudah diketahui, buah naga mengandung sejumlah Vitamin B yang sangat tinggi, seperti niacin, thiamin, dan riboflavin. Selain manfaatnya untuk meningkatkan energi pada tubuh, vitamin B complex juga akan merangsang pembentukan sel saraf dan lemak sehat yang diperlukan untuk menunjang kesehatan fungsi saraf. Akibatnya, Anda akan memiliki fungsi yang tepat pada saraf Anda, karena mereka akan mengirim pensinyalan konduktif.
19. Memperbaiki Sel Tubuh
Ternyata buah naga juga akan bermanfaat memperbaiki sel-sel tubuh. Jadi, nutrisi terpenting agar sel tubuh bisa diperbaiki adalah protein. Seperti telah disebutkan di atas, buah naga mengandung banyak protein dan dengan demikian, ia akan merangsang regenerasi sel tubuh. Selain itu, berbagai enzim yang terkandung dalam buah naga akan bermanfaat untuk memperbaiki sel tubuh juga. Karena manfaat ini buah naga dianggap sebagai salah satu buah dengan khasiat penyembuhan yang sempurna.
20. Tingkatkan Fungsi Otak
Seperti telah disebutkan sebelumnya, buah naga akan bermanfaat untuk menunjang kesehatan fungsi syaraf Anda. Fungsi saraf yang sehat akan semakin meningkatkan kinerja otak. Selain itu, buah naga mengandung banyak zat besi di dalamnya dan dengan demikian, ia akan merangsang produksi sel darah merah. Sel darah merah ini akan bermanfaat untuk memberi nutrisi pada tubuh kita, termasuk otak, yang nantinya akan melindungi otak dari kerusakan di masa depan.
21. Melindungi Kesehatan Pernafasan
Manfaat kesehatan lain yang akan Anda dapatkan dari mengkonsumsi buah naga secara teratur adalah Anda cenderung tidak memiliki masalah yang berkaitan dengan sistem pernapasan. Ini karena buah naga mengandung vitamin C sangat tinggi, vitamin yang akan meringankan semua ketidaknyamanan yang terkait dengan sistem pernapasan seperti asma, batuk, atau hidung tersumbat. Selain itu, Vitamin C juga akan bermanfaat untuk menjauhkan kita dari bakteri dan virus yang akan membahayakan kesehatan.
22. Melawan demam berdarah
Ternyata buah naga juga akan bermanfaat untuk melawan penyakit demam berdarah. Jadi, hal paling umum yang terjadi setiap kali seseorang menderita penyakit demam berdarah adalah jumlah trombosit mereka yang di bawah normal. Sementara orang normal memiliki jumlah trombosit di kisaran 150.000 sampai 450.000 di setiap mikroliter darah, orang dengan demam berdarah hanya memiliki 10.000 trombosit. Ini sangat berbahaya dan bahkan bisa berujung pada kematian jika Anda tidak menganggapnya serius. Jadi, mengonsumsi buah naga akan menjadi solusi yang baik karena memiliki berbagai antioksidan kuat, yang akan melawan radikal bebas yang berbahaya.
23. Memperkuat Gigi dan Tulang
Tidak mengherankan bahwa buah naga akan sangat baik untuk memperbaiki kesehatan tulang dan gigi. Seperti yang telah disebutkan di atas, buah naga mengandung berbagai nutrisi, termasuk nilai kalsium dan fosfor yang tinggi. Nutrisi itu sangat penting untuk meningkatkan kesehatan tulang dan gigi. Selain itu, kalsium dan fosfor akan meningkatkan kepadatan tulang dan memperkuat akar gigi . Jadi, jika Anda tidak ingin memiliki penyakit yang berhubungan dengan kepadatan tulang yang buruk seperti osteoporosis, maka mengonsumsi buah naga sesegera mungkin akan menjadi pilihan yang sangat bagus.
24. Mencegah Penyakit Tulang Ginjal
Penyakit tulang ginjal adalah penyakit yang umumnya terkait dengan gagal ginjal. Jadi, ginjal tidak mampu menyerap kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memperkuat tulang. Karena itu, Anda sangat membutuhkan asupan kalsium yang tinggi untuk mencegah penyakit ini. Seperti telah disebutkan di atas, buah naga sangat kaya akan kalsium, yang akan bermanfaat bagi Anda untuk menjauh dari penyakit berbahaya ini.
25. Baik untuk Wanita Hamil
Sementara kebanyakan makanan dianggap tidak aman dikonsumsi di kalangan ibu hamil karena efek sampingnya, ternyata buah naga itu sangat baik dikonsumsi di kalangan ibu hamil. Jadi, ibu hamil sangat rentan mengalami anemia dan dengan demikian, Anda membutuhkan asupan zat besi yang tinggi setiap hari. Buah ini mengandung zat besi yang sangat tinggi, yang akan bermanfaat mencegah anemia. Selain itu, buah naga mengandung folat, yang akan melindungi bayi Anda dari cacat tabung saraf. Selain itu, jumlah serat yang tinggi dalam buah naga akan memastikan bahwa Anda memiliki sistem pencernaan yang sehat selama kehamilan.
Manfaat Buah Naga untuk Perawatan Kecantikan
Ada juga manfaat kesehatan buah naga untuk kecantikan:
Anti-Penuaan
Ternyata buah naga itu akan sangat bagus untuk melawan berbagai tanda penuaan. Kapan pun Anda khawatir dengan kerutan, garis-garis halus, atau kusam pada kulit, mulailah mengkonsumsi buah naga secara teratur segera. Seperti telah disebutkan sebelumnya, buah naga mengandung berbagai nutrisi, seperti polifenol, niasin, dan riboflavin, yang merupakan sumber antioksidan kuat. Seperti yang sudah Anda ketahui, antioksidan akan bermanfaat untuk melawan radikal bebas, yang merupakan sumber umum tanda penuaan pada kulit.
Mengobati Jerawat
Jika memiliki masalah konstan terkait jerawat, maka Anda perlu mengaplikasikan buah naga sebagai penggunaan eksternal sesegera mungkin. Ya, ternyata kapanpun kita mengaplikasikannya secara eksternal, buah naga akan bermanfaat bagi kesehatan wajah kita. Jadi, seperti yang telah disebutkan di atas, buah naga mengandung sejumlah vitamin C tinggi, sebuah vitamin yang akan mendongkrak produksi kolagen. Kolagen adalah protein yang akan membuat kulit Anda menjadi halus dan bebas dari jerawat. Sangat mudah menggunakan buah naga sebagai obat untuk jerawat Anda, Anda hanya perlu memetik pulpa buahnya, lalu oleskan di daerah yang terkena dengan cotton bud.
Antiinflamasi
Seperti telah disebutkan di atas, buah naga memiliki khasiat antiinflamasi yang sempurna, yang tentunya akan bermanfaat untuk mengobati kulit yang terbakar matahari. Selain itu, buah naga mengandung sejumlah vitamin C dan Vitamin E. Kombinasi antara dua vitamin tersebut akan sangat baik untuk melindungi kulit Anda dari efek sinar UV dan dengan demikian, buah ini juga akan menenangkan kulit yang terbakar matahari. Untuk menggunakan buah naga sebagai pelindung UV sangat mudah. Anda hanya perlu mengeluarkan kulit dari buahnya, mash sampai halus, oleskan di kulit yang terbakar matahari dan tunggu 30 menit sebelum Anda membilasnya dengan air dingin.
Melembabkan Kulit Kering
Jika Anda adalah tipe orang yang memiliki kulit kering, maka Anda cenderung mengalami iritasi pada kulit Anda. Maka, sangat penting mengkonsumsi makanan yang memiliki kemampuan untuk melembabkan kulit. Salah satu makanan yang akan bermanfaat untuk melembabkan kulit adalah buah naga. Seperti telah disebutkan di atas, buah naga mengandung sekitar 90% air, yang tentu saja akan melembabkan kulit dan mencegahnya dari berbagai iritasi kulit dan banyak tanda penuaan.
Meningkatkan Kesehatan Rambut
Ternyata buah naga itu juga penting untuk kesehatan rambut kita loh. Jadi, seperti yang sudah kita ketahui, buah naga mengandung polifenol, niasin, dan riboflavin, yang semuanya merupakan antioksidan kuat. Antioksidan tersebut akan melindungi rambut kita dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan dengan demikian, hal itu akan meningkatkan kesehatan rambut. Selain itu, antioksidan tersebut juga akan membuat rambut jadi halus dan mulus. Untuk menggunakan buah naga untuk meningkatkan kesehatan rambut sangat mudah. Anda hanya cukup mengoleskan bubur buah ke kulit kepala Anda dan kemudian simpan selama 20 menit, sebelum Anda mencucinya dengan air dingin.
Jadi, setelah kita tahu semua manfaat kesehatan buah naga, kami yakin jika kalian ingin sekali segera mengkonsumsinya. Nah, buah naga dianggap sebagai salah satu buah yang paling sehat dan faktanya tidak salah. Selain itu, buah naga sepertinya tidak memiliki efek negatif bagi kesehatan Anda dan juga aman dikonsumsi di kalangan ibu hamil.
Tidak ada risiko kesehatan yang terkait dengan buah eksotis ini dan buah ini juga aman dikonsumsi di kalangan ibu hamil. Sangat jarang memiliki makanan yang tidak memiliki risiko kesehatan spesifik seperti ini.
Meski buah naga tidak memiliki risiko kesehatan jika mengkonsumsinya, namun Anda perlu memperhatikan dosis setiap kali Anda mengkonsumsi buah ini. Buah ini memiliki fruktosa di dalamnya yang akan menambah berat badan di tubuh Anda jika Anda terlalu banyak mengkonsumsinya.
Waktu itu istri saya sempat beli, tapi saya coba gak ada rasanya, jadi mau muntah 😀 mungkin enak kalau di jus
Buah kesukaan saya ini, ternyata banyak banget ya khasiatnya. tiap hari saya juga kalo ke kafe pasti belinya jus buah naga..
wah bagus juga ini buah yah,,,
mantap artikelnya membantu banget
Wah, Ternyata Buah naga bnyak manfaatnya
Kalo buah naga yg dagingnya berwarna merah itu kandungan vitamin dan khasiatnya sama atau berbeda gan dengan buah naga yg dagingnya berwarna putih?
gilee.. selain enak, ternyata banyak banget manfaatnya, baru tau gua. Tapi, kalau dijus, manfaatnya masih tetep ga ya ? atau berkurang ?