Manfaat berpelukan untuk Kesehatan Fisik & Mental – Manusia memiliki berbagai cara untuk menunjukkan perasaan mereka kepada orang lain. Mereka mungkin mengungkapkan apa yang mereka rasakan dengan sebuah tindakan atau ekspresi. Sementara, orang berpelukan untuk menunjukkan kegembiraan, penghargaan, dan cinta mereka kepada orang lain. Peristiwa fisiologis ini menjadi respon biologis, mental, dan spiritual terhadap komunikasi. Ini memungkinkan Anda membuat ikatan dengan orang lain dan membawa dampak positif darinya. Memang, ini adalah salah satu cara terbaik untuk mengungkapkan perasaan kepada pasangan terdekat seperti orang tua, teman, keluarga, dan rekan kerja di tempat kerja.
Apalagi kehadiran hormon Oxytocin mengambil bagian utama dalam memberikan manfaat memeluk. Ini adalah hormon yang bertanggung jawab untuk kehidupan kita sehari-hari. Sebenarnya, hormon ini juga berperan dalam mengurangi rasa sakit saat ibu melahirkan. Selanjutnya, hormon ini terkait dengan penurunan risiko penyakit tertentu dan meningkatkan emosi positif
Seperti Virgina Satir, para terapis berkata, “Kami membutuhkan empat pelukan sehari untuk bertahan hidup. Kita membutuhkan delapan pelukan sehari untuk perawatan. Kami membutuhkan dua belas pelukan sehari untuk pertumbuhan. “Diakhiri bahwa pelukan memiliki peran besar dalam meningkatkan kualitas hidup kita. Selain itu, pelukan juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang belum pernah Anda duga sebelumnya. Lalu, berikut daftar penjelasan rinci tentang manfaat kesehatan dari pelukan termasuk fisik dan mental di bawah ini.
 |
Banyak manfaat pelukan yang belum kita ketahui, seperi menenangkan
badan, membuat rileks otot dan masih banyak yang lain. |
Manfaat Pelukan untuk Kesehatan Fisik
1. Menurunkan Tekanan Darah
Tindakan untuk mengendalikan tingkat tekanan darah adalah suatu keharusan yang harus dilakukan. Seperti yang dijelaskan dalam artikel ini, akan sangat baik untuk melakukan pelukan sebagai pilihan. Akibatnya, hormon oksitosin yang membantu Anda dalam menurunkan kadar kortisol akan dilepaskan karena kita melakukan tindakan itu. Selanjutnya, kortisol adalah hormon yang bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah tinggi dan melepaskan ketegangan di tubuh kita. Selain itu, pelukan mengaktifkan reseptor tekanan yang disebut selotina Pacinian untuk mengirim sinyal ke otak karena menurunkan tingkat tekanan darah.
2. Menurunkan Resiko Penyakit Jantung
Studi menunjukkan bahwa hormon oksitosin yang diproduksi oleh pelukan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita. Salah satunya adalah menurunkan risiko penyakit jantung. Bila oksitosin bekerja karena menurunkan denyut jantung, ini membantu penurunan tekanan darah dan penyakit jantung. Sementara itu, sebuah studi menunjukkan bahwa pasangan yang mendapat pelukan selama percobaan memiliki denyut jantung lebih lambat dari lima denyut per menit dibandingkan dengan pasangan yang tidak mendapatkan pelukan. Memang, tindakan yang baik benar-benar akan membawa dampak yang bagus.
3. Meningkatkan Kesehatan Fisik
Orang mungkin mengkonsumsi makanan terbaik untuk meningkatkan kesehatannya. Selain itu, mereka rutin berolahraga untuk menyelesaikan langkah mereka dalam mencapai kehidupan terbaik. Sementara pelukan adalah salah satu cara yang harus diperhitungkan. Pada titik ini, memeluk bukan hanya cara bagus untuk berbagi cinta tapi juga memiliki peran dalam meningkatkan kesehatan fisik kita juga. Tindakan ini meningkatkan emosi Anda dan memberi Anda lebih banyak energi. Selain itu, dengan mengurangi risiko penyakit tertentu, pelukan juga membutuhkan lebih banyak bagian untuk meningkatkan kehidupan sehat kita.
4. Meningkatkan Produksi Sel Darah Putih
Efek memeluk mengaktifkan Chakra Solar Plexus yang akan merangsang kelenjar thymus. Tindakan ini membantu menyeimbangkan produksi sel darah putih. Dan itu berarti, dengan jumlah sel darah putih ideal di tubuh kita akan membantu mencegah bakteri dan penyakit tertentu.
5. Mencegah Inflamasi
Seperti yang dijelaskan dalam pernyataan sebelumnya, kehadiran sel darah putih membantu mencegah penyakit tertentu yang bisa terjadi. Ini juga mencegah berkembangnya bakteri di tubuh kita. Jadi, itu berarti memeluk juga berperan dalam mencegah radang. Selanjutnya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa oksitosin yang diproduksi oleh pelukan juga mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Dengan cara yang sama, pernyataan ini akan dikaitkan dengan pernyataan sebelumnya. Ketika sampai pada peran dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kita seharusnya tidak melupakan pekerjaan sel darah putih. Karena sel darah putih mencegah penyakit, itu berarti juga berfungsi sebagai penguat sistem kekebalan tubuh.
Di sisi lain, dengan memeluk, Anda mungkin merasa dicintai dan memiliki pemikiran positif. Hal ini disebabkan oleh kerja oksitosin yang juga membantu Anda untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dalam hal ini, semakin baik sistem kekebalan tubuh Anda, maka semakin kecil kemungkinan Anda sakit.
7. Membuat otot rileks
Setelah seharian melakukan pekerjaan, yang terbaik adalah mengendurkan otot-otot Anda. Sementara sebuah pelukan juga bisa memberi Anda manfaat untuk mengendurkan otot. Hal ini memungkinkan tubuh menghasilkan oksitosin dalam jumlah yang baik yang dapat memperbaiki fungsi otot. Selain itu, buat diri Anda latihan rutin yang dapat membantu meningkatkan massa otot hebat.
8. Menyeimbangkan Sistem saraf
Diketahui bahwa pelukan berperan dalam menyeimbangkan sistem saraf kita. Hal ini disebabkan efek menyentuh kulit yang menunjukkan keadaan lebih seimbang pada sistem saraf yang disebut parasimpatis. Dengan demikian, disimpulkan bahwa pelukan dapat menyeimbangkan sistem saraf.
9. Menyembuhkan Luka
Manfaat mengejutkan ini adalah salah satu manfaat dari sebuah pelukan. Studi menunjukkan bahwa oksitosin telah ditemukan untuk mempercepat proses penyembuhan luka. Bahkan, ini membantu mengurangi intensitas nyeri. Selain itu, mengurangi kecanduan obat dan kecanduan alkohol. Jadi, jika ada kerabat atau teman kalian yang ketagihan narkoba, salah satu solusi untuk bisa berhenti adalah dengan sebuah pelukan.
10. Menyembuhkan Demam
Banyak dari Anda mungkin pernah mengalami demam, bukan? Kemudian, Anda pasti menginginkan seseorang untuk merawat saat Anda terkena penyakit ini. Selanjutnya, sebuah penelitian menunjukkan bahwa dengan memeluk seseorang yang demam, kemungkinan akan pulih lebih cepat, dalam kasus ini, pelukan mungkin menjadi salah satu cara terbaik untuk dilakukan.
11. Meredakan Rasa Sakit
Seperti pelepasan pelepasan endorfin, ini bisa membantu meringankan rasa sakit. Ia bekerja karena menghambat jalur rasa sakit dan menenangkan rasa sakit akibat meningkatnya sirkulasi jaringan lunak. Sebagai akibatnya, untuk menghilangkan rasa sakit, Anda mungkin ingin memeluk seseorang yang Anda cintai.
12. Mengurangi Stres dan Depresi
Banyaknya masalah dalam hidup kita, beberapa orang akan menghadapinya dan orang lain akan berhenti sejenak dan merasa stres dan depresi. Sementara itu, diketahui bahwa dengan berpelukan, kita bisa membantu diri sendiri dalam mengurangi stres yang Anda rasakan. Memang, Anda akan lebih banyak menerima cinta dengan memeluk seseorang. Hal ini bisa menurunkan stres dan membantu Anda merasa lebih bahagia dari sebelumnya. Selain itu, penelitian menunjukkan bukti bahwa orang dewasa yang sering dipeluk saat anak usia dini menghadapi gejala stres lebih sedikit daripada yang lainnya. Selanjutnya, Anda juga bisa menonton beberapa film, belajar hal baru, atau pergi berlibur untuk membantu diri Anda merasa lebih baik.
13. Meningkatkan ikatan antara manusia
Memberi seseorang pelukan membantu Anda berdua membuat ikatan yang bagus. Ini adalah oksitosin yang bekerja dalam meningkatkan ikatan antara manusia. Memang, hormon yang diproduksi oleh kelenjar pituitari ini berperan dalam meningkatkan kualitas hubungan. Juga, ini memberi keakraban karena perasaan dibagi melalui pelukan. Jadi, yang terbaik adalah memeluk yang dicintai, karena Anda bisa membuat ikatan yang sangat indah dengan mereka.
14. Membuat ikatan kepercayaan
Karena kepercayaan adalah sesuatu yang penting untuk sebuah hubungan, Anda harus menemukan cara bagaimana mempertahankannya. Sementara memeluk bermanfaat untuk memberikan kepercayaan antara mereka yang melakukan pelukan, tindakan ini membawa Anda ke hubungan yang lebih dekat karena membangun perasaan empati yang dibangun di antara dua orang. Namun, yang terbaik adalah memberikan pelukan Anda kepada yang dicintai. Jika tidak, akan dianggap sebagai perilaku yang membingungkan dan mengancam.
15. Menyembuhkan Kesepian
Studi menunjukkan bahwa pelukan dapat menyebabkan Anda menunjukkan senyum dan tawa. Kemudian, ini adalah cara yang efektif untuk membuat diri Anda lebih bahagia. Dengan berpelukan, Anda mungkin lupa tentang kesepian, depresi, dan kecemasan dengan memeluk. Dengan demikian, juga ditunjukkan bahwa pelukan yang dalam dapat membawa Anda merasakan kebersamaan yang Anda bagi di antara dua orang.
16. Meningkatkan Kualitas Tidur
Setelah memeluk, Anda mungkin merasa dicintai dan merasakan perasaan aman. Perasaan enak ini bisa meningkatkan kualitas tidur Anda. Apalagi, kehadiran kortisol memungkinkan Anda memiliki waktu tidur yang nyenyak. Jika tidak, jika Anda memiliki kualitas tidur yang buruk, mungkin saja memiliki kesempatan lebih besar untuk memiliki penyakit tertentu. Selanjutnya, tubuh mungkin menghadapi kekurangan dalam melakukan beberapa aktivitas.
17. Membangun Rasa Aman
Karena menyentuh kulit saat memeluk, ini memberi Anda rasa aman. Kondisi ini berarti ada orang yang mengerti anda di bagian-bagian tertentu. Kemudian, Anda mungkin merasa aman dengan memeluk. Selain itu, kita bisa melakukan pelukan secara gratis, untuk kedua jenis kelamin, semua ras, dan segala umur. Jadi, jangan lewatkan kesempatan untuk memeluk oarang yang kamu cintai!
18. Meningkatkan Energi
Untuk mendongkrak energi, Anda bisa mengonsumsi makanan terbaik dan melakukan olah raga secara rutin. Selain itu, Anda harus memiliki waktu tidur yang baik untuk memulihkan energi.
Sementara sebuah pelukan juga mengajarkan kita untuk bahagia dan memiliki energi dalam hidup kita. Kehadiran energi datang antara orang-orang yang memeluk dan berbagi cinta mereka. Sinergi ini membawa Anda untuk meningkatkan energi dalam tubuh. Jadi, bukan hanya kebahagiaan yang Anda rasakan, namun tubuh Anda merasakan lebih banyak energi dengan memeluknya.
19. Menjadikan Komunikasi dan Hubungan yang Baik
Komunikasi penting dalam membangun suatu hubungan. Tanpa adanya komunikasi yang baik, Anda mungkin tidak pernah tahu hubungan baiknya. Selain itu, Anda harus bersikap sopan, bertindak lembut, dan berbicara jujur dalam rangka membangun komunikasi yang baik.
Di sisi lain, tak dapat dipungkiri bahwa pelukan membantu komunikasi yang baik. Ketika sampai pada pelukan, itu membuka kesempatan bahwa seseorang akan membuka hati Anda. Ini juga memberi Anda kepercayaan dan perasaan yang benar yang telah Anda bagikan. Lalu, itu berarti, Anda telah berhasil membangun hubungan yang hebat.
20. Mengangkat mood
Pekerjaan tingkat serotonin dapat membantu Anda dalam meningkatkan mood. Selain itu, dopamin yang merangsang juga bertindak sebagai hormon kesenangan yang bisa membuat Anda menciptakan kebahagiaan. Pada titik ini, hormon tersebut dapat ditingkatkan dengan memeluk. Lalu, ini adalah cara terbaik untuk memeluk teman Anda yang merasa lelah!
21. Meningkatkan harga diri
Memiliki harga diri yang baik adalah suatu keharusan. Namun, beberapa orang mungkin tidak tahu bagaimana menjaga harga diri yang baik. Lalu, ada tindakan yang bisa membantu Anda mengendalikan kemarahan diri sendiri. Ya, jawabannya akan peluk. Dengan berpelukan, kita mungkin merasa dicintai dan istimewa. Pelukan yang kita terima tetap merupakan jumlah cinta. Dengan demikian, kondisi ini akan mengarah pada kenaikan harga diri. Selain itu, untuk menjadikan harga diri yang baik, Anda mungkin berpikir positif tentang diri Anda, lalu mulai melakukan sesuatu dengan keyakinan Anda sendiri dengan cara yang benar.
22. Mengurangi Ketakutan
Setiap orang memiliki ketakutan sendiri. Bisa jadi takut ketinggian, ketakutan akan ular, atau bahkan takut badut. Untuk mengatasinya, beberapa dari Anda mungkin tidak menemukan bagaimana caranya. Namun, dalam sebuah penelitian, ia mengatakan bahwa pelukan secara signifikan mengurangi kekhawatiran dan ketakutan. Selain itu, ini membantu menenangkan ketakutan individu.
23. Mengurangi Kecemasan Sosial
Kecemasan sosial biasanya disebut fobia sosial. Hal itu disebabkan oleh ketakutan yang ekstrem dalam setting sosial. Sebagai contoh, mereka takut berbicara dengan orang, pergi ke ruang keramaian, atau bahkan bertemu dengan orang baru.
Sementara itu, diketahui bahwa dengan memeluk, tubuh kita memproduksi hormon oksitosin. Hormon ini membantu Anda mengurangi kecemasan sosial. Bila dipeluk, Anda akan merasa lebih percaya diri dari sebelumnya. Akibatnya, Anda akan menjadi orang yang lebih bahagia dan sosial pada saat bersamaan.
24. Meningkatkan Keinginan Seksual
Manfaat pelukan berikutnya adalah cara tindakan ini akan membawa Anda untuk meningkatkan hasrat seksual. Karena sentuhan non-erotis melepaskan dopamin, ini akan membantu Anda untuk memperkuat hasrat seksual. Dengan demikian, pelukan memang melakukan pekerjaan yang bagus dalam meningkatkan banyak fungsi kesehatan dalam kehidupan kita.
25. Mengungkapkan Emosi
Kita mungkin merasakan emosi yang berbeda setiap hari. Untuk hari ini, kita mungkin merasa senang, namun, kemarin, kita merasa sangat marah karena kecelakaan. Memang, kita tidak bisa memprediksinya. Namun, jika Anda merasa sedih, depresi, atau marah, Anda mungkin ingin dipeluk. Oleh karena itu, salah satu manfaat mental pelukunya adalah cara untuk mengungkapkan emosi. Dengan berpelukan, Anda bisa mengekspresikan emosi seperti kemarahan, ketakutan, jijik, dan cinta. Dengan demikian, memeluk adalah cara terbaik bagi Anda untuk mengungkapkan emosi Anda.
26. Menunjukkan Apresiasi
Menghargai seseorang adalah cara yang baik untuk dilakukan. Jika kita menghargai orang lain, mereka juga akan menghormati kita. Mereka juga akan menghargai kita. Itulah mengapa kita perlu belajar bagaimana menghargai orang lain dengan baik.
Di sisi lain, pelukan juga memiliki peran untuk seseorang yang ingin menunjukkan apresiasi. Jika rekan kerja Anda melakukan pekerjaan yang bagus, berikan pelukan kepadanya. Ini akan menunjukkan bahwa Anda mengirimkan cinta kepadanya dan menghargai karyanya juga. Lalu, itu adalah bentuk komunikasi yang baik yang bisa membangun hubungan baik.
27. Meningkatkan Memori
Studi tentang otak manusia telah berkembang dari tahun ke tahun. Hal ini disebabkan fungsi utama otak yang mengendalikan kerja seluruh tubuh. Sementara itu, penelitian menemukan bahwa dengan memeluk, ini membantu Anda memperbaiki fungsi otak. Apalagi, adanya hormon oksitosin berperan dalam meningkatkan ingatan kita. Jadi, jika ingin memiliki kinerja memori otak yang hebat, Anda seharusnya tidak menjadi malu untuk memeluk semua orang yang dicintai!
28. Membuatmu lebih bahagia
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, kondisi tersebut membawa Anda pada satu hal. Untuk membuat diri Anda lebih bahagia. Memang, telah terbukti bahwa pelukan memiliki peran besar dalam memperbaiki banyak cara positif yang bisa membuat Anda bahagia.
Selanjutnya, adalah oksitosin yang berperan dalam menstimulasi otak untuk melepaskan dopamin. Hormon ini akan membawa Anda pada perasaan senang. Selain itu, dopamin sebagai hormon kenikmatan juga bisa bekerja sebagai kokain dan methamphetamine. Namun, Anda tidak perlu khawatir akan hal ini, karena semua hal dalam dopamin baik-baik saja. Selain itu, Anda harus memeluk orang yang paling Anda cintai. Jika tidak, jika pelukan itu terjadi pada orang yang bahkan tidak mengenal satu sama lain, efek positif besar yang mungkin membuat perasaan bahagia akan hilang dan kemungkinan besar andakan di sepak terlebih dahulu karena memeluk orang lain sembarangan.
Sementara itu, kehadiran sikap emosional yang diterapkan dalam kehidupan kita sangat penting. Sebagai konsekuensinya, semakin Anda mendapatkan pelukan sehari-hari, maka semakin banyak tubuh Anda menghasilkan oksitosin. Memang, hal itu akan menghasilkan banyak manfaat kesehatan termasuk fisik dan mental. Dengan kata lain, ini adalah terapi untuk diri Anda sendiri. Dengan demikian, dianjurkan untuk membangun komunikasi yang baik dengan memeluknya karena akan membantu dalam mendapatkan kehidupan yang lebih sehat dan bahagia. Mari berpelukan..
Nice info gan..Sangat bermanfaat
kalo sama orang tua bisa minta
tapi kalo sama pacar boleh juga nih di coba 😀
banyak juga manfaat berpelukan, apakah yg dipeluk harus orang yg benar-benar kita sayangi?