Dapatkah epilepsi dicegah? Mungkin ya, tapi mungkin juga tidak. Masih ada penyebab epilepsi yang tidak jelas yang membuat sulit untuk menentukan bagaimana mencegah penyakit ini. Mencegah kejang itu sendiri dimungkinkan dengan mengatasi apa yang memicunya, namun mencegah epilepsi sulit dilakukan. Satu-satunya cara yang mungkin untuk mencegah epilepsi adalah mencegah terjadinya kerusakan otak. Meski masih belum jelas bagaimana cara mencegahnya, berikut beberapa solusi yang bisa Anda lakukan.

Mencegah gejala epilepsi sangat penting untuk keselamatan pengidap penyakit ini agar tidak membahayakan jiwanya.

Makan Makanan Sehat
Epilepsi mungkin disebabkan oleh beberapa kerusakan di otak, tapi bisa juga disebabkan karena mengonsumsi makanan dengan tidak hati-hati. Anda bisa terinfeksi oleh cacing pita usus jika Anda mengonsumsi makanan tanpa membuat mereka higienis.

Lakukan Ketogenic Diet
Ini adalah obat klasik epilepsi yang bisa Anda coba karena tampaknya berhasil bagi banyak orang. Tujuan diet ini sederhana. Anda hanya perlu membiarkan tubuh Anda membuat keton yang bisa mencegah kejang terjadi. Selama diet, setidaknya Anda bisa menjaga kejangnya saat tubuh Anda berpuasa dalam jangka waktu tertentu. Usahakan membatasi asupan karbohidrat Anda dan lebih fokus pada lemak seperti kalori. Ini bukan diet yang mudah karena ini sangat ketat dan konsisten. Anda tidak bisa bermain-main selama proses puasa ini untuk mencegah kejangnya. Diet ini harus dipantau oleh dokter, perawat atau ahli gizi. Biasanya dimulai di rumah sakit dan dilanjutkan di rumah jika hal ini ditemukan efektif saat masih dipantau oleh ahli. Bila berhasil, jumlah obat yang dikonsumsi selama diet mungkin lebih rendah.


Dapatkan Latihan Reguler
Hanya karena Anda memiliki penyakit tidak berarti Anda hanya harus tidur dan beristirahat sepanjang waktu. Jadikan tubuh Anda bergerak dan berkeringat saat berolahraga masih diperlukan. Namun sebaiknya cek dulu jenis latihan apa yang sesuai karena kondisi kesehatan Anda. Mintalah profesional Anda untuk mendapatkan yang sesuai.

Tidur dengan benar
Cukup tidur dan biarkan tubuh istirahat untuk menghilangkan stres sangat penting. Apalagi di malam hari Anda harus memastikan bahwa tidak kurang tidur. Jika perlu Anda bisa membuat jadwal jam berapa Anda harus tidur dan bangun untuk memastikan bahwa sudah cukup meluangkan waktu untuk beristirahat. Konsisten dengan jadwal sehingga Anda bisa terbangun dengan pikiran dan tubuh segar di pagi hari.

Jaga Diri Agar Tetap Aman
Dalam kondisi tertentu Anda tidak bisa membiarkan diri sendiri. Anda membutuhkan seseorang untuk menemani melakukan sesuatu yang mungkin berbahaya bagi Anda jika seandainya Anda mengalami kejang. Misalnya jika Anda ingin pergi mendaki, memasak atau berenang, jangan pergi sendiri. Kejang selama aktivitas itu berbahaya sehingga Anda membutuhkan seseorang untuk membantu Anda.


Mengatasi Stres
Cari tahu bagaimana Anda bisa mengatasi stres saat Anda merasa sedih. Jangan biarkan perasaan seperti itu menaklukkan Anda. Tidak mampu mengelola stres dengan baik akan mempengaruhi otak dan mungkin menyebabkan kejang. Jadi jangan berpikir terlalu banyak. Santai diri Anda dan atasi masalah Anda. Cegah diri Anda dari rasa stres dengan meminimalkan penyebab stres. Jangan biarkan otak Anda tegang.


Menjaga Gaya Hidup Sehat
Membuat beberapa perubahan dalam gaya hidup diperlukan jika Anda ingin mencegah epilepsi, terutama kejang. Mengkonsumsi vitamin D secara teratur untuk kesehatan tulang Anda sehingga bila terjadi kejang bisa meminimalkan risiko patah tulang. Hindari alkohol dan makanlah makanan sehat. Jangan terlalu banyak terpapar lampu berkedip seperti layar komputer, lampu liburan atau televisi. Hindari saja lampu berkedip yang bisa membuat gerakan mata tiba-tiba. Perubahan besar kecil dalam gaya hidup Anda akan memberi manfaat dalam mengelola epilepsi.

Mendapatkan beberapa obat
Memberikan beberapa obat untuk penderita epilepsi sangat penting karena dapat membantu mencegah kejang terjadi. Namun, kunci untuk pengobatan yang tepat adalah konsisten dalam dosis dan frekuensi. Selalu ikuti resep dari dokter dan pastikan untuk minum obat tepat waktu. Ini akan membantu obat untuk tetap berada dalam darah dengan mantap. Jangan berpikir bahwa obat itu bisa menyembuhkan epilepsi Anda seketika karena butuh waktu untuk menyembuhkan epilepsi. Bagi beberapa orang mungkin lebih cepat atau lebih lama tergantung bagaimana obat bereaksi terhadap tubuh.


Hati-hati dengan cat
Beberapa produk cat, terutama yang lebih tua, mengandung keracunan timbal yang bisa menyebabkan kejang. Jadi jika Anda atau anak-anak Anda menderita epilepsi, hindari menggunakan cat yang mengandung timbal. Ganti cat atau mengompres lantai sesering mungkin. Pastikan anak-anak tidak bermain dengan cat atau bahkan lebih buruk dengan mengelupasnya. Cuci tangan Anda sesering mungkin untuk tetap bersih karena Anda mungkin secara tidak sadar bisa kontak dengan cat. Debu timbal juga harus dilepas dengan membersihkan jendela.

Baca juga: Khasiat rutin memakan apel


Lindungi Diri dari Cedera Kepala
Salah satu penyebab epilepsi adalah adanya cedera kepala. Untuk mencegah penyakit terjadi, lebih baik mengatasinya dengan benar. Selalu mencoba mengemudi dengan aman dengan mengikuti peraturan dan memakai helm jika mengendarai sepeda. Jangan pernah menggunakan telepon Anda saat mengemudi atau Anda bisa berhenti jika tahu bahwa ada panggilan telepon sangat penting sehingga Anda harus segera mengangkatnya. Pertimbangkan juga keamanan anak-anak jika pergi dengan mereka.

Hindari Cedera
Perbaiki keamanan rumah Anda juga perlu untuk mencegah beberapa luka. Lengkapi tangga Anda dengan pegangan tangan dan penjaga dan jaga agar kamar mandi Anda tidak licin. Hal itu bisa dilakukan dengan menambahkan tikar nonslip. Selalu kenakan helm selama latihan seperti sepak bola atau bola basket jika jatuh saat pertandingan berlangsung. Ada banyak cara untuk menjaga keamanan rumah sehingga orang dewasa dan anak-anak dapat terlindungi.

Pilih Pengobatan yang Tepat
Bila menggunakan obat kejang, pilihlah obat dengan bijak. Beberapa obat mungkin menyebabkan masalah hormonal atau penipisan tulang dan bisa menyebabkan kejang. Jadi jika Anda tidak memilih obat dengan benar, Anda mungkin masih membahayakan diri Anda.

Miliki Perawatan Prenatal yang Baik
Anak-anak rentan terhadap epilepsi dan pencegahannya bisa dilakukan dengan melakukan asuhan prenatal yang baik. Bila tahu Anda akan menjadi ibu, bicarakan dengan dokter tentang diet yang tepat untuk diikuti dan suplemen apa yang akan dikonsumsi. Menjaga gaya hidup sehat adalah kunci untuk bayi yang sehat. Untuk mencegah hal buruk tersebut terjadi; Persiapkan bayi Anda saat masih di dalam perut. Lakukan pemeriksaan awal untuk mendeteksi adanya tekanan darah tinggi, infeksi atau rick tinggi pada kehamilan Anda yang dapat menyebabkan kerusakan otak. Mendapatkan vaksinasi bisa menjadi solusi untuk mencegah infeksi selama kehamilan.

Kenali Gejala Kejang
Setelah mengalami beberapa kejang, Anda harus mengenali gejala kapan kejang akan terjadi. Biasanya ada gejala yang sama diulang, jadi sebaiknya Anda mengatasinya. Meminimalkan gejala bisa mencegah kejang terjadi. Misalnya jika Anda merasakan stres atau depresi yang tiba-tiba, itu mungkin salah satu gejala dan Anda perlu minum beberapa obat. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang hal ini sehingga Anda bisa diberi resep dengan obat yang tepat. Sensasi kedutan yang terjadi tak terkendali juga merupakan gejala lain. Lakukan dengan meremas otot-otot Anda di dekat daerah berkedut. Jika hidung Anda cenderung lebih sensitif terhadap bau sebelum kejang, maka Anda bisa mencoba mencari bau yang kuat untuk mengendus seperti mawar atau bawang putih untuk mengatasi gejala tersebut.

Baca juga: Khasiat air zamzam yang belum diketahui

Mencegah Serangan Stroke
Stroke juga merupakan salah satu penyebab epilepsi. Orang dengan stroke lebih berisiko terkena epilepsi daripada mereka yang tidak. Cegah diri Anda dengan memiliki gaya hidup sehat sehingga tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan penyakit jantung tidak datang. Batasi makan makanan berminyak dan berhenti merokok. Makan lebih banyak buah dan sayuran untuk meningkatkan metabolisme Anda. Dapatkan beberapa latihan untuk menjaga agar tubuh tetap aktif. Jangan makan terlalu banyak karena obesitas juga menyebabkan stroke. Mengatasi faktor stroke bisa membantu dalam menjauhkannya.

Dapatkan Vaksinasi
Tidak hanya cedera kepala, infeksi juga bisa menyebabkan epilepsi terutama pada anak-anak. Anda perlu membuat mereka divaksinasi sebagai pencegahan.

Sabar
Mengapa Anda harus bersabar di sini adalah karena terkadang epilepsi tidak dapat dicegah. Mungkin hanya terjadi secara alami karena struktur otak anak-anak Anda, pengobatan atau genetika. Mereka yang memiliki orang tua yang memiliki epilepsi lebih rentan terhadap penyakit ini dan mereka yang menjalani pengobatan tertentu seperti tumor otak juga berisiko. Hal yang buruk adalah berkali-kali penyebab epilepsi bahkan tidak terdeteksi sehingga Anda bahkan belum siap melakukan pencegahannya. Jika dalam kasus hal tersebut terjadi, Anda perlu bersabar dan mendapatkan perawatan dan pengobatan yang tepat.

Didikilah Keluarga Anda
Orang dengan epilepsi harus melakukan beberapa pengetahuan tentang pencegahan saat kejang terjadi karena mereka akan kehilangan kesadaran dan keluarga harus melakukan tindakan yang benar. Tanyakan kepada dokter Anda dan beritahu keluarga Anda apa yang perlu dilakukan saat kejang untuk membuat Anda merasa lebih baik. Beritahu mereka agar tidak panik sehingga bisa membantu Anda menghilangkan luka-luka itu.

Perlakukan Cedera dengan Benar
Jika Anda pernah mengalami luka traumatis di kepala Anda, obati dengan benar karena semakin parah, semakin tinggi risikonya untuk mendapatkan epilepsi. Setiap luka harus dirawat dengan baik sehingga tidak meninggalkan trauma yang menyebabkan kerusakan pada otak.

Cuci tangan
Karena infeksi adalah salah satu penyebab epilepsi, pastikan selalu mencuci tangan sebelum makan. Jaga agar makanan Anda higienis dengan cara memasak dengan benar. Anda bisa terinfeksi jika Anda memperhatikan apa yang di makan.

Berbaring
Bila Anda merasakan aura atau gejala yang akan terjadi, cobalah berbaring dan rileks sehingga Anda tidak akan jatuh jika kejang benar-benar terjadi. Bantu diri Anda untuk tidak terluka saat kejang dengan mempersiapkan dan mengenalinya.

Jika Anda mengalami epilepsi, tapi belum mengalami kejang, maka Anda bisa mengatasi beberapa masalah terkait untuk mencegah kejang tidak terjadi. Mungkin tekanan darah, stres, atau masalah terkait lainnya yang bisa menyebabkan kejang.

Cara Mengobati Epilepsi Secara Alami

Adalah umum bahwa epilepsi diobati dengan obat karena ini adalah apa yang kebanyakan orang anggap efektif, namun sebenarnya Anda juga bisa menggunakan obat alami untuk mengobati epilepsi. Namun, untuk melakukan perawatan alami ini sebaiknya Anda tetap meminta pendapat dokter terlebih dahulu untuk keselamatan. Jangan hanya menjalani pengobatan herbal tanpa mengetahui apakah penyakit ini baik atau tidak.

Berikut ini beberapa obat alami yang bisa dicoba untuk mencegah dan mengobati epilepsi:

Pohon Violet
Akar pohon violet bisa digunakan untuk mengobati epilepsi dan masalah lain yang berhubungan dengan psikologi dan fisik seperti kegugupan. Efektivitasnya ditunjukkan dalam penelitian bahwa obat ini dapat digunakan sebagai pengobatan epilepsi yang baik, namun penelitian lebih lanjut harus dilakukan untuk memperkuat penelitian dan memastikan bahwa pohon tersebut benar-benar bermanfaat.

Magnesium
Dikatakan bahwa magnesium memainkan peran yang sangat penting dalam memulihkan epilepsi, sehingga kekurangan magnesium bisa menyebabkan kejang. Jika Anda mengalami epilepsi, mintalah makanan yang kaya magnesium, tapi jangan terlalu banyak untuk tubuh Anda. Konsumsilah magnesium dengan bijak dari suplemen atau makanan untuk memenuhi kesehatan Anda dengan cukup. Mengkonsumsi magnesium terlalu banyak bisa lebih buruk karena bisa menyiram mineral lain yang dibutuhkan di tubuh. Hati-hati diet Anda dengan benar dan masukkan magnesium dengan bijak berdasarkan seberapa banyak Anda membutuhkannya. Anda bisa makan bayam, kacang almond atau kacang tanah untuk mendapatkan magnesium atau dengan garam Epsom, meski kemurniannya mungkin menjadi masalah.

Seng
Hubungan antara seng dan kejang telah ditunjukkan dalam sebuah penelitian bahwa kekurangan seng di antara orang-orang dengan epilepsi dapat menyebabkan kejang. Jadi memasok tubuh Anda dengan seng yang cukup penting dengan memiliki diet yang tepat.

Omega 3
Karena epilepsi berhubungan erat dengan sistem saraf, Anda bisa menggunakan omega 3 sebagai salah satu perawatan alami karena sangat bermanfaat untuk kesehatan sistem saraf. Hal ini juga telah ditunjukkan dalam sebuah penelitian bahwa omega 3 dapat mengatasi masalah kejang, mengurangi frekuensinya.

Valerian
Telah terbukti dalam sebuah studi bahwa valerian sangat bagus untuk mengobati epilepsi secara alami karena ini bersifat anti-kejang. Namun, penggunaan valerian untuk perawatan harus di bawah konsultasi karena dapat memicu beberapa efek samping bila digunakan bersama dengan obat tertentu. Hal ini juga tidak dianjurkan untuk menggunakan ramuan ini untuk pengobatan jangka panjang. Pergilah ke dokter dulu sebelum mencoba ramuan alami ini.

Bagaimana Mengatasi Kejang?

Jika Anda mengalami epilepsi, ajari keluarga Anda bagaimana melakukan pertolongan pertama saat kejang terjadi sehingga mereka tahu apa yang harus dilakukan pada tanpa harus panik.

Lindungi dia
Bergantung pada tempat kejang terjadi, Anda harus melakukan tindakan yang benar. Jika itu terjadi di tempat yang berbahaya, pindahkan orang tersebut. Jika Anda tidak berada dalam situasi seperti itu, maka Anda bisa memindahkan barang atau benda di sekitar Anda yang mungkin berbahaya bagi orang tersebut.

Jangan pergi
Jangan pernah meninggalkan orang dengan kejang dan tentunya Anda tidak akan pergi terutama jika dia adalah keluarga Anda. Anda bisa tinggal bersamanya dan berjalan dengan dia perlahan saat membimbing jika dia tidak pinsan. Bimbing dia untuk berjalan di daerah aman dengan lembut, jangan panik. Jika dia ambruk, Anda perlu meletakkan sesuatu yang lembut seperti bantal atau kain lembut untuk menopang kepalanya. Anda seharusnya tidak meninggalkannya sampai sembuh dari kejang.

Periksa Mulutnya
Jangan pernah memasukkan apapun ke mulutnya termasuk makanan dan minuman saat kejang terjadi. Orang dengan kejang mungkin mengalami kesulitan bernafas saat selesai, jadi periksalah mulut untuk memastikan jalan napas tidak tersumbat. Jika dia tidak bisa bernapas normal, panggil ambulans. Setiap luka atau kejang lainnya setelah yang pertama selesai harus ditangani secara medis juga, jadi pergilah mencari pertolongan.

Beberapa tindakan pencegahan di atas tentang kejang dan juga epilepsi itu sendiri. Ini karena kejang dianggap sebagai gejala utama epilepsi, meski beberapa orang mengalami kejang saat tidak mengalami epilepsi. Dengan kata lain, epilepsi dan kejang berhubungan erat, jadi selain mencegah epilepsi, perampasan harus diperhitungkan. Ingatlah untuk tidak menggunakan ramuan atau obat apa pun tanpa panduan dari dokter, ubah pola makan dan gaya hidup Anda dan jadilah konsisten.

Jika artikel ini bermanfaat, mari bagikan kepada orang yang anda kenal untuk mencegah terjadinya gejala epilepsi.