Perawatan dan pengobatan Diabetes Dengan Obat Alami dan dengan tanaman herbal. Diabetes adalah salah satu kondisi yang mengancam nyawa yang biasa dijelaskan setiap kali tubuh Anda memiliki kadar gula darah terlalu banyak. Hal ini karena diabetes dapat mempengaruhi kemampuan tubuh memproduksi atau menggunakan insulin. Pada dasarnya, ada tiga jenis diabetes, yaitu:
Diabetes tipe 1. yang akan mempengaruhi kemampuan tubuh memproduksi insulin. Penyebab umum diabetes tipe 1 masih tetap menjadi misteri dan sayangnya, hal itu tidak dapat diketahui dan tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya. Penyebab diabetes 1 adalah faktor keturunan atau gen.
Diabetes tipe 2. yang akan mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menggunakan insulin dalam prosedur yang tepat. Penyebab umum jenis diabetes ini umumnya terkait dengan gaya hidup yang tidak sehat.
Diabetes tipe 3. merupakan gabungan dari diabetes 1 dan 2.
Tapi, pertanyaannya adalah bagaimana jika Anda sudah menderita diabetes? Adakah perawatan yang mampu dan bermanfaat sebagai pengobatan diabetes tanpa menimbulkan terlalu banyak efek samping. Untuk menjawab pertanyaan itu, berikut adalah berbagai jenis perawatan yang akan bermanfaat bagi penderita diabetes dengan cara yang aman.
Pengobatan Diabetes dengan Sumber Herbal
Perawatan diabetes dengan sumber alami adalah pilihan terbaik. Ada banyak sumber herbal yang telah diberi label sebagai makanan super yang akan sangat bermanfaat jika dikonsumsi sebagai pengobatan melawan diabetes. Berikut adalah berbagai sumber herbal yang sangat baik dikonsumsi bagi penderita diabetes seperti pengobatan diabetes.
1. Kayu manis
Jika Anda mencari salah satu sumber alami terbaik untuk mengobati diabetes, Anda harus mencoba mengkonsumsi kayu manis. Kayu manis memiliki kemampuan sempurna untuk mengendalikan kadar gula darah karena ramuan ini akan merangsang aktivitas insulin. Ada banyak kombinasi untuk mengkonsumsi kayu manis, yaitu:
- Anda bisa mencampur kayu manis bersama dengan bahan lainnya dalam makanan.
- Anda bisa merebus dua atau tiga daun kayu manis dalam secangkir air dan biarkan sekitar 20 menit. Setelah itu, bisa langsung meminum kayu manis.
- Atau bisa mencampur bubuk kayu manis dengan air hangat, aduk, dan bisa langsung meminumnya.
Tapi, ingatlah bahwa Anda tidak diizinkan untuk mengkonsumsi kayu manis secara berlebihan karena ramuan ini akan menyebabkan kerusakan hati. Zat yang terkandung dalam kayu manis yang disebut coumarin akan meningkatkan kemungkinan kerusakan hati.
2. Fenugreek/klabet
Apakah Fenugreek Bagus untuk Diabetes? Banyak orang menanyakan hal ini Selain kayu manis, obat alami untuk diabetes adalah fenugreek. Fenugreek akan bermanfaat karena ramuan ini memiliki aktivitas hipoglikemik, yang akan menurunkan kadar gula darah. Selain itu, sebagai obat alami, fenugreek ini mengandung banyak serat, yang akan memperlambat penyerapan gula dan karbohidrat dalam tubuh. Fenugreek juga akan merangsang sekresi insulin yang bergantung pada glukosa.
Jika Anda ingin mengkonsumsi ramuan ini sebagai pengobatan diabetes, Anda bisa menggunakannya dalam banyak variasi, yaitu:
Di pagi hari, minumlah biji fenugreek/klabet dengan air. Anda bisa merendam biji fenugreek di air, lalu meminumnya di pagi hari sebelum sarapan. Anda bisa mencampur bubuk fenugreek bersama dengan bahan lain kapan pun saat sedang memasak
3. Black Plum
Buah black plum juga akan bermanfaat sebagai pengobatan diabetes karena memiliki banyak komponen yang sangat ampuh untuk mengendalikan gula darah, seperti anthocyanin, asam ellagic, dan tanin. Jika Anda ingin menggunakan plum hitam sebagai pengobatan diabetes. Sama seperti fenugreek, setiap bagian plum hitam, entah itu daun, buah, dan biji, memiliki aktivitas hipoglikemik, yang akan bermanfaat mengendalikan kadar gula darah.
Jika Anda ingin mengkonsumsi plum hitam, bisa melakukan banyak variasi dan bisa memilih yang mana yang sesuai dengan selera.
Anda bisa mengonsumsi buah plum hitam secara langsung. Tapi, ingatlah untuk mencuci buah dulu.
Ambil lah bisa bubuk biji plum hitam, lalu campurkan dengan air hangat, dan Anda bisa langsung mengkonsumsinya setiap hari.
4. Labu pahit
Labu adalah salah satu solusi alami yang akan sangat ampuh sebagai pengobatan diabetes. Apakah Anda menderita diabetes tipe 1 atau diabetes tipe 2, labu pahit pasti merupakan ramuan yang harus Anda coba konsumsi. Jadi, mengapa harus mengkonsumsi labu pahit? labu memiliki kemampuan menurunkan kadar gula darah dalam tubuh, sekaligus meningkatkan sekresi insulin pankreas dan mencegah resistensi insulin.
Anda bisa mengkonsumsi labu pahit dalam banyak variasi, yaitu:
- Anda bisa memasukkan labu pahit juga di samping sayuran yang sedang dimasak.
- Atau Anda hanya bisa memasukkan labu pahit ke dalam mixer, menambahkan sedikit air, dan meminumnya sebagai jus. Jika Anda tidak bisa menangani rasa pahit, Anda bisa menambahkan gula atau madu di dalamnya.
5. Daun Mangga
Jika ingin mendapatkan ramuan yang bisa Anda dapatkan dengan mudah, maka harus mencoba daun mangga. Daun mangga akan sangat bermanfaat untuk mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh karena bisa meningkatkan insulin dalam darah. Jika Anda ingin menggunakan ramuan ini sebagai pengobatan diabetes Anda, Anda hanya perlu merendam sekitar 10 sampai 15 daun mangga di air, dan kemudian meninggalkannya dalam semalam. Di pagi hari, Anda bisa menyaring air dari dedaunan, dan Anda bisa meminumnya langsung sebelum Anda sarapan
6. Aloe Vera
Jika memiliki lidah buaya di rumah, maka sebaiknya tidak menggunakan tanaman hanya untuk kecantikan rumah Anda. Anda juga harus menggunakan lidah buaya sebagai pengobatan diabetes, jika sudah memilikinya, terutama untuk diabetes tipe 2. Hal ini karena lidah buaya mengandung senyawa yang disebut fitosterol, yang akan sangat bermanfaat untuk mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh, serta memiliki efek aktivitas hipoglikemik.
Baca juga:
Tanda-tanda Lupus pada Pria dan Wanita
Gejala Intoleransi laktosa karena susu
Jika Anda ingin menggunakan lidah buaya sebagai sumber alami untuk mengobati diabetes, ada dua cara yang dapat Anda lakukan, yaitu:
Ambil lidah buaya, dan hanya perlu mengkonsumsinya sebelum makan, apakah sarapan, makan siang, atau makan malam.
Anda bisa mencampur daun lidah buaya dengan gelnya, dengan bubuk kunyit, lalu memasukkannya ke dalam segelas air, dan bisa langsung meminumnya.
7. Okra
Manfaat Okra sebagai pengobatan diabetes sudah diketahui sejak lama. Sebenarnya, banyak ahli kesehatan telah membuktikan bahwa okra memiliki manfaat untuk mengendalikan kadar gula darah. Sebuah studi yang diterbitkan oleh Journal of Pharmacy and BioAllied Sciences membuktikan bahwa benih okra memiliki potensi antidiabetes. Selain itu, okra mengandung senyawa yang disebut polifonik yang akan sangat baik untuk menurunkan kadar gula darah dan mengendalikan diabetes.
Jika Anda ingin menggunakan okra, Anda bisa menyajikannya dalam dua jenis variasi, yaitu:
Anda bisa memasukkan okra dalam makanan yang Anda konsumsi secara langsung
Anda juga bisa merendam okra dalam segelas air hangat, biarkan saja semalam, lalu di pagi hari, saring okra dan airnya, maka Anda bisa langsung meminumnya sebelum Anda sarapan.
8. Teh Hijau
Manfaat Teh Hijau sudah menjadi salah satu teh BEST di dunia untuk berbagai tujuan seperti kesehatan dan kecantikan. Teh hijau telah dikenal karena kemampuannya mengendalikan gula darah dan dengan demikian, teh herbal ini akan sangat bermanfaat sebagai pengobatan diabetes. Jadi, teh hijau mengandung antioksidan yang disebut polifenol. Antioksidan terkuat yang terkandung dalam teh hijau untuk melawan diabetes adalah epigallocatechin gallate. Antioksidan ini akan sangat bermanfaat untuk mengendalikan kadar gula darah, merangsang aktivitas insulin, dan mencegah Anda dari diabetes tipe 2 penyakit kardiovaskular.
Jika Anda ingin mengkonsumsi teh hijau sebagai pengobatan alami untuk diabetes, langkahnya sangat sederhana, Anda hanya perlu merendam teh hijau di air hangat selama beberapa menit, dan menyaring teh hijau, dan Anda bisa meminumnya langsung. Banyak penelitian juga menunjukkan bahwa teh hijau tidak akan memberi efek negatif pada tubuh.
9. Jahe
Jahe adalah ramuan tradisional yang biasa dikenal manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita. Jahe akan menjadi sumber sempurna kapan pun Anda ingin mengobati diabetes tanpa efek samping yang nyata. Jadi, ada 2 manfaat utama jahe untuk diabetes, yaitu:
Kontrol Glikemik. Ada sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Journal Planta Medica pada tahun 2012 bahwa konsumsi jahe jangka panjang dapat memperbaiki kondisi penderita diabetes tipe 2.
Sekresi insulin Menurut penelitian yang dipublikasikan di European Journal of Pharmacology tahun 2009, ekstrak jahe akan berinteraksi dengan reseptor serotonin untuk mendapatkan efek sekresi insulin. Akibatnya, jahe bisa menurunkan kadar gula darah sekitar 25 persen dibanding sebelumnya.
10. Berries
Tahukah Anda bahwa sebagian besar buah beri akan bermanfaat sebagai pengobatan alami diabetes? Menurut ahli kesehatan, sebagian besar buah beri, seperti bilberry, blackberry, cranberry, raspberry, dan anggur memiliki senyawa yang disebut anthocyanosides. Jadi, antosianosida adalah bagian dari senyawa flavonoid yang akan bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah.
Ada banyak cara jika ingin mengkonsumsi buah beri. Anda bisa membuat buah beri sebagai jus atau smoothie, atau Anda juga bisa memakannya secara langsung. Sebagai pilihan lain, Anda bisa mengonsumsi buah beri untuk suplemen yang bisa Anda temukan di over-the-counter. Tapi, Anda perlu menonton dosis buah, karena membawa mereka berlebihan akan membawa Anda ke hipoglikemia.
11. Kacang
Berbagai jenis kacang, seperti kacang pinto, navy, atau black beans, akan bermanfaat sebagai pengobatan diabetes. Ini karena kacang memiliki sejumlah besar serat, yang akan memperlambat penyerapan di tubuh. Selain itu, kacang-kacangan memiliki jumlah magnesium yang banyak. Magnesium adalah mineral yang akan sangat baik untuk diabetes, karena bisa mengatur tekanan darah dan kadar gula darah.
Sebenarnya, para periset telah membuktikan bahwa magnesium dalam kacang akan bermanfaat untuk diabetes, karena akan mengurangi resistensi insulin, yang akan mengobati diabetes Anda. Tapi, sebelum Anda mengkonsumsi kacang, Anda perlu mengurasnya sehingga zat natrium di dalamnya akan hilang.
12. Biji-bijian utuh
Selain kacang, konsumsi biji-bijian juga akan sangat bermanfaat sebagai makanan super untuk diabetes. Hal ini karena biji-bijian mengandung banyak nutrisi yang akan sangat baik sebagai pengobatan diabetes. Seluruh butir memiliki:
Kromium, yang sangat bermanfaat membuat gula darah Anda menjadi rendah. Tapi, konsumsi makanan berlebih yang mengandung kromium akan membawa Anda ke kerusakan ginjal.
Magnesium, yang merupakan mineral penting yang akan sangat bermanfaat untuk mengobati diabetes. Magnesium akan mengatur tekanan darah dan mengatur sensitivitas insulin. Periset sudah membuktikan bahwa magnesium bisa menurunkan resistensi insulin.
13. Sayuran Daun Hijau Tua
Sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, kol, kangkung, brokoli, kembang kol, dan sayuran lainnya, akan sangat bermanfaat juga untuk mengobati diabetes. Sayuran berdaun gelap mengandung senyawa yang disebut sulforaphane, yang akan memicu respons anti-inflamasi di tubuh yang bisa mengendalikan tekanan darah dan bisa melindungi Anda dari penyakit kardiovaskular.
Selain itu, umumnya sayuran berdaun hijau tua mengandung magnesium dalam jumlah tinggi, asam folat, fosfor, dan seng yang akan menurunkan diabetes di masa depan.
14. Kunyit
Kunyit adalah bumbu tradisional yang ternyata sangat bermanfaat sebagai pengobatan alami diabetes. Ini karena kunyit memiliki ramuan yang disebut curcumin. Kurkumin diyakini sangat baik untuk mengatur lemak dalam tubuh. Kurkumin akan bermanfaat bagi sel lemak, sel ginjal, sel pankreas, sel otot, dan masih banyak lagi. Semua faktor tersebut akan membalikkan resistensi insulin dan dengan demikian, ramuan alami ini akan sangat baik sebagai pengobatan diabetes.
Jika ingin menggunakan kunyit sebagai pengobatan diabetes, langkahnya sangat mudah. Anda hanya perlu mencampur kunyit ke bahan lain kapan pun Anda sedang memasak. Penambahan kunyit akan memberi rasa unik pada makanan Anda.
Pengobatan Diabetes Dengan Aktivitas
Selain dengan sumber herbal, Anda juga bisa mengobati diabetes dengan beberapa aktivitas seperti berolahraga. Olahraga akan sangat baik untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh, sekaligus meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Berikut adalah berbagai langkah yang Anda butuhkan kapanpun Anda ingin mengobati diabetes dengan aktivitas fisik.
15. Bicaralah dengan Dokter
Jika Anda ingin melakukan olahraga sebagai pengobatan diabetes, pastikan Anda berbicara dengan dokter Anda. Hal ini sangat penting karena mereka akan membantu dan memberikan rekomendasi tentang banyak hal. Pertama, dokter akan memeriksa kondisi Anda dan kemudian mereka akan cenderung membantu Anda terhadap ahli fisiologi. Ahli fisiologi akan memberi Anda bantuan jenis latihan apa yang sesuai untuk Anda yang terbaik, dan berapa lama Anda perlu berolahraga setiap hari.
16. Latihan Fleksibilitas
Salah satu latihan yang akan bermanfaat karena pengobatan diabetes adalah olahraga yang fleksibel. Pelatihan fleksibilitas sebagian besar dirancang untuk meningkatkan kekuatan otot dan sendi Anda. Lantas, apa hubungan antara diabetes dan kelenturan berolahraga? Hal ini karena setiap kali Anda menggunakan otot, otot akan menggunakan sebagian besar glukosa dalam tubuh, yang kemudian akan menurunkan dan mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh.
Pertanyaannya adalah, jenis latihan apa yang tergolong latihan fleksibilitas? Berikut adalah latihan yang tergolong latihan fleksibilitas.
Peregangan Dasar
Peregangan Dinamis
Pilates
Tai Chi
Yoga
Manfaat utama dari latihan jenis ini adalah Anda tidak akan merasa terlalu lelah dibandingkan dengan jenis latihan lainnya. Latihan ini juga akan meningkatkan kesehatan pikiran Anda karena jenis latihan ini akan menghilangkan perasaan stres di kepala Anda, dan juga meningkatkan keseluruhan pengabdian.
17. Latihan keseimbangan
Selain olahraga yang fleksibel, jenis latihan lainnya yang akan bermanfaat karena pengobatan diabetes adalah latihan keseimbangan. Sama seperti latihan fleksibilitas. Latihan ini akan sangat bermanfaat bagi penderita diabetes karena akan menurunkan kadar gula darah Anda. Jenis latihan ini dirancang khusus untuk orang tua atau orang yang tidak terbiasa berolahraga.
Berbagai latihan yang tergolong latihan keseimbangan adalah:
Berdiri dalam satu kaki selama beberapa periode waktu.
Berdiri dari posisi duduk.
Berjalan menyamping atau mundur.
Berjalan kaki sampai kaki dalam garis lurus.
Jenis latihan ini juga akan sangat bermanfaat jika Anda ingin memiliki keseimbangan yang kuat. Jika Anda memiliki latihan ini, kemungkinan kecil Anda akan jatuh dan melukai diri Anda di masa depan. Selain itu, latihan ini akan memperbaiki kepadatan tulang, terutama di kaki Anda.
18. Latihan aerobik
Latihan jenis berikutnya yang jelas akan bermanfaat karena pengobatan melawan diabetes adalah latihan aerobik. Ini karena latihan aerobik akan sangat baik membuat tubuh Anda memaksimalkan penggunaan insulin. Selain itu, latihan aerobik akan sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar gula dalam tubuh.
Jenis latihan yang tergolong latihan aerobik adalah:
Renang
Bersepeda
Lari
Hiking
Tarian
Banyak ahli kesehatan menyarankan agar Anda menghabiskan setidaknya 150 menit latihan aerobik per minggu, dengan 5 hari berolahraga, 30 menit setiap hari. Ini akan bagus seperti pengobatan melawan diabetes. Tapi, jika Anda juga ingin menurunkan berat badan, Anda perlu meningkatkan intensitasnya hingga 60 menit per hari.
19. Latihan Kekuatan
Latihan kekuatan atau latihan yang biasa dikenal sebagai pelatihan ketahanan adalah salah satu latihan yang akan sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem kardiovaskular. Selain itu, latihan kekuatan akan membuat tubuh Anda menjadi lebih peka terhadap insulin dan bisa menurunkan gula darah juga. Latihan kekuatan akan mengurangi gula darah karena latihan ini akan membuat otot bekerja sangat keras dan kemudian, mereka akan menggunakan glukosa dalam tubuh.
Jenis latihan yang tergolong latihan kekuatan adalah:
Menggunakan mesin berat di gym
Angkat dumbbell dalam beberapa periode waktu.
Latihan yang menggunakan berat badan Anda untuk melatih otot, seperti papan, sit up, push-up, jongkok, dinding-duduk, dll.
Banyak ahli kesehatan menganjurkan agar Anda melakukan latihan kekuatan ini setidaknya 2 kali dalam seminggu, dan menggabungkannya dengan latihan aerobik. Sebelum melakukan latihan ini, Anda perlu melakukan latihan fleksibilitas terlebih dahulu untuk menghindari Anda dari cedera di masa depan.
20. Berjalan
Jika Anda tipe orang yang tidak terbiasa berolahraga, Anda perlu melakukan latihan ini setiap hari, sekitar 10 menit per hari. Berjalan akan sangat baik untuk melatih tubuh Anda sehingga Anda akan terbiasa menjadi aktif. Selain itu, berjalan akan sangat bermanfaat sebagai pengobatan diabetes, karena dengan aktivitas ini:
Hal ini dapat meningkatkan penurunan berat badan dan mengurangi risiko demensia dan penyakit jantung kronis.
Ini bisa menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.
Akan sangat menyenangkan jika Anda melakukan aktivitas ini bersama anggota keluarga Anda, atau teman Anda.
Pencegahan Diabetes
Setelah Anda mengetahui berbagai sumber dan aktivitas alami yang akan sangat bermanfaat sebagai pengobatan diabetes, kini Anda perlu tahu bagaimana mencegah diabetes. Semua orang harus setuju bahwa tindakan pencegahan akan lebih baik daripada tindakan pengobatan. Jadi, jika Anda penasaran, inilah berbagai hal yang perlu Anda lakukan untuk mencegah diabetes.
Makan Diet Sehat. Sama seperti setiap kali Anda mengobati diabetes, Anda perlu memperhatikan makanan yang Anda konsumsi. Karena penyebab utama diabetes tipe 2 adalah obesitas, tidak ada keraguan bahwa Anda perlu mengonsumsi makanan sehat. Hindari makanan yang tinggi kolesterol. Sebagai gantinya, cobalah mengonsumsi makanan segar dan karbohidrat whole grain.
Memeprhatikan makanan yang dikonsumsi. Selain mengkonsumsi makanan sehat, Anda juga perlu memperhatikan porsi makanan Anda. Lebih baik jika Anda makan di porsi kecil, tapi Anda memiliki makanan sampingan seperti buah-buahan, daripada makan porsi besar sekaligus. Makan di porsi kecil akan membantu Anda untuk memotong kalori dan akan mencegah Anda terkena diabetes di masa depan.
Latihan, Latihan, Latihan. Olahraga adalah hal yang harus dilakukan kapanpun Anda ingin menjauh dari diabetes. Dengan berolahraga, otot Anda akan menggunakan glukosa dalam tubuh, yang kemudian akan menurunkan kadar gula darah di tubuh, sekaligus akan melindungi kesehatan kardiovaskular dan keseluruhan kesehatan Anda. Usahakan aktivitas fisik sekitar 30 menit sehari, meski hanya berjalan di lingkungan sekitar.
Berhenti merokok. Merokok memainkan peran penting untuk mengembangkan diabetes. Menurut Harvard School of Public Health, perokok akan lebih cenderung mengembangkan diabetes tipe 2 hingga 50 persen dibandingkan dengan non-perokok. Jadi, Anda perlu berhenti merokok, meski akan sangat sulit dilakukan.
Membatasi Konsumsi Alkohol. Menurut Harvard School of Public Health, asupan berlebihan akan meningkatkan risiko terkena diabetes. Tapi, itu tidak berarti Anda tidak diizinkan minum alkohol, karena alkohol dalam jumlah sedang, pada kenyataannya, akan membantu tubuh untuk menggunakan glukosa darah lebih efektif. Asupan alkohol yang disarankan adalah dua gelas per hari.
Sekarang Anda sudah mengetahui semua sumber obat alami dan aktivitas alami yang akan bermanfaat sebagai pengobatan diabetes, bersamaan dengan tips mencegah diabetes. Untuk menjauhi diabetes, miliki gaya hidup sehat adalah kuncinya. Jadi, tetap sehat.
No Comment Yet