Apa saja manfaat memakan coklat hitam? Manfaat Kesehatan Cokelat hitam masih belum begitu dikenal baik di seluruh dunia, meski banyak penelitian tentang makanan ringan ini. Cokelat bisa kalian temukan dengan mudah di pasar atau di toko. Ternyata coklat hitam ini mengandung berbagai macam zat yang baik untuk kesehatan kita loh. Sebelum kita membahas lebih jauh tentang kandungan si hitam yang satu ini, ada baiknya kita mengenal dahulu tentangnya.
Secara umum, nama dark chocolate atau coklat hitam digunakan untuk menggambarkan coklat atau produk yang mengandung minimal 60% dari jumlah totalnya dari coklat asli yang diambil dari pohon Kakao. Ini juga menyiratkan bahwa setiap produk coklat yang mengandung buah Kakao kurang dari 60% dikeluarkan dari definisi ini.
Apakah mengkonsumsi coklat hitam bermanfaat untuk keshatan? Jika Anda pernah mendengar tentang manfaat kesehatan dari coklat, maka mengkonsumsi dark chocolate jauh lebih bermanfaat bagi kesehatan Anda. Alasan utamanya yaitu karena coklat hitam lebih alami dan asli sehingga Anda bisa mendapatkan keuntungan dan manfaat kesehatan maksimal dibanding coklat umum yang terkontaminasi banyak oleh penyedap buatan lainnya.
Baca juga : Kenali Penyebab, Gejala, Pengobatan & Pencegahan Diabetes
Mengetahui manfaat tersebut juga bisa membuat pecinta coklat menambahkan porsi konsumsi coklat mereka karena mengetahui bahwa menjaga kesehatan bisa dilakukan dengan sangat sederhana dan menyenangkan. Sementara itu, mereka yang tidak terlalu menyukai coklat juga akan berubah pikiran pada coklat karena sudah mengetahui bagaimana manfaatnya untuk menjaga dan memperbaiki kesehatan.
Berikut ini berbagai 17 manfaat coklat hitam:
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh adalah salah satu pilar kesehatan tubuh yang akan sangat mempengaruhi tubuh itu sendiri. Jika dijaga dengan baik, tubuh akan sehat karena setiap ancaman penyakit bisa lumpuh dan semua organ tubuh bekerja dengan baik. Sebaliknya, bila sistem kekebalan tubuh lemah atau tidak baik, tubuh akan menjadi seperti magnet untuk penyakit apapun sehingga orang tersebut akan sakit atau sakit dengan cara yang mudah.
 |
| Kenali manfaat coklat hitam |
Pentingnya sistem kekebalan membuat orang berusaha keras untuk menempuhnya sejauh mungkin dengan melakukan cara yang mungkin. Selain berolahraga teratur dan memiliki gaya hidup sehat, selektif dan cerdas dalam memilih dan mengkonsumsi makanan atau makanan ringan adalah cara lain untuk menjaga agar sistem kekebalan tubuh tetap bekerja dengan baik.
Jika Anda berpikir bahwa semua itu adalah hal yang sulit dilakukan, sebaiknya Anda tidak terlalu khawatir karena Anda bisa melakukannya dengan cara yang relatif sederhana dan menyenangkan, yaitu dengan mengonsumsi coklat hitam.
Cokelat hitam memiliki esensi kaya vitamin C dan E yang berfungsi dengan baik dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Paling tidak, Anda bisa mengandalkan konsumsi coklat hitam Anda untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda selain gaya hidup sehat dan olahraga rutin.
2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Untuk memiliki metabolisme yang baik dan setiap organ tubuh bekerja dengan baik, tubuh membutuhkan berbagai jenis esensi seperti magnesium, zat besi, potassium, kalsium dan tembaga. Percaya atau tidak, semua esensi semuanya ditemukan di dark chocolate.
Ini juga berarti bahwa hanya dengan mengkonsumsi coklat hitam, Anda dapat memenuhi semua kebutuhan tubuh Anda hanya dengan satu dan cara sederhana. Esensi yang mengandung coklat hitam juga bagus untuk proses pertumbuhan sehingga sangat menyenangkan Anda untuk mengajak anak-anak Anda mengonsumsinya.
Informasi ini layak untuk dipertimbangkan karena untuk mengkonsumsi dark chocolate, Anda harus membayar harga yang relatif murah. Namun, sekali lagi, itu seimbang dan sesuai dengan manfaat kesehatan yang dimilikinya sehingga Anda tidak hanya memuaskan selera makan Anda tapi juga menjaga kesehatan Anda.
3. Melancarkan aliran darah
Aliran darah yang halus merupakan salah satu kunci utama metabolisme yang baik sekaligus tubuh yang sehat. Bila darah yang membawa oksigen dapat berjalan dengan lancar dan mencapai setiap detail tubuh pria melalui pembuluhnya, dia akan mendapatkan kesehatan terbaik karena setiap organ bekerja dengan baik dan benar. Karena itu, sebagian besar jenis penyakit tubuh berasal dari gangguan pada darah terutama aliran darah.
Mengkonsumsi cokelat hitam akan sangat membantu jika Anda ingin menjaga aliran darah tetap stabil. Ini mengandung esensi flavanol yang dapat mendorong lapisan arteri untuk menghasilkan oksida nitrit.
Esensi jenis ini kemudian akan mengirimkan sinyal ke arteri sehingga akan bekerja lebih rileks dan membiaskan vena darah sehingga aliran darah akan menjadi lebih halus dan semakin banyak distribusi darah berjalan dengan baik. Jika kondisi ini terjadi, seperti yang disebutkan di atas, semua organ tubuh akan bekerja dengan baik dan mendukung kesehatan secara signifikan.
4. Merawat Jantung dan Menjaga Kesehatan
Masih erat kaitannya dengan aliran darah, dark chocolate juga baik untuk jantung karena memudahkan aliran darah dengan memaksimalkan fungsi pembuluh darah. Seperti diketahui umum, jantung adalah organ yang memompa darah dan pembuluh darah kemudian mengirimkannya ke setiap sisi dan sudut tubuh. Karena itu, ketika pembuluh darah bekerja dengan baik, jantung akan melakukannya dan tidak akan ada pemblokiran atau pemblokiran pembuluh darah.
Hal ini terjadi karena darah yang dipompa tidak akan secara acak kembali ke jantung saat pembuluh darah menyebar dengan baik dan benar. Selain itu, coklat hitam juga memiliki magnesium berfungsi untuk menunjang ‘tugas’ jantung memompa darah sedangkan zat besi memungkinkan darah untuk menerima oksigen lebih cepat.
Informasi ini juga berarti kondisi hati yang baik akan terhindar dari penyakit jantung seperti stroke dan lain-lain. Hal ini didukung oleh penelitian yang dilakukan di Yunani yang mengungkapkan bahwa coklat hitam dapat mencegah dan mengantisipasi gangguan jantung karena dapat memperbaiki pembuluh darah dan mendukung fungsinya.
Informasi yang sama terungkap di Journal of Hypertension dan ini memperkuat anggapan bahwa dark chocolate itu baik untuk jantung. Bahkan disarankan agar mereka yang menderita kelainan jantung secara rutin mengkonsumsi dark chocolate untuk pemulihan dan pengobatan.
5. Mencegah Anemia dan Menurunkan Tekanan Darah Rendah
Salah satu esensi yang terdapat pada dark chocolate adalah zat besi yang baik untuk penyembuhan serta menghindari anemia atau tekanan darah rendah. Besi berfungsi dengan baik dalam meningkatkan produksi trombosis sehingga bagi mereka yang menderita anemia, mengkonsumsi dark chocolate akan menjadi pengobatan yang lebih baik karena dark chocolate juga menawarkan rasa yang lezat.
Dari informasi ini, Anda dapat menyimpulkan bahwa untuk anemia dan tekanan darah rendah, coklat hitam bisa menjadi solusi. Oleh karena itu, Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk mendaftarkannya sebagai salah satu menu yang harus Anda konsumsi.
Sementara jika Anda menderita tekanan darah tinggi, juga baik bagi Anda untuk mengkonsumsi coklat hitam karena sebenarnya, ini bekerja untuk menstabilkan tekanan darah, baik meningkatkan atau menurunkan. Inti esensi yang ada pada dark chocolate yang baik dan berfungsi baik dalam menyembuhkan tekanan darah tinggi adalah magnesium dan fungsinya terbukti dan diuji secara ilmiah.
Karena itu, Anda tidak perlu khawatir atau ragu untuk mengkonsumsi dark chocolate jika memiliki tekanan darah tinggi karena bukannya memburuk kondisinya, bisa jadi obatnya enak.
6. Mencegah dan Menyembuhkan Diabetes
Diabetes adalah penyakit yang terjadi karena kadar gula atau glukosa berlebihan pada darah. Beberapa jenis makanan kaya dengan esensi kolesterol dianggap sebagai penyebab utama diabetes karena dapat meningkatkan kadar gula pada darah dan coklat adalah salah satunya. Namun, hal itu tidak berlaku untuk dark chocolate karena dark chocolate ini relatif bebas dari bahan lain seperti gula, pewarna atau lebih manis.
Ini hanya memiliki jumlah glikemik yang sangat kecil sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang kadar gula atau glukosa darah Anda karena tidak akan berpengaruh pada kadar gula atau glukosa darah Anda. Bahkan, hal itu bisa mencegah Anda menderita diabetes, terutama diabetes tipe II.
Selain itu, mengonsumsi cokelat hitam juga akan memungkinkan produksi insulin secara otomatis meningkat. Ini akan memberi dampak yang besar karena insulin bisa menurunkan risiko diabetes. Selain itu, oleh flavanoid, insulin yang diproduksi juga akan terhambat dari resistensi sehingga sel-sel tubuh Anda dapat bekerja dengan baik dan insulin dapat melakukannya untuk menghindari atau menyembuhkan diabetes.
Dengan semua penjelasan tersebut, tidak berlebihan untuk mengatakan bahwa dark chocolate adalah obat untuk mencegah dan menyembuhkan diabetes. Namun, mereka yang menderita diabetes tidak disarankan untuk memasukkan gula ke coklat gelapnya karena bisa merusak fungsi coklat gelap yang baik.
7. Mencegah Kanker
Salah satu penyebab paling umum dari kanker adalah kontaminasi radikal bebas. Cokelat gelap kaya akan antioksidan yang bisa sangat membantu dalam menghalangi radikal bebas untuk mencemari tubuh sehingga kerusakan oksidasi sel bisa dicegah.
Karena itu, Anda tidak perlu khawatir jika sekitar Anda penuh dengan radikal bebas karena dengan mengkonsumsi makanan antioksidan kaya, termasuk dark chocolate, tubuh Anda akan memperkuat sistem kekebalannya sendiri dan mencegah penyakit termasuk kanker.
Ini juga akan menjadi informasi bagus bagi Anda karena antioksidan juga berfungsi sebagai anti aging sehingga Anda akan mengambil berbagai manfaat kesehatan hanya dengan mengkonsumsi satu jenis makanan saja.
8. Mencerahkan Kulit
Fungsi anti aging sebagai dampak baik konsumsi dark chocolate terutama terjadi pada mencerahkan kulit. Ini adalah dampak nyata dan langsung dari aliran darah yang halus ke seluruh bagian tubuh termasuk kulit. Seperti yang terjadi pada bagian tubuh lainnya, aliran darah yang lancar akan membuat organ menjadi sehat dan bekerja dengan baik bahkan lebih baik lagi.
Dalam kasus kulit, kelancaran aliran darah bisa memenuhi kebutuhan sehingga kulit akan lebih terang bahkan lebih lembut. Lebih khusus lagi, aliran darah yang lancar akan mencegah gejala penuaan seperti kerutan atau kerutan yang akan sangat mengganggu sebagian besar orang.
9. Meningkatkan Kerja Otak
Beberapa orang suka mengonsumsi kopi karena alasan mengkonsumsi itu bisa mendorong kerja otak mereka lebih maksimal. Mereka suka mengatakan bahwa kopi adalah sumber inspirasi yang memungkinkan mereka untuk menjadi kreatif dan bijaksana dengan mengonsumsinya. Selain itu, mereka juga merasa lebih nyaman dengan mengkonsumsi kopi setiap hari dan suka berpikir ada sesuatu yang hilang saat mereka belum minum kopi.
Ada juga sejumlah besar orang yang kecanduan minum kopi dan merasa kurang sehat (sakit kepala) tanpa kopi. Sayangnya, minum terlalu banyak kopi tidak terlalu baik untuk kesehatan karena kafeinnya menyebabkan kecanduan keras dan bahkan jangka panjang.
Jika Anda ingin meningkatkan kerja otak Anda tanpa kecanduan jenis makanan atau minuman tertentu – misalkan kopi – atau bahkan minum obat, coklat hitam bisa menjadi pilihan Anda. Ini mengandung kafein yang bisa meningkatkan kerja otak namun jumlahnya sangat kecil, yaitu sekitar 27 mg dalam dua cangkir coklat gelap. Dibandingkan dengan kopi, jumlahnya sangat kecil seperti secangkir kopi yang bisa mengandung 200 mg kafein.
Anda juga akan senang mengetahui bahwa meminum cokelat hitam tidak akan membuat Anda kecanduan dan tidak menyebabkan sakit kepala saat Anda tidak meminumnya karena suatu alasan. Karena itu, Anda tetap bisa mengandalkan minuman Anda untuk meningkatkan kerja otak Anda, tetap fokus, mendapatkan kemampuan kognitif yang lebih baik, memiliki ingatan lebih kuat dan memberi respon lebih proporsional.
Sekali lagi, Anda harus senang dan mempertimbangkan untuk memilih cokelat hitam karena berbagai manfaat kesehatan dan kaya datang tanpa efek samping. Nah, setelah mendapatkan informasinya, apakah Anda akan tetap tidak yakin untuk berubah menjadi coklat hitam karena minuman favorit Anda untuk kerja otak Anda?
10. Meningkatkan Mood
Kebanyakan orang beranggapan bahwa coklat sebagai mood booster hanyalah rumor atau tipuan. Namun, Anda harus sangat senang mengetahui bahwa penelitian terbaru mengungkapkan bahwa kepercayaan itu benar dan bahwa coklat, terutama coklat gelap, sangat efektif untuk meningkatkan mood.
Ini masuk akal karena coklat hitam mengandung fungsi kimia serotonin sebagai anti depresi dan beberapa esens bagus lainnya bagus untuk menstabilkan mood dan membuatnya terkendali. Dua di antaranya adalah endorfin dan serotonin yang bisa mendorong perasaan santai, nyaman dan mampu menyembuhkan keadaan pikiran.
Karena itu, mengonsumsi dark chocolate akan membuat konsumennya merasa lebih rileks dan optimis terhadap kehidupan dan aktivitas kesehariannya. Ini jelas dari hasil penelitian yang mengungkapkan bahwa mereka yang mengkonsumsi dark chocolate secara rutin jauh lebih bahagia daripada mereka yang tidak.
Kelompok sebelumnya kurang mengalami tingkat kecemasan, stres atau frustrasi dan kelelahan fisik meskipun kedua kelompok memiliki jam kerja yang sama dibandingkan dengan yang terakhir. Anda bisa mendapatkan ini untuk manfaat kesehatan teh susu dan manfaat yoga.
Selain esens dan fungsi tersebut, ternyata dark chocolate juga mengandung zat kimia yang disebut Phenylethy-lamine (PEA) bekerja dengan baik untuk menumbuhkan rasa sayang, cinta dan kebahagiaan. Ini bisa bagus untuk muncul aura positif dan saran untuk diri sendiri yang juga akan mempengaruhi orang lain di sekitar Anda.
Fungsi alami esensi coklat gelap akan menyegarkan pikiran dan jiwa Anda. Singkatnya, selain memuaskan nafsu dan lidah saat meminumnya panas atau dingin, dark chocolate juga akan menyentuh dan mencapai pikiran Anda dengan membuatnya lebih rileks, optimis dan santai.
Wah banyak juga ya manfaatnya! Jadi pengin makan dah!