Makanan Paling Berbahaya bagi Penderita Diabetes. Diabetes adalah salah satu penyakit serius di dunia. Karena terdaftar sebagai penyakit serius, penderita diabetes harus memperhatikan apa yang mereka konsumsi terutama menghindari makanan di mana mereka akan meningkatkan kadar gula darah.

Ada begitu banyak makanan berbahaya bagi penderita diabetes yang harus dihindari. Misalnya permen dan soda yang berbahaya bagi penderita diabetes. Hal ini karena tubuh bisa menyerap gula pada permen dan soda secara langsung. Akan ada begitu banyak makanan yang harus dihindari oleh penderita diabetes seperti:

Bagi penderita diabetes tidak dianjurkan mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula.

1. Beras putih
Makanan Paling Berbahaya untuk Diabetes adalah nasi putih, karena ini digunakan sebagai makanan pokok di banyak negara. Menurut penelitian tentang diabetes mengatakan bahwa penderita diabetes tidak dapat diijinkan mengkonsumsi nasi putih. Hal ini disebabkan karbohidrat yang tinggi dan telah terbukti bahwa mengkonsumsi nasi putih dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Dengan demikian, penderita diabetes harus menghindari mengkonsumsi apapun yang digoreng dan dibuat dengan tepung putih.

Baca juga: Penyebab, Gejala, Pengobatan & Pencegahan Diabetes

Itu karena nasi putih bisa menaikkan lonjakan gula darah. Akan ada nasi opsional yang tidak berbahaya bagi penderita diabetes seperti coklat atau nasi liar. Mereka tidak dapat menyebabkan lonjakan gula darah karena mengandung serat yang menurunkan glukosa ke dalam aliran darah.

2. Biskuit dan Sosis
Biskuit dan sosis abu-abu harus dihindari oleh penderita diabetes karena tingginya kalori. Hal ini juga tinggi lemak terutama lemak jenuh dan juga tinggi sodium. Sebaiknya dianjurkan agar orang hanya bisa mengkonsumsi sodium maksimal 1.500m.

3. Saus tomat
Makanan berbahaya lainnya untuk penderita diabetes adalah saus tomat. Sebagian besar orang bisa lolos dari saus tomat ini termasuk penderita diabetes, namun mereka harus ingat bahwa saus tomat mengandung gula halus. Selain itu, saus tomat kebanyakan mengandung sodium tinggi juga. Itulah sebabnya mengapa penderita diabetes harus menghindari mengkonsumsi saus tomat atau memakannya dalam kebiasaan sehari-hari.

4. Kue Susu
Menurut beberapa penelitian terungkap bahwa panekuk yang dibuat oleh kotak campuran panekuk akan menyebabkan lemak trans di dalamnya. Selain itu juga mengandung kedelai terhidrogenasi dan juga minyak biji kapas dan juga garam. Artinya juga pancake dari kotak berisi trans-fat. Akan lebih baik membuat panekuk di rumah karena kita akan tahu pasti bahan apa di dalamnya.

5. Kopi campur
Kopi itu baik untuk beberapa orang, tapi bagi penderita diabetes hal itu bisa membawa dampak buruk pada kondisinya jika digunakan untuk berbagai keperluan seperti kopi campur. Hal ini dapat ditambahkan oleh zat lain seperti sirup atau gula. Kopi campuran misalnya tidak baik untuk penderita diabetes. Ini terdaftar sebagai makanan terburuk bagi penderita diabetes karena mengandung 500 kalori, lemaknya sekitar 9g dan karbohidrat sekitar 98g. Hal ini dapat menyebabkan lonjakan glukosa darah.

Baca juga: 14 Manfaat Kesehatan Minum Kopi Hitam

6. Permen
Seperti yang disebutkan di atas bahwa permen akan berbahaya bagi penderita diabetes karena kadar gula tinggi dan kurang gizi. Permen juga akan menyebabkan obesitas karena kadar gula tinggi yang bisa juga menyebabkan diabetes melitus.

7. Kismis
Mengkonsumsi kismis atau buah kering lainnya akan menyebabkan glukosa tinggi karena mengandung kadar gula tinggi. Kismis dan gula buah kering lainnya akan sangat terkonsentrasi dan akan menyebabkan lonjakan gula darah. Itulah sebabnya penderita diabetes tidak diijinkan untuk mengkonsumsi dan bahkan memakannya.

8. Susu
Bagi sebagian orang, minum susu akan menyebabkan tubuh sehat. Ini juga akan mencegah tubuh dari virus. Tapi itu akan membawa bahaya bagi penderita diabetes jika mereka meminumnya. Hal itu karena lemak jenuh susu bisa membuat resistansi insulin paling buruk. Akan ada alternatif untuk minum susu rendah lemak atau susu bebas lemak.

9. Roti Putih
Sudah dijelaskan di atas bahwa segala sesuatu yang dibuat oleh tepung putih akan berbahaya bagi penderita diabetes termasuk roti putih. Roti putih bisa mengganggu kontrol glukosa dan akan menyebabkan efek buruk bagi penderita diabetes. Dengan demikian, penderita diabetes harus menghindari makan roti putih, namun mereka tetap bisa makan whole grain sebagai cara alternatif menjaga kadar gula darah.

10. kentang goreng
Ini adalah salah satu makanan lezat bagi banyak orang, sementara itu sangat berbahaya bagi penderita diabetes. Kentang goreng Prancis memiliki 25 gram lemak dan memiliki sekitar 500 kalori sedangkan karbohidrat sekitar 63g. Kentang goreng sangat berminyak dan juga menyebabkan kelebihan berat badan atau bahkan obesitas.

Menurut penelitian bahwa kentang goreng juga bisa membuat gula darah paku. Donat dan kentang goreng terkenal sebagai daftar makanan utama yang bisa menyebabkan lonjakan gula darah. Selain itu dibuat oleh karbohidrat kompleks dan kalori tinggi. Selanjutnya juga akan menyebabkan serangan jantung. Akan jauh lebih baik bagi penderita diabetes untuk menghindari makan kentang goreng.

11. Pancake
Mengkonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat akan menyebabkan efek buruk bagi penderita diabetes termasuk panekuk. Lemak jenuh pada panekuk juga bisa menyebabkan kadar gula darah di kalangan penderita diabetes. Seperti dikatakan sebelumnya bahwa mengkonsumsi makanan yang terbuat dari tepung putih akan menyebabkan bahaya bagi penderita diabetes termasuk panekuk.

12.Daging asap
Bagi penderita diabetes, mereka tidak diperbolehkan mengkonsumsi daging asap dan daging lainnya mengandung lemak jenuh yang bisa menyebabkan masalah serius pada tubuh. Bagi mereka yang menderita diabetes melitus berisiko terkena serangan jantung termasuk daging asap.

13. Anggur
Bagi sebagian orang yang mengkonsumsi anggur sangat baik untuk menjaga kesehatan karena kaya serat, vitamin dan nutrisi hebat lainnya. Di sisi lain, mengkonsumsi anggur akan membawa dampak terburuk bagi penderita diabetes karena anggur memiliki kadar glukosa yang tinggi. Oleh karena itu tidak diperbolehkan dikonsumsi oleh penderita diabetes karena akan meningkatkan kadar gula darah.

14. Mangga
Buah lain yang sangat berbahaya bagi penderita diabetes adalah mangga. Mangga umumnya digunakan sebagai buah sehari-hari dan bahkan digunakan sebagai bahan tambahan untuk beberapa makanan selain itu juga digunakan dalam pembuatan jus. Di sisi lain, mengkonsumsi mangga akan memberi dampak buruk bagi penderita diabetes. Mangga mengandung sekitar 12,7 g gula per tiga ons dan juga mengandung 70 kalori. Itulah sebabnya penderita diabetes sebaiknya tidak mengkonsumsi buah yang enak ini terus menerus.

15. Pepaya
Pepaya kaya akan karbohidrat dan kalori. Sementara di sisi lain, pepaya mengandung kadar gula tinggi dan sekitar 59mg. Karena itu akan berbahaya bagi penderita diabetes karena bisa menyebabkan lonjakan gula darah.

16. Pisang dan Melon
Pisang dikenal sebagai buah yang enak dan mudah dikonsumsi dalam setiap makanan. Ini juga dikenal sebagai kalori kaya dibanding buah lainnya. Ini juga mengandung sekitar 15g karbohidrat dan sangat kaya akan gula. Menurut penelitian tersebut, diketahui bahwa pisang mengandung gula tinggi dan juga berbahaya bagi penderita diabetes karena akan menyebabkan lonjakan gula darah.

17. Semangka
Semangka dikenal sebagai buah yang lezat bagi banyak orang namun tidak disarankan dikonsumsi oleh penderita diabetes karena kadar gulanya tinggi sekitar 72mg. Ini kaya akan vitamin sedangkan mengandung 5g karbohidrat. Karena itu tidak baik untuk penderita diabetes. Akan lebih baik jika mereka mengganti buah beri.

18. Apricot
Menurut beberapa penelitian terungkap bahwa penderita diabetes sebaiknya tidak mengkonsumsi aprikot ini. Aprikot mengandung kadar gula tinggi. Ini sekitar 57mg dan akan menyebabkan lonjakan gula darah di antara penderita diabetes. Sementara itu juga mengandung 8g karbohidrat.

19. Nanas
Nanas merupakan salah satu makanan yang paling berbahaya bagi diabetes sejak tingkat gulanya tinggi. Buah kuning ini kaya akan vitamin tetapi juga tinggi kadar gula dan memiliki kandungan karbohidrat lebih dari 20g. Itulah sebabnya penderita diabetes tidak bisa diijinkan mengkonsumsi nanas.

20. Makanan Cina
Makanan berbahaya lainnya untuk penderita diabetes adalah makanan Cina. Hal ini disebabkan karbohidrat tinggi, berkalori tinggi, sodium tinggi dan juga gemuk. Konstituen tinggi itu akan memacu gula darah dengan mudah dan lebih baik hindari mengonsumsinya dan akan jauh lebih baik jika mereka memasak sendiri bahan makanan Cina. Mengurangi sodium atau kalori akan mencegah tekanan darah dan juga serangan jantung bagi penderita diabetes.

21. Kue Kering
Kue kering tidak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes karena mengandung permen tinggi. Hal ini juga termasuk permen donat dan roti. Hal ini berbahaya bagi penderita diabetes karena mengandung 800 kalori dan juga 120g karbohidrat. Muffin akan menjadi alternatif cara mengganti kue kering.

22. Jus buah
Jus buah termasuk semua jus tidak diperbolehkan untuk penderita diabetes. Hal ini disebabkan gula tinggi dan kalori pada jus buah. Itulah sebabnya penderita diabetes sebaiknya menghindari minum jus buah. Sebaiknya minum buah gula rendah karena kurang terkonsentrasi. Karena itu, kadar gula darah akan jauh lebih sehat.

23. Minuman berenergi
Menurut penelitian menunjukkan bahwa penderita diabetes tidak boleh minum minuman berenergi. Itu karena mengandung gula tinggi dan juga karbohidrat. Hal ini sangat buruk untuk kadar gula darah karena memiliki sekitar 60g atau karbohidrat dan 450 kalori di mana mereka dapat meningkatkan lonjakan kadar gula darah dengan mudah.

24. Sereal
Makanan berbahaya lainnya untuk penderita diabetes adalah sereal lunak. Sereal lunak yang mengandung pemanis akan melonjak gula darah. Telah terbukti bahwa sereal lunak atau redifined akan menyebabkan efek buruk pada tingkat gula darah di antara penderita diabetes. Ada cara alternatif lain untuk makan bagi penderita diabetes seperti roti gandum utuh dan ini terbukti sebagai cara efektif untuk menjaga tingkat gula darah.

25. Buah Kering
Telah dijelaskan sebelumnya bahwa buah kering mengandung kadar gula tinggi. Hal ini terkait dengan campuran percobaan yang berdarah kacang, susu dan juga buah kering. Mereka tergolong makanan berbahaya bagi penderita diabetes. Hal ini tidak aman karena akan menyebabkan lonjakan gula darah. Tingginya kalori dan pasti akan memberi dampak buruk pada gula darah. Karena itu, tidak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes.