Kenali 7 Gejala Umum Dehidrasi. Gejala Dehidrasi penting untuk diketahui agar membantu pasien dan mencegahnya dari sindrom ini. Kami percaya jika salah satu dari kita pernah menderita dehidrasi. Jadi, dehidrasi adalah kelainan saat tubuh Anda kehilangan lebih banyak cairan daripada yang Anda minum. Hilangnya cairan ini biasanya berasal dari keringat berlebih. Bila terlalu banyak air hilang dari tubuh Anda, organ atau sel Anda pasti tidak berfungsi dengan baik. Sebenarnya, kapan pun Anda menderita dehidrasi, ada banyak masalah yang mungkin terjadi pada Anda terkait kesehatan Anda. Berikut adalah gejala dehidrasi.
 |
| Gambar ilustrasi. |
Kulit kering
Gejala umum dehidrasi yang pertama adalah Anda akan menderita kulit kering. Kulit kering adalah kondisi tidak nyaman yang akan membuat Anda merasa gatal atau dan tidak enak dilihat. Kulit kering biasanya akan barengi dengan iritasi kulit. Jadi, saat Anda mengalami dehidrasi maka tubuh Anda akan kehilangan sejumlah besar cairan, kulit Anda akan cenderung kering, karena cairan di tubuh Anda juga memiliki fungsi untuk melembabkan kulit Anda.
Baca juga: 10 Efek Mengerikan Kurang Tidur pada Otak
Untuk menghindari kulit kering, Anda perlu memastikan bahwa Anda cukup mengkonsumsi cairan dalam kehidupan sehari-hari. Selain itu, Anda perlu menggosok kulit Anda dengan perawatan kulit pelembap yang Anda cintai yang biasa tersedia di supermarket. Selain itu, Anda perlu menghindari mandi dengan air hangat.
Mulut kering
Mulut kering bisa terjadi bilamana kelenjar liur di dalam mulut Anda tidak bekerja dengan benar dan dengan demikian, Anda akan merasakan ketidaknyamanan yang dirasakan di mulut. Sementara gangguan ini tidak berbahaya sama sekali, Anda perlu memberi gangguan ini perhatian karena kelainan ini bisa menjadi tanda awal dari kondisi kesehatan yang lebih serius.
Jadi, untuk menghindari diri dari gangguan mulut kering, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menjaga gaya hidup sehat. Jangan minum alkohol terlalu banyak karena minuman ini bisa membawa Anda ke mulut kering. Selain itu, Anda perlu membatasi asupan gula Anda.
Sembelit
Gejala dehidrasi lainnya adalah konstipasi. Konstipasi adalah salah satu masalah pencernaan yang paling umum di dunia. Konstipasi didefinisikan sebagai memiliki buang air besar kurang dari setidaknya tiga kali dalam seminggu dan tanda dari masalah ini adalah kotoran yang keras dan kering.
Jadi, ada hal yang harus Anda lakukan untuk mencegah diri dari sembelit ini. Inilah hal-hal yang harus Anda lakukan:
- Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat
- Membatasi konsumsi alkohol
- Selalu latihan fisik setiap hari
- Jika Anda merasakan dorongan buang air besar, jangan tunda.
Penurunan Keluarnya Urin
Gejala dehidrasi lainnya adalah penurunan jumlah keluarnya urin. Anda bisa dicurigai mengalami penurunan urine setiap kali Anda memiliki kurang dari 400 mililiter urin dalam sehari. Jadi, penurunan urine bisa terjadi karena dehidrasi, infeksi, infeksi saluran kencing, dan obat-obatan lainnya.
Jadi, pertanyaannya adalah bagaimana Anda bisa mencegah diri dari penurunan output urin? Meskipun Anda tidak dapat mencegah penurunan keluarnya urin karena obatnya, namun Anda dapat mencegah penurunan output urin pada umumnya dengan tetap terhidrasi sepanjang hari dan meningkatkan asupan cairan Anda setiap kali Anda mengalami diare atau demam.
Kelelahan
Gejala dehidrasi lainnya adalah kelelahan atau rasa lelah dan kurang energi. Sementara semua orang berpikir bahwa kelainan ini cukup normal, namun Anda perlu pergi ke dokter jika Anda menderita kelelahan yang tidak dapat dijelaskan dan Anda merasa sudah cukup gizi dan juga tidak akan sembuh dengan istirahat yang benar. .
Baca juga: 22 Cara Terbukti Mencegah Epilepsi
Meskipun ada banyak penjelasan mengapa Anda bisa menderita kelelahan seperti faktor gaya hidup atau kondisi medis, Anda bisa menghindari diri dari gangguan ini dengan cara mengambil kebiasaan sehat dalam kehidupan sehari-hari Anda seperti berolahraga secara teratur, makan pada waktu yang tepat, dan juga Memiliki jumlah istirahat yang layak setiap hari.
Tekanan darah rendah
Gejala lain yang menunjukkan bahwa Anda mengalami dehidrasi adalah tekanan darah rendah atau hipotensi. Ada banyak hal yang menyebabkan hipotensi, seperti infeksi aliran darah, kehamilan, atau sejumlah besar kehilangan darah melalui luka. Jadi, untuk mengobati tekanan darah rendah ini, hal terpenting yang harus Anda lakukan adalah minum banyak air dan selalu tetap terhidrasi di siang hari.
Demam
Salah satu penyakit paling umum yang bisa Anda dapatkan bila Anda menderita dehidrasi adalah demam. Jadi, demam adalah kondisi saat suhu tubuh Anda lebih tinggi dari suhu biasa. Sementara peningkatan suhu tubuh bisa menjadi respon yang baik dari tubuh Anda untuk melawan penyakit, namun demam berat bisa menjadi pertanda penyakit yang lebih serius.
Jadi, jika Anda merasa dehidrasi, bersamaan dengan gejala lain seperti berkeringat, menggigil, dan sakit kepala, Anda pasti mengalami demam. Lantas, bagaimana cara mengobati demam? Pada dasarnya saat Anda mengalami demam biasa, tidak perlu perawatan medis karena penyakit ini akan hilang seiring berjalannya waktu. Tapi, jika Anda memiliki suhu tubuh hingga 39 C, atau mengalami demam lebih dari 3 hari, sebaiknya segera ke dokter.
Diare
Kemungkinan lain mengapa Anda merasa dehidrasi adalah karena Anda mengalami diare. Diare adalah kondisi yang ditandai dengan tinja berair. Sementara penyakit ini biasanya tidak memerlukan pengobatan khusus, namun jika diare Anda bertahan lebih dari 3 hari, ini bisa jadi karena infeksi virus atau bakteri, atau mungkin keracunan makanan.
Jadi, saat Anda merasakan dehidrasi bersamaan dengan gejala lain seperti sakit perut, mual, dan kembung, Anda mungkin bisa menderita diare. Untuk mengatasi diare ini, Anda perlu mengganti cairan yang hilang, yang berarti Anda perlu minum banyak air dan elektrolit untuk mencegah diri dari dehidrasi akut. Untuk menjaga diri dari diare, satu hal yang harus Anda lakukan adalah menjaga kebersihan Anda setiap saat.
Sekarang Anda sudah tahu segala hal yang harus diketahui tentang dehidrasi. Jadi, untuk menghindari diri dari dehidrasi, titik kuncinya adalah selalu memperhatikan asupan cairan Anda sepanjang hari. Tetap sehat.
Silahkan Berbagi jika Informasi Ini Berguna 🙂
No Comment Yet