Ketahui manfaat kesehatan menangis untuk tubuh. Menangis, hampir semua orang di dunia sudah merasakannya. Biasanya, air mata pertama Anda terjadi saat dilahirkan ke dunia ini karena menangis adalah ekspresi normal untuk bayi. Jadi, tidak peduli apakah Anda masih kecil, remaja, atau bahkan orang dewasa, Anda masih bisa menangis. Beberapa alasan untuk menangis adalah mengungkapkan bahwa mereka memiliki masalah dalam hidup atau saat Anda mengingat masa kecil dan saat Anda mengingat seseorang yang sudah meninggal dunia. Memang, menangis tidak selalu mengungkapkan kesedihan namun menangis bisa mengekspresikan sesuatu seperti sangat bahagia, sangat gugup, cemburu pada pasangan Anda, bangga akan sesuatu dan banyak lagi. Biasanya, wanita lebih sering menangis daripada pria karena wanita memiliki hormon prolaktin lebih banyak yang dikatakan sebagai makhluk yang mudah menangis. Itulah sebabnya ketika seorang pria menangis, ia dianggap sama dengan wanita.
Namun, bukan berarti laki-laki tidak boleh menangis loh. Tidak apa-apa jika kita menangis karena membantu kita menjaga kesehatan.
Menangis adalah semacam ekspresi atau momen emosional. Biasanya, sumber tangisan adalah perasaan seseorang terhadap sesuatu yang terlalu dalam. Dengan demikian, membuat mata secara otomatis menghasilkan banyak air mata. Menangis juga menghasilkan banyak cairan di dalam hidung. Ini akan membuat kita jadi pilek saat menangis. Akibatnya, pertanyaannya adalah “apakah tangisan memiliki manfaat kesehatan bagi kehidupan kita? Apakah pengaruhnya bagi fisik dan psikologis? “Pada dasarnya, menangis itu baik untuk kesehatan karena mata kita akan menghasilkan air mata yang mengandung racun, dan inilah manfaat kesehatan dari tangisan.
 |
| Ketahui Manfaat Kesehatan Menangis |
Nilai Nutrisi dari Air Mata
Protein
Air mata yang dihasilkan saat emosional, mengandung albumin protein 24 persen lebih banyak, yang berguna dalam mengatur sistem metabolisme tubuh. Air mata yang dihasilkan oleh kelenjar air mata yang berada di kelopak mata bagian atas. Protein yang penting dalam air mata adalah lisozim yang memiliki aksi antibakteri, laktoferin, sekresi antibodi imunoglobulin A dan protein yang mengikat bersama.
Elektrolit
Air mata yang mengalir secara alami memiliki komposisi dan kandungan air, elektrolit dan molekul kecil seperti karbohidrat dan lemak, serta enzim. Selain itu, air mata mengandung leusinenkefalin, adrenokortikotropik, dan prolaktin dan beberapa elektrolit, protein dan pengikat lemak imunoglobulin A. Elektrolit elektrolit keseluruhan ini menghasilkan rasa asin, sehingga rasanya air asin.
Lemak
Jadi, air mata juga mengandung lemak. Lapisan pertama adalah lapisan minyak / lemak (lapisan berminyak / lipid), yang merupakan lapisan luar air mata, sekitar 0,1 mikron tebal dan diproduksi oleh kelenjar meibomian, kelenjar sebasea dan keringat di tepi kelopak mata. Terdiri dari kolesteryl ester, kolesterol, trigliserida, dan fosfolipid. Fungsi utama lapisan ini adalah membuat film air mata menjadi stabil. Dengan sifat hidrofobik, lapisan ini mencegah penguapan air mata terlalu cepat. Seperti jika Anda meletakkan lapisan lilin di atas cairan, itu akan menyulitkan menguap cairan di bawahnya.
1. Bunuh Bakteri
Menangis bisa membunuh bakteri di dalam mata. Seperti saat kita menangis dan air mata mulai keluar, bakteri di dalam mata akan mengikuti air mata dan membuat mata kita bersih dan memiliki sedikit bakteri di dalam mata. Di dalam air mata, air mata mengandung cairan yang disebut lissome yang bisa membunuh bakteri antara 90 – 95%. Sementara bakteri biasanya tetap berada di tempat atau benda yang sangat kotor seperti komputer keyboard, railing stairs, dan toilet. Jadi, butuh 5 menit bakteri bisa masuk ke dalam tubu dan menyebarkan penyakitnya.
2. Kulit lebih halus
Dengan Menangis menghasilkan air mata dan air mata memiliki mineral yang sangat bermanfaat untuk kulit. Air mata mengandung protein dan elektrolit. Sementara itu, kedua mineral itu bisa membuat kulit lebih halus, membersihkan kulit dan membuat kulit jadi cerah. Akibatnya, air mata paling mengalir ke kulit wajah, jadi ini bagus untuk perawatan kulit alami.
3. Mata lebih sehat
Itu terjadi karena setelah menangis, matamu menghasilkan banyak air mata dan otomatis matamu terasa lembab. Jadi, itu berarti selain air mata bisa membersihkan matamu dari bakteri, air mata membuat matamu tidak kering.
4. Bunuh Virus
Virus di dalam tubuh kita sudah banyak. Sementara itu, kita harus membersihkan semua hal yang kita anggap negatif atau tidak berguna bagi tubuh kita. Sebenarnya ada cara untuk membantu membersihkan dan membunuh virus seperti melakukan aktivitas olahraga setiap hari, makan makanan dan makanan yang sehat. Sebenarnya, Anda bisa mulai membunuh virus di dalam tubuh dengan mudah. Dengan demikian, menangis membantu membunuh virus dari menghasilkan proses air mata. Air mata menghasilkan dari dalam mata yang disebut itik air mata. Di dalam air mata, bebek terjadi proses penyerapan dan proses penyerapan dalam virus dan bakteri diekstraksi di dalam air mata. Jadi, saat menangis itu berarti kita sudah membersihkan dan membunuh virus dari tubuh.
5. Jadikan Otak Lebih Baik
Menangis adalah momen emosional yang bisa mempengaruhi fungsi otak Anda. Artinya bila Anda memiliki masalah dan tidak ingin menangis. Sebenarnya, otak Anda bekerja sangat keras untuk memecahkan masalah dan menahan tangis. Namun saat Anda menangis, sudah berakhir. Ini berarti otak semakin membaik dan bisa bekerja normal saat menangis membuat masalah di otak mulai menurun dan otak tidak memiliki pekerjaan untuk menahan air mata lagi.
6. Pengobatan Sakit kepala
Apa hubungan antara menangis dan sakit kepala? Sementara itu, sakit kepala biasanya muncul karena memiliki banyak masalah. Jadi, itu membuat kepalamu sangat sakit dan sakit kepala akan datang. Jadi, ketika menangis Anda secara otomatis melepaskan semuanya dan ini memberi hasil penyembuhan sakit kepala.
7. Turunkan Persentase Pilek
Kita tahu bahwa menangis hanya menghasilkan air mata dari mata, namun terkadang atau hampir semua orang menghasilkan cairan di dalam hidung saat mereka menangis. Sebenarnya, cairan itu sangat berguna untuk membantu menurunkan pilek. Akibatnya, bisa membersihkan lubang hidung dari bakteri, debu, atau apapun. Jadi, menurunkan persentase terkena flu.
8. Hilangkan Racun
Tahukah kalian seorang ahli biokimia yang bernama William Frey telah melakukan beberapa penelitian tentang air mata dan menemukan jika air mata keluar dari tangisan emosional karena ternyata mengandung toksin atau racun. Sementara itu, pelepasan air mata beracun itu menandakan bahwa ia membawa racun dari dalam tubuh dan mengeluarkannya dari mata.
Baca juga: Manfaat Kesehatan Buah Naga
9. Membuat Sirkulasi Darah Lebih Baik
Jika kita menahan air mata, stres akan terus menumpuk di dalam pikiran kita. Akibatnya, tekanan darah juga akan meningkat. Dari uraian di atas, ini adalah korelasi yang jelas antara air mata dan tekanan darah. Jika Anda tidak lagi mampu menahan stres, maka menangis lebih baik.
10. Minimalkan Masalah Jantung
Bila sedang sedih, biasanya seseorang akan mengalami keadaan di dada yang terasa seperti di tekan. Ini adalah pertanda bahwa jantung akan merespons secara spontan saat Anda berada dalam kondisi yang menyedihkan. Untuk meminimalkan hal ini, Anda bisa menangis. Sebuah studi mengatakan bahwa responden cenderung menangis saat Anda sedih ternyata berisiko terkena serangan jantung lebih rendah bila dibandingkan dengan mereka yang terus menangis atau sedih tanpa ekspresi menghadapi apapun.
Efek Mental dari Menangis
Menghapus perasaan buruk
Selalu ada masalah dalam hidup yang membuat kita sedih. Sementara itu, kehidupan kita sering mengalami pasang surut dalam menghadapi masalah. Terkadang, masalahnya adalah saat kita secara tidak sadar menyimpan energi negatif kesedihan dalam diri kita. Dengan demikian, energi negatif seperti sedih, marah, kecewa, dan lebih sering terjadi pada kita. Ini bisa disimpan dalam sistem limbik otak (bagian yang berhubungan dengan ingatan, emosi, motivasi, dll) Serta bagian-bagian tertentu dari hati kita. Emosi ini akan mengganggu kesehatan kita jika disimpan terlalu lama. Nah, dengan teriakan kita bisa menghilangkan dan menghilangkan perasaan negatif ini, sehingga membuat kita lebih positif dan bahagia dalam hidup.
Meningkatkan Hubungan Sosial
Anda telah menjadi teman untuk curhat dari teman dekat Anda? Apakah dia menceritakan masalahnya dengan tangisannya? Lalu bagaimana perasaanmu? Adakah rasa simpati dan empati? Jika ada, Anda harus ikut menangis bersama mereka, merasakan penderitaan penderitaan mereka. Kemudian Anda membantu untuk memperkuat. Menangis adalah salah satu alasan Anda menjadi teman dekat dan lengket. Dengan tangisan yang sama, akan meningkatkan hubungan harmoni.
Turunkan stres
Anda harus tahu bahwa stres dan depresi berbeda. Tingkat keparahan depresi akan lebih tinggi. Misalnya, ketika seseorang tidak mampu mengatasi stres dan tekanan yang terus berlanjut, maka yang akan didekati adalah depresi. Sedangkan tingkat stres yang lebih rendah dan kebutuhan mutlak bagi semua orang untuk menjadi tangguh mental lebih kuat. Hanya saja kebanyakan orang tidak mampu mengatasi stres yang menimpanya. Lalu apa yang dilakukan? Tentu saja, menangis terkadang baik. Menurut penelitian, saat Anda menangis karena stres, Anda akan meneteskan air mata yang mengandung zat kimia adrenocorticotrophic (ACTH) lebih banyak. Hal ini akan menstimulasi hormon kortisol, hormon yang berkaitan dengan stres secara langsung dalam pengaturan untuk menekan tingkat stres lebih tinggi. Hal ini membuat energi positif kembali dan siap menghadapi masalah.
Melupakan Hal
Dengan menangis, Anda juga bisa melupakan hal buruk yang terjadi pada Anda. Ini tidak sepenuhnya terbukti secara ilmiah. Namun bagi sebagian orang, menangis bukan hanya untuk mengeluarkan beberapa tekanan tapi juga melupakan hal-hal yang tidak ingin mereka ingat. Meski terkadang, saat Anda menangis lagi Anda mungkin akan ingat bahwa Anda adalah kenangan buruk.
Tenangkan Diri
Menangis tidak hanya terjadi saat Anda sedih atau Anda stres, Anda juga bisa menangis saat marah. Dengan demikian, ini juga membantu Anda untuk menenangkan diri sendiri sedikit bergantung pada situasi dan orang-orang yang mengalaminya. Di penghujung hari, Anda mungkin orang yang lebih baik.
Menjadi jauh lebih baik
Setelah Anda menangis sebentar, Anda akan merasa jauh lebih baik dan membuat mood Anda naik lagi. Dan ubahlah harimu yang “buruk” menjadi hari yang “normal”. Bisa juga melukis beberapa ekspresi bahagia sekali lagi. Jadi, tidak apa-apa menangis, harimu akan cerah lagi.
Merasa tidak ada beban
Jangan khawatir tentang apapun. Jika Anda merasa sedih, maka hanya berteriaklah beban. Jika Anda tidak merasa seperti diri Anda hari ini, maka ungkapkan saja. Terkadang, menangis adalah hal terbaik untuk mengatasi kesedihan Anda. Jadi, saat Anda melepaskan hal-hal ini, Anda akan baik-baik saja lagi. Seperti itu, Anda akan menjadi orang yang lebih baik.
Jadi, jangan khawatir jika Anda merasa sedih, Anda bisa menangis saja. Anda tidak perlu menyembunyikan diri atas kesedihan. Paling tidak ada manfaat kesehatan dari tangisan. Sementara itu, telepon saja ibumu, sahabatmu, atau kekasihmu dan ikut menangis bersama mereka. Jadi, jangan takut menangis karena punya banyak manfaat untuk Anda.
Nice Info Gan! 😀
Wah, baru tau saya kalau menangis itu bisa meminimalkan Masalah Jantung 😀
Artikel yang bermanfaat gan…
Sukses terus ya…
emng bner gan 😀
nangis itu bermanfaat… apalagi pas ngedrop
:v Ternyata Nangis Ada Manfaatnya Juga. Thanks Min Infonya
banyak juga ya manfaatnya jadi sering nangis nih gue
nice infonya gan makasih ilmunya