Manfaat Kesehatan Teh Hijau Jepang. Siapa yang tidak tahu tentang teh hijau? Ya, teh hijau adalah salah satu minuman paling sehat yang bisa Anda konsumsi di dunia saat ini. Teh hijau memiliki banyak varietas, tergantung dari mana teh herbal ini diproduksi. Meski teh hijau berasal dari China dan sebagian besar diproduksi di sana, namun Jepang juga menjadi produsen utama teh hijau. Padahal, Jepang menjadi penghasil teh hijau terbesar kedua, tepat di belakang China. Dengan demikian, tidak mengherankan jika Anda dengan mudah menemukan teh hijau Jepang di pasar terdekat.
 |
| Manfaat Kesehatan Teh Hijau Jepang |
Nilai Nutrisi Teh Hijau Jepang
Teh hijau Jepang sendiri memiliki banyak variasi, seperti Sencha, Gyokuro, Houjicha, dan Matcha. Setiap variasi memiliki nilai nutrisi yang berbeda.
1. Kaya antioksidan
Semua orang tahu bahwa manfaat utama teh hijau Jepang berasal dari antioksidannya. Antioksidan kuat yang terkandung dalam teh hijau Jepang akan bermanfaat untuk melawan radikal bebas yang berbahaya, berkat senyawa katekin dan flavonoidnya. Radikal bebas akan sangat berbahaya bagi kesehatan Anda karena akan merangsang perkembangan banyak kondisi kesehatan. Selain itu, bahan kimia berbahaya ini adalah penyebab utama tanda penuaan pada kulit Anda.
Sebenarnya, banyak penelitian telah menyimpulkan bahwa Epigallocatechin Galate (EGCG) yang terkandung dalam teh hijau Jepang adalah salah satu antioksidan paling kuat. Senyawa itu menjadi alasan utama mengapa manfaat kesehatan teh hijau Jepang, memiliki khasiat obat yang sangat kuat.
2. Melawan Kanker
Ternyata teh hijau Jepang juga akan bermanfaat untuk mengobati dan melindungimu dari berbagai jenis kanker. Meski penelitian lebih lanjut diperlukan, namun enzim detoksifikasi dari teh hijau Jepang diyakini menjadi faktor utama di balik manfaat ini. Menurut penelitian, mengkonsumsi teh hijau Jepang akan melindungi semua wanita dari kanker payudara. Ini karena teh hijau Jepang mengandung polifenol yang akan memperlambat protein yang menjadi bagian pertumbuhan sel tumor.
Selain itu, semua pria akan terlindungi dari kanker prostat karena teh herbal ini. Ini karena teh hijau Jepang diyakini sangat ampuh untuk menurunkan antigen prostat, yang umumnya terkait dengan pertumbuhan tumor prostat.
3. Tingkatkan Kinerja Otak Anda
Apakah sangat menggoda untuk mengetahui fakta bahwa minum teh akan membuat Anda lebih pintar dari sebelumnya? Mungkin kedengarannya melebih-lebihkan, tapi memang benar teh hijau Jepang akan bermanfaat untuk meningkatkan kinerja otak Anda. Ini karena teh hijau Jepang mengandung asam amino yang disebut L-theanine yang akan dikombinasikan dengan kafein. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa kombinasi antara kafein dan L-theanine dalam teh hijau dapat memperbaiki fungsi otak. Secara khusus, kafein itu sendiri dikenal sebagai stimulan, yang akan memperbaiki fungsi otak. Di sisi lain, L-theanine akan bermanfaat untuk meningkatkan produksi gelombang alpha di otak.
4. Pertajam Memori Anda
Manfaat teh hijau Jepang ini erat kaitannya dengan manfaat yang telah disebutkan di atas. Sebenarnya, manfaat teh hijau Jepang ini telah dibuktikan oleh Departemen Psikiatri, Universitas Basel Swiss. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh mereka, hasilnya menunjukkan bahwa teh hijau akan bermanfaat untuk meningkatkan konektivitas di korteks otak, yang merupakan bagian penting otak yang berhubungan dengan ingatan. Selain itu, relawan laki-laki yang mengkonsumsi teh hijau menunjukkan peningkatan kinerja mereka yang signifikan pada tugas memori kerja.
5. Mencegah Gangguan Neurodegeneratif
Selain bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak dan mempertajam ingatan, teh hijau Jepang memiliki manfaat lain bagi otak Anda. Ya, ternyata teh hijau Jepang itu akan melindungi kesehatan otak Anda dari gangguan neurodegenerative seperti Alzheimer dan Parkinson. Seperti yang sudah Anda ketahui, Alzheimer dan Parkinson adalah kelainan neurodegeneratif paling umum yang akan terjadi pada manusia, terutama di kalangan lansia.
Jadi, senyawa katekin yang terkandung dalam teh hijau Jepang akan melindungi otak Anda dari gangguan ini. Menurut banyak penelitian, senyawa katekin dalam teh hijau menunjukkan efek yang menjanjikan pada neuron, yang kemudian akan menurunkan risiko Anda mengalami gangguan neurodegeneratif di masa depan.
6. Mencegah Diabetes
Jika Anda ingin jauhi kondisi kesehatan yang parah seperti diabetes, maka mulai mengkonsumsi teh hijau Jepang secara teratur akan menjadi pilihan yang sangat bagus. Ini karena teh hijau bisa mengatur kadar gula darah di tubuh kita. Selain itu, antioksidan kuat dari teh herbal ini akan memastikan bahwa pankreas Anda selalu dalam kondisi baik. Menjaga kesehatan pankreas akan sangat penting, karena pankreas akan mengatur sekresi insulin. Jika sekresi insulin terkontrol dengan baik, maka Anda akan cenderung tidak mengembangkan diabetes, terutama diabetes tipe II.
7. Menurunkan Berat Badan
Kapan pun Anda ingin memiliki makanan sehat atau Anda ingin menurunkan berat badan, maka mengkonsumsi teh hijau Jepang akan sangat mendukung misi Anda. Ini karena fakta bahwa teh hijau Jepang memiliki sifat thermogenic, yang akan meningkatkan efektivitas metabolisme tubuh Anda. Kapan pun Anda memiliki metabolisme tubuh yang hebat, maka konsumsi penyimpanan lemak pada tubuh Anda akan lebih cepat dan dengan demikian, Anda akan memiliki sedikit lemak di tubuh Anda. Selain itu, kafein yang terkandung dalam teh hijau Jepang juga akan bermanfaat untuk membakar lemak. Jadi, sangat baik jika Anda mengkonsumsi teh herbal ini pada rutinitas sehari-hari bersamaan dengan melakukan latihan.
8. Anti-Bacterial Properties
Kapan pun Anda memiliki beberapa penyakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri, mungkin Anda selalu menggunakan antibiotik untuk menyembuhkannya. Tapi, ada cara yang lebih sehat untuk menyembuhkan dan meringankan semua kondisi kesehatan yang berkaitan dengan infeksi bakteri. Ya, mengkonsumsi teh hijau Jepang akan sangat bermanfaat untuk melindungi Anda dari infeksi bakteri.
Ini karena teh herbal ini mengandung antioksidan kuat yang disebut katekin. Sebenarnya, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan ini bisa membunuh bakteri dan virus. Selain itu, katekin ini akan menempel pada film yang akan menutupi bakteri. Dengan demikian, Anda akan terhindar dari infeksi yang disebabkan oleh bakteri di masa depan.
9. Bagus untuk Gigi Anda
Tidak mengherankan bahwa teh hijau Jepang akan bermanfaat untuk menunjang kesehatan gigi Anda. Seperti telah disebutkan di atas, teh hijau Jepang mengandung sifat anti bakteri, yang akan melindungi gigi Anda dari bakteri berbahaya. Sebagai informasi, Streptococcus mutans adalah bakteri paling umum yang akan melakukan hal-hal berbahaya di mulut Anda.
Ini karena bakteri ini akan membentuk plak di gigi Anda dan dengan demikian, hal itu akan menyebabkan kerusakan gigi di masa depan. Jadi, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau Jepang akan sangat bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan Streptococcus mutans. Dengan demikian, Anda akan terhindar dari masalah kesehatan yang terkait dengan gigi Anda.
10. Bermanfaat untuk Kesehatan Kulit
Ternyata teh hijau Jepang juga akan membawa banyak efek positif pada kulit Anda. Ini karena teh hijau Jepang mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, lima kali lebih tinggi dari Vitamin C yang terkandung dalam lemon. Seperti yang sudah Anda ketahui, Vitamin C akan bermanfaat untuk merangsang produksi kolagen, protein yang akan membuat kulit Anda lebih halus dan kencang. Selain itu, seperti telah disebutkan di atas, teh hijau Jepang mengandung antioksidan kuat yang disebut katekin. Antioksidan ini akan melindungi kulit Anda dari radikal bebas berbahaya. Seperti yang sudah Anda ketahui, radikal bebas akan mempercepat tanda penuaan di kulit Anda.
11. Anti-Aging Properties
Selain manfaatnya bagi kesehatan kulit Anda secara keseluruhan, tidak mengherankan bahwa teh hijau Jepang juga akan melindungi Anda dari tanda awal penuaan. Seperti yang sudah Anda ketahui, tanda awal penuaan datang kapan pun kulit Anda terkena radikal bebas yang berbahaya. Dengan demikian, keriput, garis halus, dan kusam akan muncul di kulit Anda. Teh hijau Jepang akan bermanfaat untuk melawan radikal bebas karena antioksidannya yang kuat. Sebenarnya, antioksidan spesifik yang disebut katekin yang terkandung dalam teh hijau Jepang memiliki efek 20 kali lebih kuat daripada vitamin E. Vitamin biasa.
12. Lindungi Kesehatan Hati Anda
Selain manfaatnya untuk melindungi Anda dari diabetes, teh hijau Jepang juga akan sangat baik untuk melindungi kesehatan jantung Anda. Seperti yang sudah Anda ketahui, penyakit kardiovaskular adalah salah satu penyakit paling mematikan saat ini. Jadi, seperti telah disebutkan di atas, teh hijau Jepang mengandung antioksidan kuat. Antioksidan ini akan mencegah kolesterol buruk (LDL) untuk mengoksidasi. Sebagai informasi, oksidasi kolesterol jahat merupakan sumber utama yang membawa Anda ke penyakit jantung. Faktanya, ada satu penelitian yang menyimpulkan bahwa orang yang mengkonsumsi teh hijau memiliki risiko 31% lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular.
13. Efek Bersantai
Memiliki hari yang buruk dan penuh tekanan? Maka Anda perlu sedikit bersantai dan mengkonsumsi teh hijau Jepang akan bermanfaat untuk menenangkan pikiran Anda. Ini karena teh hijau Jepang mengandung senyawa yang disebut theanine. Bahan kimia alami ini akan meringankan semua perasaan stres di dalam pikiran Anda dengan mempromosikan gelombang alfa ke dalam otak Anda. Dengan demikian, itu akan membuat Anda lebih tenang. Selain itu, kombinasi rasa ringan, kepahitan, dan rasa manis teh hijau Jepang benar-benar mengisi stamina tubuh Anda dan membuat Anda menjadi lebih berenergi dari sebelumnya.
14. Tingkatkan Imunitas Anda
Tidak mengherankan bahwa teh hijau Jepang akan bermanfaat untuk memperbaiki sistem kekebalan tubuh Anda. Seperti telah disebutkan di atas, teh hijau Jepang mengandung sifat anti bakteri, yang akan sangat bermanfaat untuk melindungi dinding sel dari infeksi bakteri dan virus. Sebenarnya, teh hijau Jepang bisa membunuh semua bakteri dan virus yang akan membahayakan tubuh Anda. Selain itu, antioksidan spesifik yang disebut tangkapan akan melawan semua racun yang dikeluarkan dari mikroba. Karena alasan ini, Anda akan terlindungi dari berbagai penyakit yang disebabkan oleh bakteri dan virus seperti diare, disentry, flu biasa, flu, batuk, kerusakan gigi, dan masih banyak lagi.
15. Mencegah Kolesterol
Ternyata teh hijau Jepang mungkin akan bermanfaat untuk melindungi Anda dari diabetes, salah satu kondisi kesehatan paling mematikan. Ini karena kolesterol akan membawa Anda ke masalah kesehatan yang lebih parah, seperti stroke, penyakit jantung, dan banyak lagi. Meski studi lebih lanjut sangat dibutuhkan, namun teh hijau jepang akan penting untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa efektivitas teh hijau Jepang untuk melindungi Anda dari diabetes berasal dari alkalinitasnya. Selain itu, banyak penelitian observasional telah menunjukkan bahwa teh hijau akan mencegah Anda terkena penyakit jantung.
16. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Kapan pun Anda merasa mengantuk di siang hari atau sepanjang hari, mungkin ini saat yang tepat untuk beristirahat dan minum teh hijau Jepang. Ya, teh hijau Jepang akan sangat baik untuk memperbaiki sirkulasi darah dan membuat Anda menjadi lebih berenergi dari sebelumnya. Ini karena teh herbal ini mengandung kafein dan tanin, dua senyawa itu akan bertindak sebagai stimulan. Stimulan ini akan memperbaiki sirkulasi darah dan akan meringankan semua kemalasan, kantuk, dan kelelahan yang Anda rasakan sesegera mungkin. Tapi, Anda perlu ingat bahwa kafein dan tanin ini berpotensi menimbulkan efek buruk bagi kesehatan Anda, jika Anda mengkonsumsinya secara berlebihan.
17. Tingkatkan Daya Tahan
Apakah Anda memiliki masalah dengan stamina Anda saat melakukan sesuatu? Apakah Anda merasa lelah dengan mudah saat berolahraga? Nah, jika Anda memiliki masalah tersebut, maka Anda perlu mengkonsumsi teh hijau Jepang secara teratur sesegera mungkin. Ini karena teh hijau Jepang akan meningkatkan stamina tubuh Anda dan dengan demikian, ini akan meningkatkan daya tahan tubuh Anda juga. Sebenarnya, teh herbal ini bisa melawan rasa sakit otot akibat berlebihnya otot dan Anda tidak akan merasa mudah lelah. Karena manfaat ini, tidak mengherankan bahwa di Jepang, teh hijau Jepang menjadi minuman energi utama bagi atlet dari berbagai jenis olahraga.
18. Lindungi Kesehatan Gastrointestinal Anda
Tidak ada keraguan bahwa masalah kesehatan yang berhubungan dengan perut Anda sangat umum terjadi. Kondisi kesehatan seperti diare, konstipasi, kembung, atau penyakit radang usus sangat umum terjadi. Jika Anda memiliki masalah konstan dengan kondisi kesehatan tersebut, teh hijau Jepang yang dikonsumsi akan menjadi pilihan yang sangat baik.
Ini karena teh hijau Jepang memiliki sifat anti bakteri yang kuat, yang akan membunuh semua bakteri yang akan membahayakan pencernaan Anda. Selain itu, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa katekin yang terkandung dalam teh hijau dapat menurunkan risiko penyakit kolitis atau Crohn, salah satu masalah perut yang berbahaya. Selain itu, karena teh hijau Jepang mengandung khasiat anti kanker, ini akan melindungi Anda dari kanker usus besar.
19. Detoksifikasi Properties
Teh hijau Jepang juga memiliki sifat detoksifikasi yang sangat baik. Jadi, bagi Anda semua yang sering memiliki masalah dengan mabuk segera setelah Anda mengkonsumsi minuman beralkohol, maka konsumsi teh hijau Jepang akan menangkal efek minuman beralkohol tersebut. Kapan pun Anda merasa bahwa Anda akan mulai mabuk, maka konsumsilah teh hijau Jepang sesegera mungkin sehingga hangover Anda akan cepat pudar. Sebenarnya, kombinasi teh hijau dan lemon Jepang akan meningkatkan sifat detoksifikasi teh hijau. Jadi, tidak mengherankan jika teh hijau Jepang ditambah lemon menjadi minuman yang sangat populer untuk meringankan semua efek buruk dari minuman beralkohol.
20. Meningkatkan umur panjang
Apakah Anda ingin hidup lama bahagia? Nah, jika Anda bilang iya, maka konsumsi teh hijau Jepang sesegera mungkin secara teratur akan bermanfaat. Ini karena teh herbal ini akan membantu Anda untuk hidup lebih lama, karena ini akan mencegah Anda terkena penyakit kardiovaskular dan berbagai jenis kanker. Faktanya, menurut banyak penelitian di Jepang, orang yang minum lebih dari 5 gelas teh hijau per hari secara signifikan cenderung tidak meninggal selama 11 tahun masa studi. Secara khusus, wanita memiliki risiko 31% lebih rendah terkena kardiovaskular dan pria akan memiliki 22% memiliki penyakit kardiovaskular jika mereka mengkonsumsi teh hijau Jepang secara teratur.
Peringatan dan Efek Samping Teh Hijau Jepang
Setelah Anda membaca semua manfaat kesehatan teh hijau Jepang, kami yakin Anda ingin mengkonsumsi teh herbal ini sesegera mungkin. Tapi, seperti halnya minuman sehat lainnya, Anda juga perlu mempertimbangkan beberapa efek samping yang mungkin Anda dapatkan kapan pun Anda mengkonsumsinya. Selain itu, beberapa orang dengan masalah kesehatan tertentu pada dasarnya tidak diperbolehkan minum teh ini karena teh ini akan menimbulkan beberapa efek samping. Dalam informasi di bawah ini, Anda akan menemukan efek samping dan peringatan yang terkait dengan teh hijau Jepang.
1. Orang dengan Anemia Tidak Harus Mengkonsumsi Teh Hijau Jepang.
Nah, ini benar bahwa setiap kali Anda mengalami anemia, sebaiknya Anda tidak mengkonsumsi teh hijau Jepang. Ini karena teh hijau Jepang mengandung tanin, yang akan menghambat penyerapan zat besi. Karena itu, Anda akan lebih cenderung menderita kekurangan zat besi, yang kemudian akan membawa Anda ke anemia.
2. Orang dengan Masalah Hati Seharusnya Tidak Mengkonsumsi Teh Hijau Jepang
Selain anemia, teh hijau Jepang tidak aman dikonsumsi orang dengan masalah hati yang konstan. Ini karena katekin yang terkandung dalam teh hijau akan menargetkan mitokondria di tubuh Anda. Hal itu akan mengganggu proses metabolisme dan dengan demikian, hal itu akan membawa Anda ke gagal hati. Faktanya, sebuah penelitian yang dilakukan di AS menyimpulkan bahwa ada korelasi antara katekin dan kerusakan hati.
3. Menyebabkan osteoporosis
Fakta ini aneh tapi sayangnya, itu benar. Mengkonsumsi teh hijau Jepang secara berlebihan akan membawa Anda ke osteoporosis. Ini karena semakin banyak Anda mengkonsumsi teh hijau Jepang, semakin banyak kalsium yang akan keluar dari tubuh Anda melalui urine. Hal ini, tak diragukan lagi, akan membuat Anda menderita kekurangan kalsium. Kapan pun Anda tidak memiliki cukup kalsium di tubuh Anda, kemungkinan Anda mengalami osteoporosis di masa depan akan meningkat.
4. Kemungkinan Tidak Aman untuk Wanita Hamil.
Memiliki bayi mungkin menjadi salah satu impian terbesar bagi setiap wanita yang baru menikah. Dengan demikian, tidak ada keraguan bahwa mereka akan mengkonsumsi makanan dan minuman sehat selama masa kehamilan mereka. Tapi, ternyata mengkonsumsi teh hijau setiap kali Anda hamil mungkin tidak aman. Mengkonsumsi teh hijau secara berlebihan selama kehamilan mungkin akan menyebabkan Anda mengalami keguguran. Jadi, kapan pun Anda hamil, lebih baik tidak mengkonsumsi teh hijau Jepang.
Jadi, sekarang Anda sudah tahu semua manfaat kesehatan teh hijau Jepang, begitu juga dengan efek samping dari minuman sehat ini. Ternyata teh herbal ini akan memberi banyak efek positif bagi tubuh Anda, meski Anda juga perlu memperhatikan efek sampingnya. Jadi, mulailah mengkonsumsi teh hijau Jepang sesegera mungkin dan rasakan perbaikan dari tubuh Anda. Tetap sehat!
Nice Info Gan 🙂
keren nih ternyata teh hijau bisa meningkatkan kinerja otak ya, sesuatu yang ane butuhin banget