Healtee.com – Anak-anak sampai remaja seringkali dianjurkan untuk selalu minum susu, mengonsumsi makanan yang sehat dan melakukan aktivitas fisik secara rutin untuk memperkuat serta mempertahankan tulang kuat agar terhindar dari bahaya osteoporosis.

Osteoporisis adalah kondisi dimana tubuh kesulitan untuk membentuk jaringan tulang baru untuk menggantikan yang lama. Hal ini akan menyebabkan tulang menjadi rapuh dan melemah sehingga tekanan sedikit saja bisa menyebabkannya patah.

Osteoporosis sama-sama mengancam baik itu pria maupun wanita. Cara agar bisa terhindar dari gangguan kesehatan ini ialah dengan menjaga asupan dan menjalankan gaya hidup sehat sedini mungkin. Nah untuk mengetahui apakah Anda mulai terkena osteoporosis atau tidak, tips kesehatan kali ini akan membagikan beberapa gejalanya.

7 Tanda Gejala Osteoporosis

1. Tulang Rapuh

Mereka yang menderita osteoporosis akan mengalami peningkatan kerapuhan tulang. Jika Anda sama sekali belum pernah didiagnosa dengan kondisi ini, lebih baik segera melakukan konsultasi dengan dokter.

2. Tinggi Berkurang

Memang kebanyakan orang akan cenderung semakin pendek seiring dengan bertambahnya usia mereka, namun jika kehilangan massa tulang belakang akibat osteoporosis dapat membuat tinggi berkurang secara signifikan. Jika Anda khawatir akan hal ini dan tidak ingin mengalaminya, Anda bisa membicarakannya dengan dokter untuk terus memantau tinggi serta kondisi tulang Anda.

3. Postur Kurang Bagus

Postur tubuh yang kurang bagus bisa menjadi tanda terbesar osteoporosis. Kondisi ini bisa sangat dipengaruhi oleh hilangnya sebagian massa tulang dan berpotensi mengakibatkan cacat.

4. Kuku Rapuh

Meskipun bukan tanda yang signifikan dari osteoporosis, namun kondisi kuku yang rapuh juga bisa dikaitkan dengan tulang yang keropos.

5. Malas

Olahraga rutin merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mempertahankan kekuatan tulang serta menghidarkan diri dari osteoporosis. Namun bagi mereka yang menjalani gaya hidup bermalas-malasan dan sangat jarang berolahraga, memiliki risiko tulang keropos yang lebih tinggi karena memiliki tulang yang lebih lemah.

6. Nyeri Pada Sendi dan Otot

Kedua gangguan kesehatan ini bisa menjadi gejala berbagai hal, salah satunya osteoporosis. Jika Anda mengalami nyeri di otot dan sendi, coba untuk mencatat kapan rasa nyeri untuk muncul. Jika kondisi ini sudah mengganggu aktivitas sehari-hari Anda, disarankan untuk segera memeriksakannya ke dokter.

7. Sakit Punggung

Massa tulang yang berkurang dapat menyebabkan tulang menjadi lebih lemah dan osteoporosis, hal ini menyebabkan tulang belakang patah atau retak sehingga menimbulkan rasa nyeri punggung. Jika Anda merasakan nyeri dengan sebab yang tidak jelas, segera temui dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut.